Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би оюун санааны дүрслэлээ хэрхэн сайжруулах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Зорилгодоо дүрслэлийг ашиглах
- анхаарлаа төвлөрүүл нь эерэг. Түгээмэл алдаа бол анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм нь таны хүсч буй зүйлийн эсрэг.
- Байгаарай, битгий хүсээрэй. Та үнэхээр хүсч буй зүйлийнхээ талаар бодоорой.
- Тууштай байх. Та энэ тал дээр үнэхээр шаргуу ажиллах ёстой.
- Тодорхой бай. Ихэнх хүмүүс тодорхой бус зорилготой байдаг.
Үүнтэй холбогдуулан төсөөлөхөд яагаад хэцүү байдаг вэ?
Нэгдүгээрт, таны дүрслэл сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчээр Блоклогдсон байж магадгүй. Судлаачид хэн нэг нь чадахгүй байгаа нөхцөл байдлыг нэрлэдэг төсөөлөх зургууд, Афантазия. Хүмүүсийн ойролцоогоор 2% нь "оюун санааныхаа нүдэнд" дүрс бүтээх гэж оролдохдоо зургийг хардаггүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр хүмүүс унтаж байхдаа дүрсийг хардаг.
Мөн та хэрхэн тодорхой төсөөлж байна вэ? Таныг эхлүүлэх 5 алхам энд байна
- Алхам 1: Юу хүсч байгаагаа мэдэж аваарай. Хүссэн амьдралаа төсөөлж, харуулахын тулд юу хүсч байгаагаа, яагаад гэдгийг тодорхой төсөөлөх нь маш чухал юм.
- Алхам 2: Алсын харааг дэлгэрэнгүй тайлбарлана уу.
- Алхам 3: Дүрсэлж эхэл, сэтгэл хөдлөлөө бий болго.
- Алхам 4: Өдөр тутмын үйлдлүүдийг хийх.
- Алхам 5: Тууштай байж, тэвчээртэй байгаарай.
Мөн асуулт бол дүрслэх арга техник гэж юу вэ?
Дүрслэл үнэхээр маш энгийн. Та тухтай байрлалд суугаад нүдээ аниад, мөрөөдлөө аль хэдийн биелүүлсэн бол юу харах гэж байгаагаа аль болох тод, нарийвчлан төсөөл. Хамгийн сайн үр дүнг нүдээрээ харж байгаад өөрийнхөө дотор байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ.
Би өөрийн сэтгэцийн дүр төрхийг хэрхэн тодорхой болгох вэ?
Оюун санааны тодорхой дүр төрхийг бий болгох 11 аргыг энд оруулав
- Дүрслэх.
- Илүү ихийг төсөөлөөд үз дээ.
- Боломжтой бол төсөөлөөд үз дээ.
- Хэрэв та чадахгүй бол төсөөл.
- Аз жаргалтай байхдаа төсөөлөөд үз дээ.
- Уйтгар гунигтай үедээ төсөөлөөд үз дээ.
- Хүсвэл төсөөлөөд үз дээ.
- Үгүй бол төсөөлж үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Саарал үс нь оюун санааны хувьд юу гэсэн үг вэ?
Саарал үс нь сүнслэг байдлын хувьд та хангалттай насанд хүрсэн бөгөөд энэ дэлхий дээр хангалттай удаан амьдарсан гэсэн үг бөгөөд та одоо өөр зүйл хийхэд бэлэн байна гэсэн үг юм
Спортын сэтгэл судлалын оюун санааны дүрслэл гэж юу вэ?
Оюун санааны төсөөлөл гэдэг нь тамирчин өөрийгөө бүх мэдрэхүйгээ (харах, сонсох, мэдрэх, үнэрлэх) ашиглан тодорхой үйл ажиллагаа явуулж буй орчинд өөрийгөө төсөөлөхийг хэлдэг. Зургууд нь тамирчин амжилттай тоглож, гүйцэтгэлдээ сэтгэл хангалуун байх ёстой
Та оюун санааны сайн сайхан байдалд хэрхэн хүрэх вэ?
Сүнслэг сайн сайхан байдал нь хүний үнэт зүйл, итгэл үнэмшил, зорилготой холбоотой байдаг тул үүнийг бие бялдар, оюун санааны хувьд хэд хэдэн аргаар хийж болно. Өөрийн оюун санааны цөмийг судлаарай. Илүү гүнзгий утгыг хайж олох. Үүнийг гарга. Йог хийж үзээрэй. Аялал. Эерэгээр бодоорой. Бясалгал хийх цаг гарга. Нэмэлт нөөц
Оюун санааны дүр төрхийг спортод юунд ашиглаж болох вэ?
Сэтгэцийн дүрслэлийг дараах зорилгоор ашиглаж болно: Тамирчинг тэмцээний талбай, морин талбай, тоглоомын нарийн төвөгтэй хэв маяг эсвэл дэг журам гэх мэттэй танилцуулах. Тамирчны тоглолтын гол элементүүдийг оюун санааны хувьд бүрэн гүйлгэж, тоглолтын тайзыг тохируулах. Хүссэн тэмцээний өмнөх мэдрэмж, анхаарлаа төвлөрүүлэх
Бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдлын хооронд ямар холбоо байдаг вэ?
Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн хоорондын хамаарал нь: Сэтгэцийн эрүүл мэнд муу байгаа нь бие махбодийн архаг эмгэгийн эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой эмгэгтэй хүмүүс бие махбодийн архаг өвчинтэй болох эрсдэл өндөр байдаг. Бие махбодийн архаг өвчтэй хүмүүс сэтгэцийн эрүүл мэнд муудах эрсдэлтэй байдаг