Видео: Соронзон хальс нь гэмтэл бэртлээс хэрхэн сэргийлэх вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Наалт хийх хамтарсан дэмжлэг үзүүлэхэд тустай, багасгах өвдөлт, тусламж урьдчилан сэргийлэх цааш гэмтэл by урьдчилан сэргийлэх хөдөлгөөний хэт хязгаар. Энэ тухай спортын эмч Питер Брукнер хэлж байна бичлэг хийх архаг хэлбэрээр гэмтсэн мор үе нь үений тогтвортой байдлыг хангаж, тусалж чадна урьдчилан сэргийлэх мултрах.
Энд соронзон хальс нь гэмтэл бэртэлд хэрхэн тусалдаг вэ?
Сонирхогчид кинезиологи гэдэгт итгэдэг соронзон хальс Арьсыг шархнаас бага зэрэг өргөх замаар эдгэрэлтийг хурдасгадаг гэмтсэн эд, цусны урсгал, лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулж, түүнийг дэмждэг гэмтсэн үе ба булчингууд нь тэдний хөдөлгөөнд саад болохгүй. Гэхдээ эдгээр ашиг тус нь үндсэндээ үндэслэлгүй юм.
Түүнчлэн соронзон хальсны бичлэг хийх зорилго нь юу вэ гэж асууж магадгүй юм. Хөнгөн атлетик бичлэг хийх өргөдөл гаргах үйл явц юм соронзон хальс биеийн тамирын дасгалын үед яс, булчингийн тогтвортой байрлалыг хадгалахын тулд арьсанд шууд. Туузан бичлэг хийж байна ихэвчлэн хэт ачаалал болон бусад гэмтэл бэртлээс ангижрахад тусалдаг.
KT Tape нь гэмтэхээс сэргийлдэг үү?
Мэдээллийн технологийн хам шинж, шөрмөсний шөрмөс, шилбэний яс, гүйгчийн өвдөг, plantar fasciitis зэрэг хэдхэн зурвас таны гүйлтийг зогсоож чадна. Харамсалтай нь бага гэмтэл булчин шөрмөс нь гүйгч бидний хувьд нэлээд түгээмэл байдаг. Аз болоход кинезио соронзон хальс булчинд бага зэрэг нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх боломжтой.
Та туузан туузыг хэр удаан зүүдэг вэ?
Бид гэж зөвлөж байна Та хий 5-аас дээш хоног өмсөж болохгүй. Ерөнхийдөө түүний үргэлжлэх хугацаа нь хаана байгаагаас хамаарна соронзон хальс хэрэглэж байна. Жишээлбэл, өвдөг, хөлөндөө түрхэх нь байгалийн хувьд хатуу ширүүн орчин юм соронзон хальс , соронзон хальс ерөнхийдөө болно үлдэх 2-3 хоног үргэлжилнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан анхааруулах соронзон хальс нь юу гэсэн үг вэ?
Улаан - Аюулгүй байдлын асуудал. Хэрэв бичлэгийн статистик үзүүлэлт өөрөөр болоогүй бол … Шар тууз "Оруулна уу, гэхдээ болгоомжтой байгаарай" гэсэн утгатай. Нөгөө талаас улаан өнгөгүй хаалт бүхий соронзон хальснууд нь тухайн бүс нутгийн аюулгүй байдал, эрүүл мэндэд аюул учруулж болзошгүй гэсэн үг юм
Шилэн утас цутгах соронзон хальс гэж юу вэ?
3M шилэн цутгамал соронзон хальс 3 'x 4 Yds., Тус бүр нь хөнгөн, бат бөх, удаан эдэлгээтэй цутгамал соронзон хальсны давуу талыг гипстэй харьцах хялбар байдалтай хослуулсан болно. Усаар идэвхжүүлсэн давирхайгаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь илүү хялбар, наалдахгүй хэрэглэх боломжийг олгодог. Өнгөний сонголт байхгүй
Сувгийн хоолой дээрх асбестын соронзон хальс нь аюултай юу?
Ихэнхдээ цагаан өнгөтэй, ширхэгтэй хэлбэртэй, асбест агуулсан наалдамхай тууз нь ихэвчлэн асбестын өндөр агууламжтай байдаг бөгөөд үүнийг эвдэх нь аюултай. Ерөнхийдөө энэ нь орчин үеийн наалдамхай туузтай харьцуулахад зузаан бөгөөд гадаргуу дээрээс нь хальслах нь асбестын утаснуудыг агаарт түдгэлзүүлэхэд хүргэдэг
Хурц гэмтэл бэртлээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Хурцтай холбоотой бүх гэмтэлийг судалж үзээрэй. Хордлогын дараах эрүүл мэндийн үнэлгээ өгөх. Аюулгүй, үр дүнтэй хувилбарууд байгаа тохиолдолд зүү хэрэглэхээс зайлсхий. Бохирдсон зүүг буцааж авах, нугалахаас зайлсхий
Хүнд зүйлийг өргөхдөө гэмтэл бэртлээс хэрхэн сэргийлэх вэ?
1. Өргөхдөө гулзайлтын зөв техникийг ашигла. Энэ техник нь ажилчдын доод нуруунд хэт их ачаалал өгдөг. Хэт өндөрт хүрч байна. Ажилчид эд зүйлсийг авахаасаа өмнө биедээ ойрхон зөөх ёстой. Дахин дахин нугалах. Ажлын байрандаа гулзайлтын хэрэгцээг багасгахыг хичээ. Нуруугаа мушгиж байна