Хэрэв та өлөн элгэн дээрээ цусаа өгвөл яах вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Эхний бөгөөд хамгийн чухал дүрэм-хэзээ ч хоосон ходоод дээр цусаа хандивлах . "Улаан өнгийг арилгаж байна цус эсүүд нь төмрийн агуулахыг таны биеэс зайлуулдаг (төмөр нь эд эсэд хүчилтөрөгч тээвэрлэхэд тусалдаг), төмрийн түвшин бага байдаг чадна сул дорой байдал, ядаргаа үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ухаан алдах эсвэл ухаан алдахад хүргэдэг хандив өгснийхөө дараа "гэж тэр тайлбарлав.

Үүнээс гадна цусаа өгөхөөс өмнө идэх ёстой юу?

Таны өдөрт зориулсан нэмэлт зөвлөмжүүд хандив : Нэмэлт 16 унци ууна. ус (эсвэл бусад архигүй ундаа) өмнө таны уулзалт. Ид эрүүл хоол хүнс, өөх тосноос зайлсхий хоол хүнс гамбургер, шарсан эсвэл зайрмаг гэх мэт. Тайвшир, хөгжим сонс, бусад хандивлагчидтай ярилц, эсвэл уншиж байхдаа чи хандивлана.

Мөн мацаг барьж байхдаа цус өгөх нь зөв үү? Хэрэв та мацаг барих , та одоо ч болно цус хандивлах . Байдаг хүмүүс мацаг барих чадна цус хандивлах Нэг удаа тэд мацаг барьж, биеэ хоол тэжээл, усаар дүүргэсэн”гэж ДБХТ -ийн дарга доктор Лайла Аль Шаер Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын ертөнцийг тохиолдуулан хэлэв. Цус 6-р сарын 14-нд Донорын өдрийг тэмдэглэдэг.

Үүнтэй холбогдуулан цусаа өгөхөөс өмнө хийх, болохгүй зүйл юу вэ?

Do's and Don ' ц Эрүүл хүний төлөө Хандив өргө өөх тос багатай эрүүл хоол хүнс идээрэй өмнө Та хандивлах . Хий нэг өдөр их хэмжээний шингэн уух өмнө , таны болон түүнээс нэг өдрийн дараа хандив . Хий шууд тамхи татаж болохгүй өмнө эсвэл таныхаас хойш нэг цагийн дотор хандив хөнгөн толгой эргэхээс зайлсхийхийн тулд. Хий шүүс, жигнэмэгээр яарах хэрэггүй.

Цус өгөхөөс өмнө хэзээ идэх ёстой вэ?

1. Хандив өгөхөөс өмнөх өдрүүдэд бууцай, улаан мах, загас, шувуу, шош, төмрөөр баяжуулсан үр тариа, үзэм гэх мэт төмрөөр баялаг эрүүл хоол хүнс идээрэй.
2. Сайхан нойрсоорой.
3. Хандив өгөхөөс 3-аас доошгүй цагийн өмнө тэнцвэртэй хоол идэж, гамбургер, шарсан төмс, зайрмаг гэх мэт өөх тостой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
4. Нэмэлт 16 унци ууна.