Агуулгын хүснэгт:
Видео: Төмрийн бэлдмэл нь таныг ядраах боломжтой юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Түүний гол ажил бол туслах явдал юм хийх цусны улаан эсүүд, хүчилтөрөгчийг биеийн эргэн тойронд тээвэрлэдэг. Тийм ч учраас төмөр дутагдал үүсгэж болно цус багадалт (цусны улаан эс хангалтгүй байдаг). болгодог бид мэдэрдэг ядарсан мөн амьсгал давчдах. Ердийн өдөр тутмын төмрийн нэмэлт 15мг агуулдаг бөгөөд 8oz стейк нь 6мг орчим байдаг.
Үүний нэгэн адил, хэт их төмөр нь таныг ядраах боломжтой юу?
Хэт их төмөр (үгүй бас бага зэрэг) чадна гэх мэт эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэдэг ядаргаа , үе мөчний өвчин, чихрийн шижин, элэгний өвчин. Жаахан мэдрэмж төрж байна ядарсан мөн хуучирсан уу? Иймэрхүү тодорхой бус шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн тохиолддог төмөр дутагдал ба цус багадалт.
Үүний дараа төмрийн бэлдмэл хэрэглэх нь танд хачин мэдрэмж төрүүлж чадах уу? Заримд нь хүмүүс , төмрийн бэлдмэлүүд үүсгэж болно ходоодны таагүй байдал, дотор муухайрах, суулгах, өтгөн хатах, хар ялгадас. Төмөр ходоодонд хоосон байвал хамгийн сайн шингэдэг. Гэхдээ хэрэв Та ходоодны асуудалтай байгаа, Та авах шаардлагатай байж магадгүй эм хоолтой хамт.
Үүнтэй холбоотойгоор төмрийн шахмал хэрэглэх нь ямар гаж нөлөө үзүүлдэг вэ?
Нийтлэг гаж нөлөө нь дараахь зүйлийг агуулж болно
- өтгөн хатах, суулгах;
- дотор муухайрах, бөөлжих, зүрхний шарх;
- ходоодны өвдөлт, ходоодны хямрал;
- өтгөн эсвэл шээс хар эсвэл бараан өнгөтэй;
- шүдний түр зуурын будалт;
- толгой өвдөх; эсвэл.
- аманд ер бусын эсвэл тааламжгүй амт.
Төмрийн шахмал намайг ядрахыг багасгах уу?
Авч байна төмрийн шахмал “ чадна багасгах ядаргаа 50%-иар гэж цус багадалтгүй байсан ч Daily Mail мэдээлэв. Гэсэн хэдий ч судлаачид үүнийг маргаж байна төмөр дутагдалтай байж болно байх Энэ нь ихэвчлэн үл тоомсорлодог боловч эмчлэх боломжтой, олон эмэгтэйчүүдэд ядрах шалтгаан болдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Төмрийн бэлдмэл яагаад таны баасыг хар болгодог вэ?
Таны өтгөн хар эсвэл хар ногоон болж хувирсныг та төмөр авсны дараа анзаарсан байх. Хар эсвэл бараан ялгадас нь шингээгүй төмрийн хоргүй үр дагавар байж болох нийтлэг гаж нөлөө юм. Та төмрийн бэлдмэлийг дангаар нь уу эсвэл олон төрлийн амин дэмийг ууж байгаа эсэхээс үл хамааран танд ийм зүйл тохиолдож магадгүй юм
Төмрийн бэлдмэл бүхий алимны шүүс ууж болох уу?
Төмрийн бэлдмэлийг С витаминаар уувал эсвэл жүржийн шүүс уувал хамгийн их ашиг тусыг хүртэх болно. Төмрийн бэлдмэлээ сүү, кофеин, эслэг ихтэй хоол хүнс, антацидтай бүү уу
Цус багадалтын үед ямар төмрийн бэлдмэл хэрэглэх нь дээр вэ?
Төмрийн давс (төмрийн фумарат, төмрийн сульфат, төмрийн глюконат) нь хамгийн сайн шингэсэн төмрийн бэлдмэл бөгөөд бусад төмрийн давстай харьцуулахад стандарт гэж тооцогддог
Ходоодонд ямар төмрийн бэлдмэл хамгийн хялбар байдаг вэ?
Төмрийн төмөр: Энэ хэлбэрийн төмрийг биологийн хувьд ашиглах боломжтой болгохын тулд бие махбодид задлах шаардлагатай байдаг. Тиймээс үүнийг амархан шингээж авдаггүй эсвэл байнга санал болгодог. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны гэдэс төмрийн төмрийг тэсвэрлэдэггүй бол энэ хэлбэр нь ходоодонд илүү хялбар байдаг
Төмрийн бэлдмэл нь ахмад настанд аюулгүй юу?
Хариулт нь: үгүй ч байж магадгүй. Хүн бүрт төмрийн яг тодорхой хязгаарлалт байдаггүй ч хэт их уух нь жинхэнэ аюул дагуулдаг. Ихэнхдээ хоолны дэглэм бол төмрийн хэрэглээг зохицуулах, зохицуулах хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч өндөр настай хүмүүс төмрийн бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай болдог