Агуулгын хүснэгт:
Видео: Шар толбоны доройтолд хэр их лютеин уух ёстой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Тэд авах ёстой хоолны үеэр, учир нь лютеин оливийн тос гэх мэт бага хэмжээний өөх тосоор оруулахад илүү сайн шингэдэг. Санал болгож буй тун нь өдөрт 6-30 мг байна. Дараахь хүснэгтэд их хэмжээгээр агуулагддаг хүнсний бүтээгдэхүүнийг харуулав лютеин ба зеаксантин.
Эндээс харахад толбоны доройтлын эсрэг авах хамгийн сайн нэмэлт юу вэ?
Дараахь нэмэлт тэжээлийг өдөр бүр хэрэглэх нь эдгээр хүмүүст хожуу буюу нойтон AMD-ээр өвчлөх эрсдлийг бууруулахад тусална
- Витамин С (500 мг)
- Е витамин (400 IU)
- Лютеин (10 мг)
- Зеаксантин (2 мг)
- Цайр (80 мг)
- Зэс (2 мг)
Үүний нэгэн адил лютеин нь толбоны доройтолд тусалж чадах уу? AREDS2 болон бусад судалгаанууд үүнийг нотолж байна лютеин болон зеаксантин нь урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг толбоны доройтол (эсвэл наад зах нь AMD -ийн явцыг бууруулах эрсдлийг бууруулдаг), эдгээр каротиноид байгаа эсэх нь тодорхойгүй байна Туслаач катарактаас урьдчилан сэргийлэх.
Өдөрт 20 мг лютеин хэт их байна уу?
хүртэл хийсэн судалгаанд мэдээлсэн гаж нөлөө дутмаг үндэслэн 20 мг тутамд өдөр а лютеин Энэ нэмэлт нь насанд хүрэгчдэд аюулгүй байх ёстой. Гэх мэт маш их хэмжээний каротиноид лютеин мөн зеаксантин нь каротинодерми үүсгэж болзошгүй - арьсны улбар шар өнгийн улбар шар өнгөтэй болдог.
Би өдөрт хэр их лютеин, зеаксантин уух ёстой вэ?
Хэдийгээр зөвлөдөггүй өдөр бүр -д зориулсан хэрэглээ лютеин ба зеаксантин , хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар 10 мг тунгаар хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай болохыг харуулж байна. өдөр а лютеин нэмэлт ба 2 мг/ өдөр а зеаксантин нэмэлт.. Барууны ихэнх хоолны дэглэм бага байдаг лютеин ба зеаксантин , бууцай, эрдэнэ шиш, цэцэгт байцаа, өндөгнөөс олж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан хошоонгортой цай хэр олон удаа уух ёстой вэ?
Халуун ус 1/2 цаг; өдөр бүр 2-3 аяга ууна. Нунтаг ургамал (капсул хэлбэрээр авах боломжтой): Өдөрт 40-160 мг, эсвэл 28-85 мг улаан хошоонгор изофлавон. Хандмал (1: 5, 30% спирт): 60-100 дусал (3-5 мл), өдөрт 3 удаа; халуун усанд цай болгон нэмж болно
Та линзтэй хэр их ус уух ёстой вэ?
Чийгшүүлсэн хэвээр байх нь IBS-C-ийн шинж тэмдгүүдэд туслах болно. Өдөрт 6-8 аяга ус уух нь чухал
Настай холбоотой бус шар толбоны доройтол гэж юу вэ?
Nexxudative AMD нь атрофийн эсвэл RPE -ийн салангид байдлаас болж арын туйл дахь торлог бүрхэвч, choroid -ийн доройтлоор тодорхойлогддог. Атрофи нь ерөнхийдөө өмнө (эсвэл зарим тохиолдолд давхцдаг) ДРУС -ийн суурь гадаргуутай зэрэгцэн орших эсийн гаднах шар ордууд байдаг
Би өдөрт хэр их лютеин уух ёстой вэ?
Одоогийн байдлаар лютеин эсвэл зеаксантинд зориулсан Зөвлөмж болгож буй хоол тэжээлийн нэмэгдэл (RDA) эсвэл Зөвлөмж болгож буй өдөр тутмын хэрэглээ (RDI) байдаггүй боловч зарим шинжээчид ашигтай нөлөө үзүүлэхийн тулд өдөрт дор хаяж 6 миллиграмм (лютеин) уух хэрэгтэй гэж үздэг
Шар толбоны доройтлын үе шатууд юу вэ?
Гурван үе шаттай: Анхан шатны AMD: Друсены дунд зэргийн тунадас, пигментийн өөрчлөлтгүй, хараа муудахгүй. Дунд түвшний AMD: Том хэмжээний друсен ба/эсвэл пигментийн өөрчлөлт. Бага зэргийн хараа муудах магадлалтай ч ихэнх хүмүүс ямар ч асуудалд ордоггүй