Видео: Яс цохих нь тэднийг илүү хүчтэй болгодог уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Нимгэн давхарга нь бат бэхийн 80 хүртэлх хувийг хангадаг яс хамаагүй бага талбайг хамарсан хэдий ч. нөлөөлөл( цохих ) -ийн нягтралыг бий болгоно яс нэмэгдүүлэх. Нөгөө давхарга нь зузаарч, дотоод давхарга нь нягт болно.
Түүгээр ч барахгүй таны биеийг цохих нь илүү хүчтэй болдог уу?
Тийм ээ, чи авна илүү хүчтэй , учир нь аливаа хөдөлгөөн та хийх , булчинг бий болгодог. Та авахдаа цохих , чи сандарч байна чиний бие авах нь цохилт Ийм хурцадмал байдал үүсгэж байна таны бие илүү хүчтэй болно.
Нэмж хэлэхэд цоолох нь ясны нягтралыг нэмэгдүүлдэг үү? Цоолборлох Цүнх нь бокс болон бусад цохилтод чиглэсэн тулааны урлагт гараа тохижуулахад хэрэгтэй хэрэгсэл юм. Нислэгийн хурдны уут эсвэл хоёр талын уут хэрэглэхгүй хийх хуруугаа бэхжүүлэхийн тулд маш их хэрэгтэй, гэхдээ савласан, хүнд цүнх ясны нягтыг нэмэгдүүлэх боломжтой гар, бугуй, шуу дахь булчин шөрмөсийг бэхжүүлнэ.
Үүний дагуу яс бэхжих боломжтой юу?
Биеийн жин нэмэгдэх нь шинэ зүйл үүсгэдэг яс эд эс үүсэх ба энэ нь болгодог яс илүү хүчтэй . Энэ төрлийн бие махбодийн үйл ажиллагаа нь булчинг үүсгэдэг илүү хүчтэй . Гэхдээ усанд сэлэх, дугуй унах хийх хүчирхэг булчинг бий болгоход тусалдаг ба хүчтэй булчингууд нь хүчирхэг болоход тусалдаг яс.
Яагаад миний яс ийм хүчтэй байдаг юм бэ?
Яс нь амьд, өсөн нэмэгдэж буй эд юм. Энэ нь ихэвчлэн хоёр материалаас бүрддэг: коллаген (KOL-uh-juhn), уураг тэр зөөлөн хүрээ, кальци (KAL-see-uhm), эрдэс бодисоор хангадаг тэр хүч чадал, хатуулаг нэмдэг. Энэ хослол хийдэг яс хүчтэй стресст өртөхгүй уян хатан.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар хоол хүнс шүдийг хүчтэй болгодог вэ?
Витаминаар баялаг хоол хүнс Бяслаг, бүйлс, навчит ногоо гэх мэт кальци агуулсан хоол хүнс, фосфор ихтэй хоол хүнс, тухайлбал мах, өндөг, загас зэрэг нь шүдний пааланг хүчтэй, эрүүл байлгадаг гэж Америкийн шүдний холбооноос мэдээлэв
Цоолтуур хийх нь таны гуяыг хүчтэй болгодог уу?
Рок шиг хатуу зангилаа нь таны цохилтыг хүчтэй болгож, бэртлээс урьдчилан сэргийлнэ. Вольфын хууль - ясанд үзүүлэх дарамт нь дасан зохицож, хүчтэй болгодог - боксын бэлтгэл нь хэрэв та үүнийг зөв хийвэл гар хатуурахад хүргэдэг гэсэн үг юм. Энэ нь таныг боксчны үе мөчний яс хугарах гэх мэт гэмтлээс хамгаалж магадгүй юм
Та яаж илүү чанга, хүчтэй хашгирах вэ?
Алхам Амьсгалахдаа цээжээрээ биш ходоодоороо амьсгалахыг хичээ. Илүү өндөр дуугаар хашгир. Ингэхийн тулд толгойгоо эргүүлэхээс зайлсхийхийг хичээ. Энэ дараагийн зөвлөгөөг эхний сонголт болгон ашиглаж болохгүй. Үүнийг үргэлжлүүлэхээс бүү ай. Амьсгалахаас зайлсхийхийг хичээ. Бүү орилохоо боль
Би яаж илүү өндөр, илүү хүчтэй дуулах вэ?
Илүү сайн дуу дуулах 5 хурдан зөвлөмжүүд нь таны дууны хүч чадлыг бий болгоно. Илүү сайн өндөр оноо авахын тулд та дуу хоолойгоо бэхжүүлэх хэрэгтэй. Дуулахдаа амаа илүү нээ. Эрүүгээ доош харуул. Эрүүгээ нээлттэй барь. Хэлээ доош нь дар
Шөрмөс нь шөрмөсөөс илүү хүчтэй байдаг уу?
Шөрмөс нь мөн үеийг хөдөлгөх боломжийг олгодог уян хатан утастай байдаг, гэхдээ энэ нь хүчин чадлаасаа илүү хөдөлдөггүй. Шөрмөс нь бас хатуу утас боловч шөрмөсөөс арай илүү өгдөг. Булчин агших үед хавсарсан шөрмөс нь ясыг хөдөлгөдөг