Өвдөгний хагалгааны дараа яаж алхаж эхлэх вэ?
Өвдөгний хагалгааны дараа яаж алхаж эхлэх вэ?

Видео: Өвдөгний хагалгааны дараа яаж алхаж эхлэх вэ?

Видео: Өвдөгний хагалгааны дараа яаж алхаж эхлэх вэ?
Видео: Цигун для начинающих. Для суставов, позвоночника и восстановления энергии. 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Чадах үед алхах мөн 10 минутаас дээш хугацаагаар зогсох ба таны өвдөг хангалттай хүчирхэг тул та алхагч эсвэл таяг дээр ямар ч жин үүрдэггүй (ихэвчлэн 2-3 долоо хоног орчим) дараа таны мэс засал ), чи чадна Эхлэх нэг таяг эсвэл таяг ашиглан. Тусламжийг хажуугийнхаа эсрэг талд гартаа барь мэс засал.

Хүмүүс бас асуудаг, өвдөгний хагалгааны дараа дахин алхахад хэр их хугацаа шаардагддаг вэ?

Таны өвдөг болно 6-12 сарын турш үргэлжлүүлэн сайжирна. Та болно ашиглах байх а 1-ээс 3 долоо хоногийн турш алхаж, дараа нь таяг ашиглана. Та байна бэлэн байна, чи чадна ашиглах а таяг. Та болно чадах байх алхах 4-8 долоо хоногийн дотор өөрөө.

Дээрээс нь өвдөг солих хагалгааны дараа хэр удаан өвддөг вэ? Үүнээс цааш Та хэвээрээ л байх болно байна зарим зөөлөн эд өвдөлт . Дараа а өвдөгний үе солих , таны өвдөг мэдрэх болно хоёроос гурван сарын турш дулаахан, улайж, хавдсан харагдана. Өвдөлт, өвдөлт ихэвчлэн аажмаар буурахаас өмнө 3-6 сар үргэлжилдэг. Та 'болно байна 12-18 сар орчим бүрэн эдгэрнэ дараа таны мэс засал.

Өвдөг сэлгэсний дараа сайн алхаж байна уу гэж асууж магадгүй юм.

* Алхах хүссэн хэмжээгээрээ, гэхдээ үүнийг санаарай алхах Эмч, физик эмчилгээний эмчийн зааж өгсөн дасгалыг орлохгүй. * Усанд сэлэх нь хүчтэй цохилт өгөх гайхалтай үйл ажиллагаа юм дараа а өвдөгний нийт солих ;Та оёдлыг авч, шарх эдгэрмэгц эхэлж болно.

Өвдөг сольсны дараа хэдэн цаг дасгал хийх ёстой вэ?

Та хүлээж болно хийх PT20-30 минутын турш өдөрт 2 эсвэл гурван удаа. Та бас хэрэгтэй байж болно руу өдөрт дор хаяж хоёр удаа хагас цаг алх. 1 дэх өдөр: Эмнэлэгт физик эмчилгээний эмч болно хөтөч Та шиг Та орноосоо босоод шинэ жингээ тавь өвдөг анх удаа.

Зөвлөмж болгож буй: