Коллагены сайн эх үүсвэр юу вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Таны бие хийх үед коллаген Энэ нь үхрийн мах, тахиа, загас, шош, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр олж авдаг шим тэжээлийг агуулдаг. Процесс нь витамин С, цайр, зэс шаарддаг. Та цитрус, улаан, ногоон чинжүү, улаан лооль, брокколи, ногоон зэргийг хэрэглэснээр витамин С авч болно.

Үүний нэгэн адил та ямар хоол хүнс коллаген ихээр агуулдаг вэ гэж асууж магадгүй юм.

Коллагенийг нэмэгдүүлдэг 3 хүнс

• Навчит ногоон ба цитрус. Витамин С нь инколлагены нийлэгжилтэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд навчит ногоо, цитрус жимс (үүнээс гадна брокколи, брокколи рабе, улаан чинжүү!) Гэх мэт хоол хүнсээр дүүрдэг.
• Хясаа.
• Мах.

Нэмж дурдахад коллаген уух нь ямар гаж нөлөө үзүүлдэг вэ? Үүнээс гадна, коллаген Нэмэлтүүд нь хоол боловсруулах үйл явцыг өдөөх чадвартай байдаг сөрөг нөлөө цадах, цээж хорсох зэрэг мэдрэмжүүд (13). Гэсэн хэдий ч эдгээр нэмэлтүүд нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг. Дүгнэлт Коллаген нэмэлт тэжээлүүд хүргэж болзошгүй юм сөрөг нөлөө аманд муухай амт гарах, цээж хорсох, дүүрэх зэрэг.

Тэгвэл коллагенийг байгалийн аргаар хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Коллагенаа нэмэгдүүлэх 6 хялбар арга

1. Нүүрний массаж. Массаж нь коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, булчингийн ой санамжийг бэхжүүлдэг (Сайн уу контур!).
2. Коллаген тос. Коллагенийг гаднаас түрхэх нь хийхэд илүү хялбар байдаг.
3. Өтгөн арьсанд зориулж идээрэй.
4. Тамхинаас гарах (мөн элсэн чихэр!)
5. Чийгшүүлэхэд сайн уу гэж хэлээрэй.
6. Хүчтэй нэмэлтийг туршиж үзээрэй.

Ямар коллаген авах нь дээр вэ?

Өдөр тутмын амьдралдаа оруулах хамгийн сайн коллагены нэмэлтийг үзээрэй

• NeoCell супер коллаген 1 ба 3 төрлийн нунтаг.
• Амин чухал уураг өвсөөр тэжээгддэг коллаген пептидүүд.
• Grass Fed Beef BoneBroth-ийн Доктор Меркола органик коллаген.
• Эртний хоол тэжээлийн ясны шөл коллаген - Цэвэр.
• Nordic Naturals далайн коллаген нунтаг.