Видео: Тулайгаар ямар шош идэж болох вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хий: Хүнсний ногооны уураг идээрэй
гэсэн үг вандуй , шош, сэвэг зарам, дүфү, навчит, цардуултай ногоонууд. Тэд шээсний хүчлийн түвшинг нэмэгдүүлдэггүй бөгөөд таныг тулайны халдлагаас хамгаалдаг.
Үүнтэй адилаар та тулайтай ямар шош идэж болох вэ?
Пурины агууламж дунд зэрэг гэж тооцогддог хүнсний бүтээгдэхүүнд: аспарагус, бууцай, ногоон зэрэг хүнсний ногоо орно вандуй , мөөг, цэцэгт байцаа. Шош, сэвэг зарам, лима шош.
Мөн тулайтай юу идэж болох вэ? Ихэнхдээ өдөөдөг хоол хүнс, ундаа тулай Довтолгоонд эрхтэний мах, агнуурын мах, зарим төрлийн загас, жимсний шүүс, чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа, архи зэрэг орно. Нөгөөтэйгүүр, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой тулай шээсний хүчлийн түвшинг бууруулах замаар халддаг.
Би тулайтай шатаасан шош идэж болох уу?
Тулай зовж буй хүмүүс шатаасан шош идэх хэрэгтэй Өвдөлт намдаахын тулд шарсан талх дээр хийсэн шинэ судалгааг өнөөдөр танилцууллаа. Мэргэжилтнүүд эслэг ихтэй хоолны дэглэм, тухайлбал шош , бүхэл үрийн талх, будаа, хүрэмтэй төмс, чадна мөн үе мөчний өвдөлтийг намдаана.
Тулайтай ямар талх идэж болох вэ?
Бүхэл үр тариа Цагаан зэрэг гликемийн өндөр индекстэй хоолыг хязгаарлах талх , гоймон, цагаан будаа нь шээсний хүчлийг бууруулж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой тулай эхлэх буюу дэгдэлт.
Зөвлөмж болгож буй:
Тулайгаар ямар ногоо идэж болох вэ?
Кайлан, байцаа, хулуу, улаан амтат чинжүү, манжин зэрэг хүнсний ногоо ихээр идээрэй, гэхдээ дунд зэргийн пурин агуулсан спаржа, бууцай, цэцэгт байцаа, мөөг зэрэг хүнсний ногооны хэрэглээг хязгаарлаарай. Жүрж, мандарин, папайя, интоор зэрэг С витамин ихтэй жимс идээрэй
Лактоз үл тэвчих хүн ямар хоол хүнс идэж болох вэ?
Хэрэв та лактоз үл тэвчих юм бол юу идэх вэ: Кальци ихтэй бусад хоолыг идээрэй. Хэрэв та хангалттай кальци авахаас санаа зовж байгаа бол илүү их навчит ногоон ногоо, самар, үр, шош, хатаасан инжир, хясаа, кальциар баяжуулсан шүүс, үр тариа идэхийг хичээгээрэй. Шар буурцаг, будааны сүүг үнээний сүүний оронд авч үзье
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар шош хамгийн тохиромжтой вэ?
Шош (хар, цагаан, цэнхэр, лима, пинто, гарбанзо, шар буурцаг, бөөрийг оруулаад) нь өндөр чанартай нүүрс ус, туранхай уураг, уусдаг эслэгийг хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь таны биеийн цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, өлсгөлөнг хэвийн хэмжээнд байлгадаг. . Шош нь бас хямд, олон талт, бараг өөх тосгүй байдаг
Тулайтай ямар талх идэж болох вэ?
Эрсдлийн хүчин зүйлүүд: Чихрийн шижин
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар шош тохиромжтой вэ?
Шош (хар, цагаан, цэнхэр, лима, пинто, гарбанзо, шар буурцаг, бөөрийг оруулаад) нь өндөр чанартай нүүрс ус, туранхай уураг, уусдаг эслэгийг хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь таны биеийн цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, өлсгөлөнг хэвийн хэмжээнд байлгадаг. . Шош нь бас хямд, олон талт, бараг өөх тосгүй байдаг