Агуулгын хүснэгт:
Видео: Тулайгаар ямар ногоо идэж болох вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Ид маш олон хүнсний ногоо Кайлан, байцаа, хулуу, улаан амтат чинжүү, манжин гэх мэт боловч хэрэглээг хязгаарлаарай хүнсний ногоо спаржа, бууцай, цэцэгт байцаа, мөөг зэрэг дунд зэргийн пурины агууламжтай. Ид жүрж, мандарин, папайя, интоор зэрэг витамин С ихтэй жимс.
Цаашилбал, тулайгаар ямар хүнсний ногоо хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Төмс, будаа, талх, гоймон. Өндөг (дунд зэрэг) Загас, тахиа, улаан мах зэрэг махыг дунд зэрэг хэрэглэхэд тохиромжтой (ойролцоогоор 4 руу Өдөрт 6 унц). Хүнсний ногоо : Та харж магадгүй хүнсний ногоо Өндөр пурины жагсаалтад орсон бууцай, спаржа зэрэг боловч судалгаагаар тэд таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэггүй тулай эсвэл тулай халдлага.
Дээрхээс гадна улаан лооль тулайд муу юу? Отагогийн биохимийн тэнхимийн судлаачид олон тооны тулай хохирогчид итгэдэг улаан лооль эдгээрийн нэг болох тулай хоол хүнс өдөөдөг. Үүнийг энэ өгөгдөл харууллаа улаан лоль хэрэглээ нь цусан дахь шээсний хүчил их хэмжээгээр агуулагддагтай холбоотой бөгөөд үүний гол шалтгаан болдог тулай.
Үүний нэгэн адил, тулайгаар юу идэж болохгүй вэ?
Тулай өвчтэй хүмүүс үүнийг эрс хязгаарлах эсвэл зайлсхийх хэрэгтэй
- ханасан өөх тос ихтэй улаан мах, элэг, бөөр зэрэг эрхтэний мах.
- далайн загас, тухайлбал, хавч, сам хорхой, сардин, зангуу, туна загас, форель, макрел, хулуу гэх мэт.
- чихэрлэг ундаа, фруктоз ихтэй хоол хүнс.
Брокколи тулайд муу юу?
Пурин багатай. Пурин бол шээсний хүчлийн урьдал бодис бөгөөд үүнд хувь нэмэр оруулдаг тулай . Хүнсний бүтээгдэхүүний пурины хэмжээг 2014 онд хийсэн судалгаагаар брокколи 100 грамм тутамд 70 миллиграмм (мг) пурин агуулдаг. Энэ нь гэсэн үг брокколи байгаа хүмүүст зориулсан сайн сонголт юм тулай (мөн эрүүл хооллохыг хичээдэг ихэнх хүмүүсийн хувьд).
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар ногоо ясанд сайнаар нөлөөлдөг вэ?
Ясанд тустай хоол хүнс кальци. Зарим сүүн бүтээгдэхүүнийг Д аминдэмээр баяжуулсан байдаг. Коллард ногоон, манжин ногоон, байцаа, окра, хятад байцаа, данделион, гич ногоон, брокколи. Бууцай, манжин ногоон, окра, улаан лоолийн бүтээгдэхүүн, артишок, тариа, төмс, амтат төмс, амтат ногоон, үзэм
Хорт хавдартай хүмүүст ямар ногоо сайн байдаг вэ?
Бууцай, байцаа, роман шанцайны ургамал, навч шанцайны ургамал, гич ногоон, хүзүүвчний ногоон, chicory зэрэг хар ногоон навчит хүнсний ногоо их хэмжээний эслэг, фолийн хүчил, олон төрлийн каротиноид агуулдаг. Ялангуяа каротиноидууд нь ам, залгиур, мөгөөрсөн хоолойн хорт хавдраас хамгаалж чаддаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар ногоо, жимс жимсгэнэ сайн байдаг вэ?
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар ногоо сайн, аль нь тохирохгүй вэ? Бууцай, байцаа, швейцарь зэрэг ногоонууд. Цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа гэх мэт. Өргөст хэмх. Аспарагус. Жикама. Брюссель нахиалдаг. Сонгино. Артишокийн зүрх сэтгэл
Даршилсан ногоо ботулизмтай байж болох уу?
Даршилсан давсны уусмалд агуулагдах усны цууны эзлэх хувь 1 -ээс 4 хүртэл байдаг бөгөөд аюулгүй байхын тулд хэтэрхий бага байна. Өргөст хэмхүүдэд хангалттай хэмжээний цуу нэмсэн нь даршилсан ногоо хийхэд чухал ач холбогдолтой. Clostridium botulinum нь зохисгүй лаазалсан, даршилсан рН -ийн хэмжээ 4.6 -аас дээш ургадаг
Тулайгаар ямар шош идэж болох вэ?
Хий: Хүнсний ногооны уураг идээрэй Энэ нь вандуй, шош, сэвэг зарам, дүфү, навчит, цардуултай ногоон гэсэн үг юм. Тэд шээсний хүчлийн түвшинг нэмэгдүүлдэггүй бөгөөд таныг тулайны халдлагаас хамгаалдаг