Видео: Мелатонин гэж юу вэ, унтахтай ямар холбоотой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Мелатонин нь бүтээсэн даавар юм нь нарс булчирхай. Энэ бол дөнгөж дээрээс олдсон вандуй хэмжээтэй булчирхай юм нь таны тархины дунд. Энэ нь таны биед цаг нь болсон гэдгийг мэдэхэд тусалдаг унтах мөн сэрээ. Ер нь таны бие илүү ихийг хийдэг мелатонин шөнө. Та бас худалдаж авах боломжтой мелатонин нэмэлтүүд.
Мөн мелатонин ба нойрны хооронд ямар холбоотой болохыг мэдэх үү?
Мелатонин таны биеийн циркадийн хэмнэлтэй хамт ажилладаг. Энгийнээр хэлэхэд циркадийн хэмнэл бол таны биеийн дотоод цаг юм. Энэ нь танд цагаа мэдэх боломжийг олгоно унтах , сэрээд идээрэй. Мелатонин биеийн температур, цусны даралт, дааврын түвшинг зохицуулахад тусалдаг (5, 6).
Үүний нэгэн адил мелатонин нь унтах эм мөн үү? Мелатонин хоцрогдсон эмчилгээнд хэрэглэж болно унтах фаз ба циркадийн хэмнэл унтах хараагүй хүмүүсийн эмгэг, нойргүйдлийн зарим хэсгийг тайвшруулдаг. Эмчлэх мелатонин таны хүссэн шиг унтах эм мөн эмчийн хяналтан дор хэрэглэнэ.
Үүний хажуугаар мелатонин яагаад намайг сэрүүн байлгадаг вэ?
Үүний зорилго нь нарны байгалийн харанхуй/гэрлийн мөчлөгийн дагуу бидний циркадийн хэмнэлийг зохицуулах явдал юм. Нар жаргах үед бидний нарс булчирхай нь гипоталамус дахь супрахиазматик цөмөөр ажилладаг. Дараа нь мелатонин нойрмоглохын тулд түвшин хурдан нэмэгддэг.
Би хэзээ унтахын тулд мелатонин уух ёстой вэ?
Мелатониныг хэзээ авах вэ Ихэнх хүмүүс тэгэх ёстой мелатонин авах орой унтахын өмнө, 7? гэхдээ сонирхолтой нь үнэндээ хийх ёстой бусад хүмүүс байдаг авах өглөө. Унтахгүй байхын тулд: Мелатонин ууна Унтахаас 30 минутын өмнө.
Зөвлөмж болгож буй:
Эпидемиологи гэж юу вэ, түүний нийгмийн эрүүл мэндтэй ямар холбоотой вэ?
Эпидемиологи нь хүн амын дунд өвчин үүсэх, дамжих байдлыг судалдаг бол тархвар судлалын судалгаа нь өвчний тархалт, тодорхойлогч хүчин зүйлд чиглэгддэг. Эпидемиологи нь нийгмийн эрүүл мэндийн арга, өвчин, эрүүл мэндийн асуудлыг судлах шинжлэх ухааны арга гэж үзэж болно
Энэ нь өвчний явцтай байнга холбоотой гэж үзвэл ямар код өгөх ёсгүй вэ?
Өвчний явцтай байнга холбоотой гэж үзвэл шинж тэмдгийн кодыг зааж өгөх ёсгүй. Халдварт болон паразит өвчний улмаас үе мөчний шууд бус халдвар (M02 ангилал) -д кодлогч нь үндсэн өвчнийг 'эхлээд кодчилдог'
Суурийн метаболизм гэж юу вэ, энэ нь илчлэгтэй ямар холбоотой вэ?
Бодисын солилцооны түвшин нь бие махбодийн хэвийн ажиллагааг хангахад шаардагдах калорийн тоо юм. BMR нь таны биеийн бодисын солилцоо гэж нэрлэдэг; Тиймээс биеийн жин нэмэгдэх, жишээлбэл дасгал хийх нь BMR -ийг нэмэгдүүлэх болно. BMR -ээ авахын тулд өндөр, хүйс, нас, жингээ доор оруулна уу
Мелатонин тунгалаг зүүдэнд нөлөөлдөг үү?
Мөрөөдлийг сайжруулах хамгийн сайн аргуудын нэг бол мелатониныг нэмэгдүүлэх явдал юм. Мелатонин бол бидний хүн бүрийн сэрүүлгийн цаг бөгөөд бидний унтах цагийн хуваарийг зохицуулдаг. Хөнгөн туяа нь мелатонины үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг
Хорт хавдар гэж юу вэ, энэ нь митозтой ямар холбоотой вэ?
Митоз гэдэг нь эсүүд ургах, хуваагдах, улмаар өөрсдийгөө хуулбарлах үйл явц юм. Хорт хавдар бол зүгээр л хяналтгүй эсийн хуваагдал юм. Эсийн дотор митоз үргэлж нарийн зохицуулалттай байдаг. Хэрэв эсэд алдаа байгаа бол (жишээ нь ДНХ -ийн алдаатай), зохицуулагч уургууд нь түүнийг хуваахыг зөвшөөрөхгүй