Би уур уцаар, уур уцаараа хэрхэн хянах вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Уур хилэнгээ удирдах эдгээр 10 зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй

1. Ярихаасаа өмнө бод.
2. Тайвширсныхаа дараа санаа бодлоо илэрхийл уур .
3. Жаахан дасгал хий.
4. Авах а завсарлага.
5. Боломжит шийдлүүдийг тодорхойлох.
6. "Би" гэсэн мэдэгдлийг дагаж мөрдөөрэй.
7. Битгий барь а өшөө хорсол.
8. Хурцадмал байдлыг арилгахын тулд хошигнол ашиглаарай.

Үүний дагуу би яаж үргэлж уурлахаа болих вэ?

Уурлахаа зогсоох долоон хялбар аргыг энд оруулав

1. Дасгал хийх. Уур бол үндсэндээ өөрийгөө болон бие махбодоор дамжуулан илэрхийлдэг энерги юм.
2. Уур хилэнгээ өөрчлөлт хийх сэдэл болгон ашигла.
3. Хөгжилтэй зүйлийг үзэх эсвэл сонсоорой.
4. Анхаарлаа өөрчил.
5. Бясалгал хийх.
6. Ямар нэгэн зүйл хий - юу ч хамаагүй!
7. Үүнийг бичээрэй.

ажил дээрээ уураа яаж барьж чадах вэ? Уур хилэн ирэх үед

1. Хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай.
2. "Тайвшир" эсвэл "тайван бай" гэх мэт тайвшруулах үг, хэллэгийг оюун ухаандаа давт.
3. 10 хүртэл аажмаар тоол.
4. Өөрөөсөө "Миний дуртай удирдагч энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулах байсан бэ?"
5. Булчингаа чангалахаас зайлсхий.
6. Дуртай хөгжмөө сонсоорой.

Түүнчлэн, сэтгэлийн зовнил нь уур хилэнг үүсгэж болох уу?

Энэ нь үймээн самууны эмгэг, агорафоби эсвэл өөр бусад өвчтэй хүмүүст ер бусын зүйл биш юм түгшүүр тэдний нөхцөл байдлаас болж бухимдах эмгэг. Заримдаа энэ бухимдал чадна болгон хөгжүүлэх уур - уур өөртөө, уур таны нөхцөл байдалд, эсвэл уур бусад руу.

Та амархан уурладаг хүнийг юу гэж дууддаг вэ?

1 түргэн, дургүй, дургүй. Уур уцаартай, шаламгай, мэдрэмтгий, цочромтгой гэдэг нь нэр томъёо юм амархан бухимдах, гомдох, уурлах. Хагархай гэдэг нь зуршил гэсэн утгатай ууртай эсвэл амархан өдөөсөн уур : ууртай дарангуйлагч, өчүүхэн төдий алдаа гаргавал ажилчдаа архирдаг.