Агуулгын хүснэгт:
Видео: Бие дэх төмрийн хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 09:31
Хэрэв та төмрийн хэт ачаалалд өртөмтгий бол дараахь асуудлуудаар эрүүл мэндийн асуудлын эрсдлийг бууруулж чадна
- Таны хэмжээг бууруулж байна хэрэглээ төмрийн -улаан мах гэх мэт баялаг хоол хүнс.
- Цусаа тогтмол өгч байна.
- С витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй төмөр .
- Хэрэглэхээс зайлсхий төмөр тогооны хэрэгсэл.
Түүнчлэн төмрийн түвшинг юу бууруулж чадах вэ?
Цай, кофе, үр тариа, буурцагт ургамал, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт зарим хоол хүнс, ундааны нэг хэсэг болох бодисууд (полифенол, фитат, кальци гэх мэт) чадна гемийн бус хэмжээг багасгах төмөр хоолонд шингэдэг. Кальци чадна мөн гемийн хэмжээг бууруулна. төмөр хоолонд шингэдэг.
Үүний нэгэн адил би төмрийн түвшинг хэрхэн хурдан нэмэгдүүлэх вэ? Дараах зөвлөмжүүд нь хоол хүнсэндээ төмрийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Өөхгүй улаан мах идээрэй: Энэ бол амархан шингэдэг гем төмрийн хамгийн сайн эх үүсвэр юм.
- Тахианы мах, загас идээрэй: Эдгээр нь гемийн төмрийн сайн эх үүсвэр юм.
- Витамин С-ээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх: Гемийн бус төмрийн шингээлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд хоолны үеэр С витаминаар баялаг хоол хүнс идээрэй.
Үүнтэй холбогдуулан төмөр ихтэй бол ямар хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах вэ?
Гемохроматозын үед хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй хоол хүнс
- Илүүдэл улаан мах. Улаан махыг зохистой хэмжээгээр идвэл эрүүл хооллолтын эрүүл бүрэлдэхүүн хэсэг болно.
- Түүхий далайн хоол.
- А, С витаминаар баялаг хоол хүнс.
- Баяжуулсан хоол хүнс.
- Илүүдэл архи.
- Нэмэлтүүд.
Яагаад миний төмрийн түвшин өндөр байна вэ?
А төмрийн өндөр түвшин Үүний шалтгаан байж болно: хэт их авах төмөр нэмэлтүүд. Гемохроматоз - илүүдэл бодисыг гадагшлуулах нь бие махбодид хүндрэл учруулдаг өвчин юм төмөр . Цус сэлбэх.
Зөвлөмж болгож буй:
Цусан дахь хлоридын хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ?
Дотор муухайрах, бөөлжих, суулгахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эм ууж байна. хэрэв электролитийн тэнцвэргүй байдлын хүчин зүйл бол эмийг өөрчлөх. өдөр бүр 2-3 литр шингэн уух. судсаар шингэн авах. илүү сайн, илүү тэнцвэртэй хооллох. Хоолны эмгэг нь буруутан бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудыг эмчлэх
Би бүдүүн гэдэсний хийн хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ?
Belching: Илүүдэл агаараас ангижрах Удаан идэж ууна. Цаг гаргах нь агаар бага залгихад тусална. Хийжүүлсэн ундаа, шар айрагнаас зайлсхий. Тэд нүүрстөрөгчийн давхар ислийг ялгаруулдаг. Бохь болон хатуу чихэр алгасаарай. Тамхи бүү тат. Хиймэл шүдээ шалгаарай. Хөдөлж эхэл. Зүрхний шархыг эмчлэх
Бие дэх кальцийн хэмжээг хэрхэн шалгах вэ?
Таны эмч ерөнхий биеийн үзлэг хийх явцад ердийн бодисын солилцооны самбарын нэг хэсэг болох кальцийн цусны ерөнхий шинжилгээг захиалах болно. Хэрэв танд кальцийн хэмжээ их, бага байх шинж тэмдэг илэрвэл эмч цусны кальцийн шинжилгээ хийлгэж болно
Бие дэх кальцийн хэмжээг хэрхэн зохицуулдаг вэ?
Цусан дахь кальцийн түвшинг паратироидын даавар (PTH) зохицуулдаг. PTH нь цусан дахь кальцийн түвшин буурсантай холбоотойгоор ялгардаг. Араг ясанд PTH нь ясыг дахин шингээх эс болох остеокластуудыг өдөөж, яснаас кальцийг цусанд ялгаруулдаг
Цусны улаан эсийн өндөр хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ?
Хэрэв та улаан эсийн тоо ихтэй бол: Зүрх, уушигны үйл ажиллагааг сайжруулах дасгал хий. Улаан мах, төмрөөр баялаг хоол хүнс бага идээрэй. Төмрийн бэлдмэлээс зайлсхий. Өөрийгөө чийгтэй байлгаарай. Кофе, кофейн агуулсан ундаа зэрэг шээс хөөх эмээс зайлсхий. Ялангуяа COPD эсвэл уушигны фиброзтой бол тамхи татахаа болих хэрэгтэй