Агуулгын хүснэгт:
Видео: Ясны сийрэгжилтэнд юу идэж, ууж болох вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Эмчилгээ: кальци
Тэгвэл ясны сийрэгжилттэй бол ямар хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах ёстой вэ?
Ясны эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд идэх нэмэлт зөвлөмжүүд
- Шош (буурцагт ургамал) Шош нь кальци, магни, эслэг болон бусад тэжээллэг бодис агуулдаг боловч фитат хэмээх бодисоор баялаг байдаг.
- Мах болон бусад уураг ихтэй хоол хүнс.
- Давстай хоол.
- Бууцай болон оксалат агуулсан бусад хоол.
- Улаан буудайн хивэг.
- Согтууруулах ундаа.
- Кофейн.
- Кофе/цай.
Нэмж хэлэхэд би ясны нягтралыг байгалийн аргаар хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Эрүүл яс бүтээх 10 байгалийн аргыг энд оруулав.
- Хүнсний ногоо их идээрэй.
- Хүчний дасгал, жингээ барих дасгалуудыг хий.
- Уураг хангалттай хэрэглэх.
- Өдрийн турш кальци ихтэй хоол хүнс идээрэй.
- Витамин Д, К витаминыг их хэмжээгээр аваарай.
- Илчлэг багатай хоолны дэглэмээс зайлсхий.
- Коллагены нэмэлтийг авч үзье.
Мөн ясны сийрэгжилтийн үед хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс юу вэ?
Эмчийн хариулт
- Сүүн бүтээгдэхүүн: сүү, тараг, бяслаг, кальциар баяжуулсан зуслангийн бяслаг.
- Ногоон навчит ногоо: брокколи, байцаа, хүзүүвч, хатаасан хэлбэр, манжин, гич зэрэг ногоонууд.
- Загас: лаазалсан хулд загас, ястай сардин.
- Самар: бүйлс, Бразил самар.
Остеопорозтой хүний хувьд хамгийн сайн дасгал юу вэ?
Хоёр төрөл байдаг остеопорозын дасгалууд ясны нягтралыг бий болгох, хадгалахад чухал ач холбогдолтой: жингээ дааж, булчингаа бэхжүүлдэг дасгалууд.
Өндөр нөлөөтэй жингийн дасгалын жишээ бол:
- Бүжиглэх.
- Өндөр үр дүнтэй аэробик хийдэг.
- Явган аялал.
- Гүйх/гүйх.
- Дээс.
- Шатаар авирах.
- Теннис.
Зөвлөмж болгож буй:
PCOS -д метформин ууж байхдаа ууж болох уу?
Метформиныг хэрэглэх үед архи нь аюултай байж болно. Шингэн алдах эсвэл элэгний асуудал үүсэх магадлал өндөр байна. Хэрэв та нэг удаад 3-4 ундаа ууж байгаа бол Метформин нь PCOS -ийг эмчлэх сайн сонголт биш юм. Эмчилгээний бусад аргуудын талаар эсвэл согтууруулах ундааны хэрэглээгээ багасгахын тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ асуугаарай
Ранитидин ууж байхдаа архи ууж болох уу?
Тийм ээ, та ранитидинтэй архи ууж болно, гэхдээ ранитидины шингэн нь бага хэмжээний архи агуулдаг гэдгийг анхаарна уу. Мөн архи уух нь ходоод хэвийн хэмжээнээс илүү хүчил үүсгэдэг. Энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож, шинж тэмдгийг улам хүндрүүлнэ. Ранитидин ууж байхдаа та ердийн хоол идэж, ууж болно
Colon Cleanse эм ууж байхдаа юу идэж болох вэ?
Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх 5 хүнс Брокколи. Таны хоолны дэглэмд брокколи нэмэх олон янзын арга бий. Хар, навчит ногоон. Харанхуй, навчит ногоонууд, бууцай, байцаа, шарсан мах идэх нь колоныг цэвэрлэх гайхалтай арга юм. Сүү. Та сүүг өглөөний үр тарианаас өөр зүйлд хэрэглэж болно. Бөөрөлзгөнө. Oatmeal
Тикосиныг ууж байхдаа архи ууж болох уу?
Тикосин ба архины согтууруулах ундаа нь Tikosyn-ийн зарим гаж нөлөөг улам дордуулж болзошгүй. Энэ харилцан үйлчлэлийн талаар эмчтэйгээ ярилц
Варфарин ууж байхдаа авокадо идэж болох уу?
Авокадо нь варфарины (Кумадин) үр нөлөөг бууруулдаг гэж мэдэгджээ. Варфарин (Кумадин) -ийн үр нөлөөг бууруулснаар цусны бүлэгнэлтийн эрсдэл нэмэгддэг. Яагаад ийм харилцан үйлчлэл үүсч болох нь тодорхойгүй байна. Цусаа тогтмол шалгаж байх хэрэгтэй