Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би хоол боловсруулах тогтолцоогоо хэрхэн сэргээх вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хэрэв та илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх арга зам хайж байгаа бол хоол боловсруулах замын эрүүл мэндийг сэргээхэд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав
- Fiber нэмнэ. Илүү их эслэг нэмнэ таны Хоолны дэглэм нь удаан ажиллахад туслах болно хоол боловсруулах систем .
- Пробиотик ба исгэсэн хоол хүнс нэмнэ.
- Элсэн чихэр, хиймэл чихэрлэгчийг хас.
- Стрессийг бууруулах.
- Дасгал хийх.
- Хангалттай унтах.
- Чийгтэй байгаарай.
Үүнийг анхаарч үзвэл би хоол боловсруулах системээ хэрхэн сэргээх вэ?
Хоол боловсруулах замын эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд дараах 10 зөвлөгөөг туршиж үзээрэй
- Эслэг ихтэй хоол идээрэй.
- Уусдаггүй болон уусдаг эслэгийг хоёуланг нь аваарай.
- Өөх тос ихтэй хоол хүнсийг хязгаарлаарай.
- Туранхай мах сонгох.
- Пробиотикийг хоол хүнсэндээ оруулаарай.
- Хуваарийн дагуу идээрэй.
- Шингэнтэй байгаарай.
- Муу зуршлаас татгалзах: тамхи татах, хэт их кофеин, архи.
Антибиотик хэрэглэсний дараа гэдэсээ хэрхэн яаж сэргээх вэ? Пробиотик эм уух үед дараа курс антибиотик суулгалт болон сэргээх таны гэдэс бичил биетэнээс а эрүүл муж. Үүнээс гадна, эслэг ихтэй хоол, исгэсэн хоол, пребиотик хоол идэх дараа авах антибиотик дахин сэргээхэд мөн тусалж болно эрүүл гэдэс бичил биетэн.
Түүнээс гадна би хоол боловсруулах тогтолцоогоо байгалийн аргаар яаж эдгээх вэ?
Байгалийн хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулах шилдэг 11 арга
- Жинхэнэ хоол идээрэй. Pinterest дээр хуваалцах.
- Олон тооны эслэг авах. Шилэн эс нь сайн хоол боловсруулахад тустай гэдэг нь нийтлэг ойлголт юм.
- Хоол хүнсэндээ эрүүл өөх тосыг нэмээрэй. Сайн хоол боловсруулахад хангалттай хэмжээний өөх тос идэх шаардлагатай болдог.
- Чийгтэй байгаарай.
- Стрессээ удирд.
- Ухаантай идээрэй.
- Хоолоо зажлаарай.
- Хөдөлж авах.
Таны гэдэс эдгэрэхэд хэр удах вэ?
Товчхондоо бол чадна авах хэвийн эрүүл байхын тулд хоёроос гурван долоо хоногийн хооронд гэдэс аутоиммун өвчин эсвэл хоолонд мэдрэмтгий хүмүүст 12 долоо хоног хүртэл шинэ доторлогоог бий болгох.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол хүнс нь хоол боловсруулах системд ямар эрхтнээр дамждаг вэ?
Хоол боловсруулах замын хөндий эрхтнүүд бол ам, улаан хоолой, ходоод, нарийн гэдэс, бүдүүн гэдэс, шулуун гэдэс, анус юм. Хоол хүнс аманд орж, ходоод гэдэсний замын хөндий эрхтнүүдээр дамжин гургалдай руу дамждаг. Элэг, нойр булчирхай, цөсний хүүдий нь хоол боловсруулах системийн хатуу эрхтэн юм
Үнээнд хоол боловсруулах систем хэрхэн ажилладаг вэ?
Үхэр нь дөрвөн ходоодтой бөгөөд хоол боловсруулах тусгай процессоор дамжин иддэг хатуу, бүдүүн хоолыг задалдаг. Үнээ анх идэхдээ хоолоо залгихад л хангалттай хэмжээгээр зажилдаг. Цөцгий нь гурав, дөрөв дэх ходоод, омасум ба абомазум руу орж, бүрэн шингэдэг
Хоол хүнс хоол боловсруулах системээр хэрхэн дамждаг вэ?
Хоол хүнс нь перисталтик гэж нэрлэгддэг хоол боловсруулах замын системээр дамждаг. Таны ходоод гэдэсний замын том, хөндий эрхтнүүд нь булчингийн давхарга агуулдаг бөгөөд энэ нь тэдний ханыг хөдөлгөж чаддаг. Энэхүү хөдөлгөөн нь хоол хүнс, шингэнийг ходоод гэдэсний замын системээр дамжуулж, эрхтэн бүрийн агуулгыг холино
Яс-булчингийн тогтолцоогоо хэрхэн зөв арчлах вэ?
Мэдээжийн хэрэг, эрүүл үе мөчний энгийн тактикуудыг доор харуулав. Идэвхтэй байгаарай. Биеийн тамирын дасгал нь үе мөчийг эрүүл байлгахын тулд хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм. Үе мөчөө бүү хэтрүүл. Хэдийгээр идэвхтэй байх нь үе мөчний хувьд сайн боловч зарим хөдөлгөөн нь гэмтэл бэртэлд хүргэдэг. Ухаалаг идээрэй. Тохиромжтой байх
Бүрэн хоол боловсруулах систем ба бүрэн бус хоол боловсруулах тогтолцооны хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Бүрэн бус хоол боловсруулах систем нь нэг нээлхийтэй хоол боловсруулах хөндийгөөс бүрдэнэ. Ганц нээлхий нь ам, хошного хоёрын үүргийг гүйцэтгэдэг. Хоол боловсруулах бүрэн систем нь хоёр нүхтэй хоол боловсруулах замаас бүрдэнэ. Нэг нүх нь ам юм