Агуулгын хүснэгт:
Видео: Орон дээр хичнээн хөнжил байх ёстой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Асуулт: Хэдэн хөнжил байх ёстой чи хамт унтдаг уу? Хариулт: Та ёстой хоёртой унт хөнжил шөнө: Нэг зузаан, нэг нимгэн ноос хөнжил . Энэ нь дулаан, тохь тухтай унтах температурын оновчтой тэнцвэр юм.
Үүнээс гадна би орон дээрээ хичнээн хөнжилтэй байх ёстой вэ?
Танд 1-2 л хэрэгтэй болно хөнжил , ба/эсвэл нэг хөнжил мөн нэг хөнжил (эсвэл хөнжил) ор , хамгийн их тохиолдолд, ихэнх тохиолдолд. Та ёстой Заримдаа үүнийг зочдод ашиглаж болно гэдгийг санаарай.
Мөн та хөнжилтэй унтах ёстой юу? Гэхдээ нэг удаа Та нүдний хурдан хөдөлгөөнд хүрэх (REM) унтах Циклийн үед таны бие температурыг зохицуулах чадвараа алддаг. Таны хөнжил хадгалах эргэн тойронд байна Та дулаахан, тэр ч байтугай халуун зуны орой. Өмнөх судалгаанууд ч үүнийг харуулж байна унтаж байна жинтэй хөнжил хийж чадна сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэл бүхий өвчтөнүүдэд зориулсан гайхамшиг.
Түүнээс гадна, та орон дээр хөнжил хэрхэн яаж давхарлах вэ?
Ороо стилист шиг давхарла
- Хавтгай даавуутай орыг буруу талыг нь дээш, хөнжил, хөнжилдөө эвхэхийн тулд дээд талд нь хангалттай зай тавь.
- Орны өндрийг нэмж, хэв маяг эсвэл бүтэцтэйгээр давхарлахын тулд хос том евро дөрвөлжин дэр ашиглана уу.
- Стандарт дэрнүүдийг илүү өнгөлөг харагдуулахын тулд дэрний уутны оронд дэрний хөөс ашиглаарай.
Хүүхэд хэзээ орондоо хөнжилтэй болох вэ?
12 сартай
Зөвлөмж болгож буй:
Наранд шарах орон дээр хамгийн их хэдэн цаг байх ёстой вэ?
Бүх наран шарлагын өрөөнүүд хамгийн их хугацаатай байдаг бөгөөд энэ нь хэрэглэгчийг наранд шарах орон дээр хэвтэж өнгөрүүлэх хамгийн дээд хугацааг зааж өгдөг. Ердийн хамгийн их хугацаа нь 10-20 минут байна. Ерөнхий стандартын дагуу, хэрэв та нар шарлагын өрөөнд хэвтэх хугацаа богино байх тусам ор илүү хүчтэй болно
Таны орон дээр хичнээн нян байдаг вэ?
Нянгууд дээр унтаж байна Шинэ матрас нь ердөө гурван сая CFU нянтай боловч 7 нас хүрэхэд 16 сая гаруй байдаг
Анатомийн үхсэн орон зай ба физиологийн үхсэн орон зай хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Анатомийн үхсэн орон зай нь уушигны хийн солилцооны хэсгүүдэд нэвтэрдэггүй агаарын хэмжээг тодорхойлдог. Функциональ буюу физиологийн үхсэн орон зай гэдэг нь уушигны хийн солилцооны бүсэд хүрэх агаарын хэсгийг хэлдэг боловч хийн солилцоо хийхэд хангалттай цусны урсгалыг хүлээн авдаггүй
Шалан дээр эсвэл орон дээр унтах нь дээр үү?
Шалан дээрх матрас дээр даралт ихсэх нь хонго, мөрөнд хүчтэй таагүй байдал үүсгэж, шөнийн цагаар сайн амрах боломжгүй болгоно. Шалан дээр матрас дээр унтах нь гэдэс, нуруун дээрээ унтдаг хүмүүст хамгийн сайн тусалдаг
Raid нь ор хөнжил дээр ажилладаг уу?
Raid бүтээгдэхүүнүүд нь таны хүссэн шиг биш харин орны хорхойг устгах болно. Та савыг босоогоор нь барьж, ор дэрний хорхой нуугдаж буй газруудад хүрэхийг хичээгээрэй