Агуулгын хүснэгт:
Видео: Chamomile нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг үү?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Chamomile Цай (Matricaria Recutita)
Заримдаа хэт их стресс болон түгшүүр нойргүйдэлд хүргэж болзошгүй. Chamomile цай нь зөвхөн стрессийг бууруулдаг төдийгүй түгшүүр , гэхдээ энэ нь нойргүйдлийг эмчлэхэд тусалдаг. Яг л гаатай цай шиг chamomile Цай нь булчинг тайвшруулж, цочромтгой байдлыг багасгахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
Үүнтэй адил хүмүүс түгшүүрийн улмаас би хичнээн их chamomile авах ёстой гэж асуудаг.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан тунг дараах байдлаар хэрэглэнэ: Капсул: 400-1600 мг хуваасан тунгаар өдөр бүр. Шингэн ханд: 1 -ээс 4 мл -ийг өдөрт гурван удаа. Хандмал: 15 мл-ийг өдөрт гурваас дөрвөн удаа ууна.
Түүнчлэн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах хамгийн сайн нэмэлт юу болохыг мэдэх үү? Сэтгэл түгшээх хамгийн сайн нэмэлт, витаминуудын дунд дараахь зүйлс орно.
- GABA. Гамма-аминобутирийн хүчил (GABA) нь серотонины үйлдвэрлэлд чухал үүрэгтэй тархинд байрладаг амин хүчил ба нейротрансмиттер юм.
- Passionflower.
- Валериан үндэс.
- Licorice үндэс.
- Ашваганда.
- Rhodiola.
- Омега-3 тосны хүчил.
- Пробиотикууд.
Үүнээс гадна chamomile цай хэр удаан ажиллах вэ?
Үүнийг 10 минутаас илүү байлгаж болохгүй. Энэхүү chamomile цай уух хамгийн тохиромжтой цаг юм ойролцоогоор 30 минут унтахын өмнө. Энэ нь бага зэргийн тайвшруулагч, нойрыг өдөөдөг гэж үздэг. Апигениний тайвшруулах нөлөө нь тархи дахь бензодиазепины рецептортой холбогддог тул үүсдэг.
Би сэтгэлийн түгшүүртэй байгалийн жамаар хэрхэн тэмцэх вэ?
Сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах 10 арга
- Идэвхтэй байгаарай. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь таны биеийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд тустай.
- Архи ууж болохгүй. Архи бол байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бодис юм.
- Тамхи татахаа боль.
- Кофеиноос татгалз. Хэрэв та байнгын түгшүүртэй бол кофеин нь таны найз биш юм.
- Жаахан нойр ав.
- Бясалгал хийх.
- Эрүүл хооллолтыг идээрэй.
- Гүнзгий амьсгаа аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэхийн тулд би хичнээн их GABA авах ёстой вэ?
Ерөнхийдөө хэрэглэгчдэд хамгийн бага санал болгож буй тунг өгч, шаардлагатай бол аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Унтах, стресс, түгшүүр: 100-200 мг ба түүнээс дээш тун, шинжлэх ухааны үндэслэлгүй судалгаа
Дотоод шүүрлийн системийн асуудлууд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж болох уу?
Сэтгэл түгшээх шинж тэмдэг бүр дотоод шүүрлийн системээс үүдэлтэй байдаггүй, гэхдээ тэдний ихэнх нь байдаг. Стресс, түгшүүр нь таны биеийн бараг бүх булчирхайд нөлөөлдөг. Үүнд таны дотоод шүүрлийн систем чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд таны сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг олон дааврыг ялгаруулдаг
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэлийн түгшүүр сайжирдаг уу?
Гэхдээ түгшүүрийн эмгэг нь түр зуурын түгшүүр, айдас гэхээсээ илүүтэй холбоотой байдаг. Сэтгэл түгшсэн эмгэгтэй хүний хувьд сэтгэлийн түгшүүр арилдаггүй бөгөөд илүү цагаар улам дорддог. Шинж тэмдгүүд нь ажлын гүйцэтгэл, сургуулийн ажил, харилцаа холбоо зэрэг өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй юм
Кали бага байх нь сэтгэлийн түгшүүр, сандрах халдлага үүсгэж болох уу?
Үүний шалтгаан нь суулгалт, хэт цангах, шим тэжээлийг шингээж авах чадваргүй болох коллаген колит байв. Ядаргаа, сандрах, ходоодны хямрал, нойргүйдэл, сул дорой байдал, цусны даралт буурах, зүрх дэлсэх, төөрөгдөл, толгой эргэх зэрэг нь кали багатайгийн шинж тэмдэг байсан
Armor бамбай булчирхай нь түгшүүр төрүүлдэг үү?
Бамбай булчирхайн эмүүд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж болох уу? Гипотиреодизм гэж нэрлэгддэг энэ өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг бамбай булчирхайн эмүүд (Armor Thyroid, Nature-Throid, NP Thyroid) нь сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал, хэт идэвхжилийг өдөөдөг