Агуулгын хүснэгт:
Видео: Ямар хоол хүнс хий өгдөг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Ихэнхдээ гэдэсний хийтэй холбоотой хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг
- Шош ба сэвэг зарам.
- Аспарагус, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, байцаа болон бусад ногоо.
- Фруктоз бол артишок, сонгино, лийр, улаан буудай, зарим зөөлөн ундаанд агуулагддаг байгалийн сахар юм.
- Лактоз бол сүүнд агуулагддаг байгалийн сахар юм.
Бас асуусан, ямар хоол унжуулдаг вэ?
Хий үүсгэж болзошгүй хоол хүнс
- Тэнгисийн шош, вандуй, пинто шош, цагаан шош гэх мэт шош.
- Аспарагус, брокколи, Брюссель нахиалдаг, байцаа, сонгино, мөөг.
- Алим, тоор, лийр.
- Төмс, эрдэнэ шиш, гоймон, улаан буудай болон эдгээр найрлагаар хийсэн аливаа хоол.
- Элсэн чихэртэй ундаа, алимны шүүс.
Дээрээс нь миний идэж байгаа бүх зүйл яагаад надад хий үүсгэдэг вэ? Хоол идэх нь нийтлэг шалтгаан гэдэс дүүрэх хий . Хүмүүс мөн агаарыг залгидаг идэж байна эсвэл уух, дараа нь ходоод гэдэсний замд ордог. Гэдэс дүүрэх юм гэдэсний цочромтгой хамшинж эсвэл хоол хүнс үл тэвчих гэх мэт олон эрүүл мэндийн шинж тэмдэг.
Үүний нэгэн адил би ходоодонд хий ялгарахаа хэрхэн багасгах вэ?
Та залгихыг бүрэн зогсоож чадахгүй, гэхдээ таны систем дэх хийн хэмжээг багасгах арга замууд байдаг
- Илүү удаан, болгоомжтой идээрэй.
- Бохь зажилж болохгүй.
- Хий үүсгэдэг хоол хүнсээ багасга.
- Хоолны үл тэвчих байдлыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
- Сод, шар айраг болон бусад хийжүүлсэн ундаанаас зайлсхий.
- Ферментийн нэмэлтийг туршиж үзээрэй.
- Пробиотикийг туршиж үзээрэй.
Ямар хоол хүнс хий үүсгэдэггүй вэ?
Хий үүсгэх магадлал багатай хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг
- Мах, шувуу, загас.
- Өндөг.
- Шанцайны ургамал, улаан лооль, цуккини, окра зэрэг хүнсний ногоо,
- Каналт, усан үзэм, жимс, интоор, авокадо, чидун зэрэг жимс.
- Цавуулаггүй талх, цагаан будааны талх, будаа зэрэг нүүрс ус.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар хоол хүнс салиа үүсгэдэг вэ?
Салст үйлдвэрлэдэг хүнс Улаан мах. Сүү. Бяслаг. Тараг. Зайрмаг. Цөцгийн тос. Өндөг. Талх
Хоол хүнс нь хоол боловсруулах системд ямар эрхтнээр дамждаг вэ?
Хоол боловсруулах замын хөндий эрхтнүүд бол ам, улаан хоолой, ходоод, нарийн гэдэс, бүдүүн гэдэс, шулуун гэдэс, анус юм. Хоол хүнс аманд орж, ходоод гэдэсний замын хөндий эрхтнүүдээр дамжин гургалдай руу дамждаг. Элэг, нойр булчирхай, цөсний хүүдий нь хоол боловсруулах системийн хатуу эрхтэн юм
Хүнсний дэлгүүрээс хоол хүнс худалдаж авахдаа хоол хүнсээр дамжих өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар стратеги ашигладаг вэ?
Хүнсний аюулгүй байдал гэдэг нь хоол хүнсээр дамжих өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, цэвэрлэх, салгах, хоол хийх, хөргөх гэсэн дөрвөн хялбар арга замаар урьдчилан сэргийлэхийг хэлнэ. Цэвэрлэх: гар болон гадаргууг ойр ойрхон угаах. Тус тусад нь: Бохирдуулж болохгүй. Күүк: Тохиромжтой температурт хоол хийх. Хөргөх: Хөргөгчинд яаралтай тавь
Ямар хоол хүнс хий үзэгдэл төрүүлдэг вэ?
Халуун чинжүү, задийн самар, хөгцөрсөн хөх тарианы талх, хорхой, бидний хуучин найз кофе бол хий үзэгдэл үүсгэсэн таван хоол юм. Далайн боргоцой нь ялангуяа хүчтэй бөгөөд эртний Ромчууд загасыг иддэг байсан тул төөрөгдөлд хүргэдэг
Хоол хүнс хоол боловсруулах системээр хэрхэн дамждаг вэ?
Хоол хүнс нь перисталтик гэж нэрлэгддэг хоол боловсруулах замын системээр дамждаг. Таны ходоод гэдэсний замын том, хөндий эрхтнүүд нь булчингийн давхарга агуулдаг бөгөөд энэ нь тэдний ханыг хөдөлгөж чаддаг. Энэхүү хөдөлгөөн нь хоол хүнс, шингэнийг ходоод гэдэсний замын системээр дамжуулж, эрхтэн бүрийн агуулгыг холино