Тархинд серотонин хэр их байдаг вэ?
Тархинд серотонин хэр их байдаг вэ?

Видео: Тархинд серотонин хэр их байдаг вэ?

Видео: Тархинд серотонин хэр их байдаг вэ?
Видео: Тархины фитнесс гэж юу вэ? 2024, Оны зургадугаар сарын
Anonim

Хэвийн мужууд серотонин түвшин

Ерөнхийдөө серотонин Таны цусан дахь түвшин миллилитр тутамд 101-283 нанограмм байна (нг/мл).

Үүнтэй адилаар тархины аль хэсэг нь серотонин үйлдвэрлэдэг вэ?

Серотонин Энэ нь ихэвчлэн ходоод гэдэсний замын (GI) хэсэгт байрлах гэдэсний мэдрэлийн системд байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бас юм үйлдвэрлэсэн төв мэдрэлийн системд (төв мэдрэлийн систем), ялангуяа тархины ишний хэсэгт байрлах Рафе цөмд.

Мөн серотонины дутагдал юунд хүргэдэг вэ? Та дутагдалтай байж магадгүй серотонин Хэрэв та гунигтай сэтгэлээр унасан бол бага эрч хүч, сөрөг бодол, хурцадмал байдал, цочромтгой байдал, амттан идэх хүсэл, сексийн сонирхол буурах. Бусад серотонин холбоотой эмгэгүүд орно: Сэтгэлийн хямрал. Сэтгэл түгших.

Мөн серотонин тархинд хэрхэн ажилладагийг мэдэх үү?

Чиг үүрэг. Нейротрансмиттерийн хувьд серотонин мэдрэлийн эсүүд эсвэл мэдрэлийн эсүүдийн хоорондох дохиог дамжуулж, тэдгээрийн эрчмийг зохицуулдаг. Сэтгэл санаа: дотор тархи , серотонин сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн түгшүүр, аз жаргалын түвшинд нөлөөлдөг.

Би серотонины түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Тархи серотонины түвшин тахианы мах, өндөг, бяслаг, цацагт хяруул, үхрийн мах, яргай загас, туна загас, бууцай, сэвэг зарам, бууцай болон бусад хар ногоон навчит ногоо, хулуу, чиа үр, самар гэх мэт L-триптофанаар баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр өсөх боломжтой..

Зөвлөмж болгож буй: