Видео: Цагийн өөрчлөлтөд дасан зохицоход хэр хугацаа шаардагдах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хэр удаан тэгэх үү авах та дасан зохицох хэрэгтэй цаг хугацаа өөрчлөгддөг ? Хэдийгээр бага зэрэг хялбаршуулсан ч гэсэн үндсэн дүрэм бол нэг өдөр зарцуулдаг тохируулах цаг тутамд цагийн өөрчлөлт . Гэсэн хэдий ч хувь хүний хувьд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт байдаг.
Тиймээс цаг хугацааны өөрчлөлтөд хэрхэн дасан зохицох вэ?
Олон хүмүүсийн хувьд шилжилт хийхэд долоо хоног орчим эсвэл циркадиан, унтах хэмнэл шаардагдана. Бие махбодид туслах таван хурдан зөвлөмжийг энд оруулав тохируулах нь цаг хугацааны өөрчлөлт.
- Орондоо ороод нэгэн зэрэг босоорой.
- Унтахынхаа өмнө сайн зуршлууд дадлага хий.
- Оройн хоолоо тогтмол хий.
- Илүү их гэрэл аваарай!
- Богино нойрсоорой.
Үүний дараа асуулт бол зуны цагаар та үнэхээр нэг цаг илүү унтдаг уу? Хэзээ Зуны цагийн хуваарь ( DST ) эхэлдэг, бид алдах нь цаг . Хэзээ тэр дуусдаг, бид олдог нь цаг . DST биднийг 1 дээрэмддэг унтах цаг хавар. Хэзээ Зуны цагийн хуваарь эхэлдэг, бид алдах унтах цаг.
Тэгвэл цаг хугацааны өөрчлөлт таны сэтгэл санаанд нөлөөлж чадах уу?
Өдрийн гэрэл цаг энэ ням гаригийн шөнийн 2 цагт эхэлнэ, энэ нь дахин нэг удаа болно гэсэн үг юм цаг цагийг нэг цаг урагшлуулах. Гэхдээ нэг цаг унтах нь танд уйтгар гуниг төрүүлэхээс гадна илүү ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм цохилт дээр таны сэтгэлийн байдал , моторт ур чадвар, хоолны дуршил, тэр ч байтугай таны зүрх
Та шинэ цагийн бүсэд хэрхэн биеэ тохируулах вэ?
Бэлтгэх бие аяллын өмнө хангалттай амрах; ядаргаа нь хоцролтыг улам дордуулдаг. Тохируулах таны цаг шинэ цагийн бүс Онгоцонд суух минут. Орой эрт очих газартаа хүрэх нислэгийг сонгоод хамгийн багадаа 10 цаг хүртэл сэрүүн байгаарай. орон нутгийн цаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Амь насанд аюултай осол гэмтлийг тодорхойлохын тулд хурдан шалгалт хийхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Гэмтлийн түргэвчилсэн үнэлгээ нь түргэн тусламж (ихэвчлэн 60-90 секунд) бөгөөд гэмтлийн хохирогчийн далд болон илт гэмтлийг тодорхойлохын тулд Яаралтай түргэн тусламжийн үйлчилгээнд ихэвчлэн ашигладаг. Зорилго нь анхны үнэлгээний явцад анзаарагдаагүй байж болзошгүй шууд аюул заналхийллийг олж тогтоох, эмчлэх явдал юм
Харанхуйд дасан зохицоход нүд хэр удах вэ?
Ойролцоогоор 10 минут
Хоёр талт контакт линзэнд дасан зохицоход хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Бифокаль контакт линз нь зүүхэд үнэхээр эвтэйхэн, эвтэйхэн боловч дасан зохицох хугацаа шаардагдана. Нэг найз маань зургаан долоо хоног дасан зохицох хэрэгтэй гэж хэлснийг би сонссон. Энэ хугацаанд линз зүүх асуудал гарвал тохируулга, холбох хэрэгслээ авахын тулд нүдний эмчтэйгээ уулзах шаардлагатай болж магадгүй юм
Уур амьсгалын өөрчлөлтөд дасан зохицох чадваргүй гэж юу вэ?
Муу дасан зохицох нь уур амьсгалын өөрчлөлт, өөрчлөлтийн эмзэг байдлыг шууд болон шууд бусаар нэмэгдүүлж, эсвэл одоогийн болон ирээдүйн дасан зохицох чадавхи, боломжийг эрс доройтуулдаг үйл явц юм. (1)
Харанхуй дасан зохицоход юу нөлөөлдөг вэ?
Харанхуй дасан зохицох. Харанхуйд дасан зохицох буюу нүдний харанхуйд хэсэг хугацааны дараа харааны мэдрэмтгий болох чадвар өндөр настай хүмүүст хойшлогддог. Нүдний харааны өөрчлөлтийн нэг шалтгаан нь нүдний торлог бүрхүүлийн захад хүрэх гэрлийн хэмжээг хязгаарладаг жижиг оврын сурагч юм