Видео: Би төмрийн эм уух ёстой юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хамгийн тохиромжтой нь чи төмрийн бэлдмэл хэрэглэх ёстой Хоол хүнс нь хэмжээг бууруулж чаддаг тул хоосон ходоод дээр төмөр таны бие шингэдэг. Төмрийн бэлдмэл хэрэглэх С аминдэм агуулсан хоол хүнс, ундаа хэрэглэх нь бие махбодыг шингээхэд тусална төмөр . Та итгэлтэй байгаарай авах зөвхөн санал болгож буй тунгаар төмөр.
Мөн төмрийн бэлдмэлийг хэзээ уух ёстой вэ гэж асуусан.
Ихэнх тохиолдолд хамгийн тохиромжтой цаг төмрийн бэлдмэл уух Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө эсвэл хоёр цагийн дараа. Төмрийн бэлдмэл өлөн элгэн дээрээ усаар даруулж уух нь дээр. Төмрийн шингээлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг кофе, цай, сүү гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүний урт жагсаалт байдаг төмөр.
Төмрийн шахмалыг хэрэглэхэд ямар гаж нөлөө үзүүлдэг вэ? Нийтлэг гаж нөлөө нь дараахь зүйлийг агуулж болно.
- өтгөн хатах, суулгах;
- дотор муухайрах, бөөлжих, зүрхний шарх;
- ходоодны өвдөлт, ходоодны хямрал;
- өтгөн эсвэл шээс хар эсвэл бараан өнгөтэй;
- шүдийг түр зуур будах;
- толгой өвдөх; эсвэл.
- аманд ер бусын эсвэл тааламжгүй амт.
Хоёрдугаарт, төмрийн бэлдмэл хэрэглэх нь аюултай юу?
Амаар авах үед: Төмөр БОЛОМЖТОЙ АЮУЛГҮЙ Ихэнх хүмүүст үүнийг амаар зохих хэмжээгээр авдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ходоодны хямрал, өвдөлт, өтгөн хатах, суулгах, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Төмрийн бэлдмэл хэрэглэх хоол хүнс хэрэглэх нь эдгээр гаж нөлөөний заримыг бууруулдаг.
Би шөнө төмөр авч болох уу?
Ашиглахад тохиромжтой цаг төмөр Нэмэлт хоол идэхээс нэг цагийн өмнө, эсвэл хоёр цагийн дараа ходоодоо хоосон байлгах болно. Авах унтахын өмнө таны нэмэлт тэжээл. Энэ нь ходоодоо хоосон байлгах хамгийн хялбар үе байх магадлалтай. Унтахаас хоёр цагийн өмнө хоол хүнсээ таслах болно бас бусад ашиг тустай.
Зөвлөмж болгож буй:
Ибупрофенийг төмрийн эмээр уух нь зөв үү?
Гэсэн хэдий ч ибупрофенийг төмрийн бэлдмэлтэй хамт ууж болно. Манай бүртгэлд Ибупрофен ба Төмрийн бэлдмэлийн хооронд ямар нэгэн харилцан үйлчлэл байдаггүй. Манай бүртгэлд Advil болон Iron Supplement хоёрын хооронд ямар нэгэн харилцан үйлчлэл байдаггүй
Төмрийн бэлдмэл хэрэглэсний дараа хэр удаан идэх ёстой вэ?
Төмрийн бэлдмэл хэрэглэх хамгийн тохиромжтой цаг бол ходоодоо хоосон байлгахын тулд хоолны өмнө нэг цаг, эсвэл хоёр цагийн дараа юм
Төмрийн сульфат ба төмрийн глюконат ижил үү?
Төмрийн сульфат. Төмрийн сульфат нь биед хамгийн сайн шингэдэг төмрийн хэлбэр юм. Дээр дурдсанчлан 325 мг төмрийн сульфат нь ердөө 65 мг элементийн төмрийг агуулдаг. Жишээлбэл, 240 мг төмрийн глюконат нь ердөө 27 мг энгийн төмөр агуулдаг бол 325 мг төмрийн фумарат нь 106 мг энгийн төмөр агуулдаг
Би төмрийн бэлдмэл хэрэглэхээ хэзээ зогсоох ёстой вэ?
Төмрийн дутагдлын цус багадалтыг арилгасны дараа төмрийн нөөцийг дүүргэхийн тулд төмрийн бэлдмэлийг 3 сарын турш үргэлжлүүлэх шаардлагатай; Таны нөхцөл байдлаас шалтгаалан эмч таны гемоглобин болон цусны улаан эсийн түвшинг нэмэлт 3-6 сарын турш хянах шаардлагатай
Төмрийн шүүлтүүр төмрийн бактерийг устгах уу?
Усан хангамжийг байнга ариутгадаг төмрийн бактери устгах систем нь бактериас үүдэлтэй зэврэлтэнд тусалдаг. Эдгээр төмрийн шүүлтүүрүүд нь усан хангамжид ариутгалын бодис (хлор гэх мэт) бага түвшинд байлгадаг. Ариутгалын бодис бага байх нь ихэвчлэн мэдэгдэхүйц биш бөгөөд "алдааг хяналтанд байлгах" болно