Видео: 40 настай эмэгтэй хэр их төмөр авах ёстой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Өдөр тутмын дундаж төмөр 2-11 насны хүүхдүүдэд хоол хүнснээс авах хэмжээ өдөрт 11.5-13.7 мг байна жилүүд , 12-19 насны хүүхэд, өсвөр насныханд 15.1 мг/хоног жилүүд Эрэгтэйчүүдэд өдөрт 16.3-18.2 мг, өдөрт 12.6-13.5 мг эмэгтэйчүүд 19-өөс дээш настай [29].
Эндээс үзэхэд 40 -өөс дээш насны эмэгтэй хүнд хэр их төмөр хэрэгтэй вэ?
19-50 насны хооронд, эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй 18 мг төмөр өдөрт. Эмэгтэй тамирчид илүү өндөр байдаг хэрэгцээ хэмжээг тооцох төмөр хөлрөхөөс болж алдагдсан. Хуучин эмэгтэйчүүд , 51 ба түүнээс дээш настай, хэрэгцээ 8 мг төмөр өдөрт.
Цус багадалттай хүн хэт их төмөр авч болох уу? Тийм ээ, таны бие чадна авах хэт их төмөр . Нэмэлт төмөр лааз элэг, зүрх, нойр булчирхайг гэмтээх. Оролдоод үз руу 45 миллиграмаас ихгүй хэмжээгээр авна төмөр Хэрэв эмч илүү ихийг заагаагүй бол нэг өдөр. Зарим хүмүүс авдаг хэт их төмөр Учир нь гэр бүлд тохиолддог гемохроматоз гэж нэрлэгддэг өвчин байдаг.
Тиймээс эмэгтэй хүнд хэр их төмөр байдаг вэ?
Өндөр тунгаар, төмөр хортой байдаг. Насанд хүрэгчид болон 14 -өөс дээш насны хүүхдүүдийн хувьд дээд хязгаар нь аюулгүйгээр авч болох хамгийн дээд тун нь өдөрт 45 мг байна. 14-өөс доош насны хүүхдэд өдөрт 40 мг-аас ихгүй байх ёстой.
Ахмад эмэгтэйд хэр их төмөр хэрэгтэй вэ?
Тийм ч учраас эмэгтэйчүүд 19-50 нас хүртэл хэрэгцээ 18 мг авах төмөр Өдөр бүр, ижил насны эрэгтэйчүүд ердөө 8 мг ууж болно. Цэвэршилтийн дараа А. эмэгтэй хүний төмрийн хэрэгцээ сарын тэмдгийн мөчлөг дуусах тусам буурдаг. Дараа нь а эмэгтэй Цэвэршилт эхэлдэг, эрэгтэй ба аль аль нь эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй ижил хэмжээний төмөр - Өдөрт 8 мг.
Зөвлөмж болгож буй:
Төмөр авах нь таргалуулдаг уу?
Төмрийн эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнүүд хоолны дэглэм бариагүй эсвэл бодисын солилцооны өвчнөөр өвддөггүй бол жин нэмэгддэг. Тиймээс төмрийн эмчилгээ нь биеийн жинтэй хамт ийлдэс дэх ферритины түвшинг нэмэгдүүлдэг
Эмэгтэй хүнд хэр их төмөр байдаг вэ?
Өндөр тунгаар хэрэглэхэд төмөр нь хортой байдаг. Насанд хүрэгчид болон 14 -өөс дээш насны хүүхдүүдийн хувьд дээд хязгаар нь аюулгүйгээр авч болох хамгийн дээд тун нь өдөрт 45 мг байна. 14 -өөс доош насны хүүхдэд өдөрт 40 мг -аас хэтрүүлж болохгүй
Би хэр их Reishi нунтаг авах ёстой вэ?
Рейшиг эрүүл мэндийн шалтгаанаар авахдаа ихэвчлэн хатааж эсвэл ханд, шингэн, капсул, нунтаг хэлбэрээр авдаг. Өдөр тутмын ердийн тун нь 1.5-9 грамм түүхий хатаасан мөөг байж болно. 1-1.5 грамм рейши нунтаг
Эмэгтэй хүнд хэр их төмөр хэрэгтэй вэ?
Танд хэр их төмөр хэрэгтэй вэ? Насанд хүрсэн эрэгтэй, 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд өдөрт 8 миллиграмм хэрэглэхийг зөвлөж байна. 19-50 насны эмэгтэйчүүдийн хувьд RDA нь өдөрт 18 миллиграмм (сарын тэмдгийн алдагдлыг нөхөхөд илүү өндөр байдаг)
Би Зубсолвыг хэр их авах ёстой вэ?
Зубсолвыг өдрийн турш нэгээс дөрвөн тунгаар танд өгөх болно. Хэрэв таны эмч 1 дэх өдөр нэгээс илүү тунг зааж өгсөн бол та Zubsolv -ийг 1.5-2 цаг тутамд нэг удаа уух боломжтой. 2 дахь өдөр таны эмч Зубсолвын нэг тунг зааж өгнө. Энэ өдрийн хамгийн их тун нь 11.4 мг бупренорфин/2.9 мг налоксон юм