Видео: Физик эмчилгээ нь арын шилбэний шөрмөсний үрэвсэлд тусалдаг уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Физик эмчилгээ -ийн хувьд Арын tibial шөрмөсний үрэвсэл . Физик эмчилгээ -ийн хувьд арын шилбэний шөрмөсний үрэвсэл (PTT) туслаж чадна Та хөл, шагайн хэвийн хөдөлгөөн (ROM), хүч чадал, хөдөлгөөнийг сэргээдэг. Энэ туслаж чадна хөл, шагайгаа арилга өвдөлт мөн таныг хэвийн ажил, зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаандаа буцааж өгнө.
Үүний нэгэн адил та арын шилбэний шөрмөсний үрэвсэлийг эмчлэх аргыг юу гэж асууж болох вэ?
Хүйтэн сав баглаа боодлын хамгийн өвдөлттэй хэсэгт түрхэнэ арын шилбэний шөрмөс Өдөрт 3 эсвэл 4 удаа 20 минутын турш хавагнахаас сэргийлнэ. Мөсийг арьсанд шууд түрхэж болохгүй. Дээгүүр мөс тавих шөрмөс Дасгал хийсний дараа шууд эргэн тойрны үрэвслийг бууруулдаг шөрмөс.
Дээрхээс гадна би шилбэний шөрмөсний үрэвсэлтэй дасгал хийж болох уу? Танд байгаа бол арын шилбэний шөрмөсний үрэвсэл PTT -ийн үйл ажиллагааны алдагдал гэж нэрлэгддэг тул та физик эмчилгээ хийлгэх боломжтой дасгалууд таны нөхцөл байдлыг эмчлэхэд туслах болно. Физик эмчилгээ дасгалууд PTT -ийн үйл ажиллагааны алдагдал нь шагайны хөдөлгөөн, уян хатан байдал, ерөнхий хүч чадал, тэнцвэрийг сайжруулахад туслах зорилготой юм.
Үүнтэй холбогдуулан арын шилбэний шөрмөсний үрэвсэл хэр удаан эдгэрдэг вэ?
Арын шилбэний шөрмөс Дисфункцийг сайжруулахын тулд ерөнхийдөө 6-8 долоо хоног шаардагдана эдгээх шөрмөс сэргээгдэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Үүнийг дагаж мөрдөхгүй байх нь нөхөн сэргээх хугацааг хоёр дахин нэмэгдүүлж, өвчтөнүүдийг маш их бухимдуулдаг. Арын шилбэний шөрмөс үйл ажиллагааны алдагдал нь дэвшилтэт нөхцөл юм.
Массаж нь арын шилбэний шөрмөсний үрэвсэлд тусалдаг уу?
Хөндлөн үрэлтийн спорт массаж техникийг ашиглаж болно шөрмөс ба гүн эд массаж нь tibialis арын ба тугалын булчингууд байж болно Туслаач булчингийн уян хатан байдал, нөхцөл байдлыг нэмэгдүүлэх. Хэрэв шөрмөс хагарсан бол мэс заслын аргаар засах шаардлагатай.
Зөвлөмж болгож буй:
KT Tape нь пателлар шөрмөсний үрэвсэлд тусалдаг уу?
Хэрэв "u" нь хонгилын шөрмөсний үрэвсэлээр өвддөг бол U-Strip кинезиологийн соронзон хальсны техник нь таны хайж буй зүйл байж магадгүй юм. "… шөрмөсний арьсыг механикаар өргөж, өвдөлтийн рецепторуудын даралтыг бууруулснаар өвдөлт намдаах, цусны болон лимфийн урсгалыг сайжруулдаг гэж үздэг
Та арын шилбэний шөрмөсний үрэвсэлтэй хамт явж чадах уу?
Хөлийн арын шөрмөсний гэмтлийн шинж тэмдэг Өвдөлт нь ихэвчлэн алхах гэх мэт ачаалал өгөх үед улам хүндэрдэг боловч удаан хугацаагаар зогсох нь ихэвчлэн өвддөг. Хөл рүү чиглэсэн шөрмөсний дагуу хавагнах нь ажиглагддаг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн хөлийг дотогш эргүүлэхэд зузаан утас гэж үздэг
Арын шилбэний шөрмөсний мэс заслаас эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардлагатай вэ?
PTT мэс заслын дараах нөхөн сэргээх ихэнх курс нь ойролцоогоор 4-8 долоо хоног болдог. Энэ нь тэр үед бүрэн эдгэрнэ гэсэн үг үү? Магадгүй, гэхдээ магадгүй үгүй. Зарим өвчтөн энэхүү мэс заслын эмчилгээнээс бүрэн эдгэрэхийн тулд PT -ийг бие даан ажиллахаа больдог
Арын шилбэний шөрмөсний үрэвсэлийг эмчлэх арга юу вэ?
Хүйтэн боодлыг арын шилбэний шөрмөсний хамгийн өвдөлттэй хэсэгт өдөрт 3, 4 удаа 20 минутын турш түрхэж хавагнахгүй болно. Мөсийг арьсанд шууд түрхэж болохгүй. Дасгал хийж дуусмагц шөрмөс дээр мөс тавих нь шөрмөсний эргэн тойрон дахь үрэвслийг бууруулахад тусалдаг
Шахалтын ханцуй нь шөрмөсний үрэвсэлд тусалдаг уу?
Шахалтын оймс эсвэл ханцуйвч нь шилбэ, тугалын базлалт, ахиллестендонит зэрэгт сайн уу? Хариулт нь тийм ээ, гэхдээ таны гэмтэлд туслах цорын ганц зүйл бол элэгдлийн шахалт юм