Видео: Дасгал хийх нь цусан дахь сахарын хэмжээ хэр их нөлөөлдөг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Таныг асар их өгөөж ирэх болно хийх дунд зэрэг дасгал хийх илүү урт хугацаанд, явган аялал гэх мэт. Таны булчингууд татагдаж байна их илүү глюкоз чи хэзээ хийх тэр. Энэ нь таны хөлийг бууруулахад тусална цусан дахь сахарын хэмжээ . Хэрэв та эрчимтэй хийж байгаа бол дасгал хийх , таны цусан дахь сахарын хэмжээ зогссоны дараа түр зуур өсч магадгүй юм.
Үүнээс гадна дасгал хийсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ ямар байх ёстой вэ?
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс үүнийг хадгалах ёстой түвшин хоёр цагийн дотор 160 мг/дл а хоол. Учир нь дасгал хийх бууруулдаг цусан дахь глюкоз төвлөрөл, энэ a эхлэх нь зүйтэй юм дасгал хийх ойролцоогоор 30 минут дараа нь эхлэл а хоол гэж судлаачид дүгнэжээ.
Үүнтэй адил чихрийн шижинтэй хүн хэр их дасгал хийх ёстой вэ? Хэрэв танд 2 -р төрөл байгаа бол чихрийн шижин Та 30 минутын турш зорилгоо биелүүлэх ёстой дасгал хийх долоо хоногт дор хаяж таван өдөр гэж америк хүн хэлэв Чихрийн шижин Холбоо. Гэсэн хэдий ч хэрэв та адилхан бол олон Шинээр оношлогдсон 2 -р хэлбэр чихрийн шижинтэй хүмүүс , Та удаан хугацаанд дасгал хийгээгүй байж магадгүй.
Үүнтэй адил дасгал хийх нь цусан дахь сахарын хэмжээг даруй бууруулдаг уу?
Та хийх дунд зэрэг дасгал хийх Явган алхах нь таны зүрхийг бага зэрэг хурдан цохилуулж, амьсгалахад хэцүү болгодог. Таны булчин илүү их хэрэглэдэг глюкоз , элсэн чихэр таны дотор цус урсгал. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ боломжтой доод таны цусан дахь сахарын хэмжээ . Энэ нь таны биеийн инсулиныг илүү сайн ажиллуулдаг.
Дасгал хийсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ яагаад нэмэгддэг вэ?
Та дасгал хийх таны булчинд илүү их зүйл хэрэгтэй глюкоз эрчим хүч нийлүүлэх. Үүний хариуд таны элэг хэмжээгээ ихэсгэдэг глюкоз энэ нь таны цусны урсгал руу ордог. Та минь хийх үгүй байна хангалттай инсулин байгаа, таны цусан дахь глюкозын түвшин буурах боломжтой үнэндээ нэмэгдүүлэх зөв дасгалын дараа.
Зөвлөмж болгож буй:
Эмэгтэй хүний цусан дахь сахарын хэмжээ ямар байх ёстой вэ?
Цусан дахь сахарын хэмжээ ямар байна вэ? Цусан дахь сахарын хэмжээ дор хаяж найман цаг хоол идсэний дараа 100 мг/дл -ээс бага байна. Хоол идсэнээс хойш хоёр цагийн дараа тэд 140 мг/дл -ээс бага байдаг. Өдрийн турш хооллохын өмнөхөн хамгийн доод түвшинд байх хандлагатай байдаг
141 нь цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр үү?
Туршилтын үр дүн юу гэсэн үг болохыг энд харуулав: Глюкозын хэвийн хэмжээ 140 мг/дл -ээс бага байх болно. Чихрийн шижин өвчний өмнөх түвшин нь 141 мг/дл-ээс 199 мг/дл хооронд хэлбэлздэг бөгөөд үүнийг заримдаа глюкозын хүлцэл алдагдах (IGT) гэж нэрлэдэг. Чихрийн шижин өвчний түвшин 200 мг/дл ба түүнээс дээш байдаг
Цусан дахь сахарын хэмжээ 132 байна уу?
А: Глюкозын түвшин 10 цаг болсны дараа санаа зовох хангалттай өндөр байна уу? Х: Мацаг барих 126 ба түүнээс дээш түвшин нь чихрийн шижин өвчний онош юм. Хэрэв энэ нь лабораторийн шинжилгээ байсан бол таны эмч өөр нэг мацаг барих глюкозыг баталгаажуулахын тулд A1C -ийг захиалж, 3 сарын хугацаанд таны дундаж түвшинг авах ёстой
Чихрийн шижингүй насанд хүрэгчдийн цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээ хэд вэ?
Чихрийн шижингүй ихэнх хүмүүсийн хувьд хоолны өмнө цусан дахь сахарын хэмжээ 70-80 мг/дл орчим байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд 60 нь хэвийн; Бусдын хувьд 90 бол норм юм
Цусан дахь сахарын хэмжээ буурахад юу нөлөөлдөг вэ?
Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст бие махбодид инсулины түвшинг нэмэгдүүлдэг эм хэрэглэдэг. Хэт их эм уух, хоолоо алгасах, хэвийн хэмжээнээс бага идэх, дасгал хийх зэрэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээг глюкоз гэж нэрлэдэг