Видео: Бичих нь теннисний тохой үүсгэж болох уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хүмүүс сонсоод хамгийн түрүүнд боддог зүйл " бичиж байна "Ба" өвдөлт "хамтад нь iscarpal tunnel syndrome. Гэхдээ өдөржингөө компьютер дээр ажилладаг хүмүүс хөгжих эрсдэлтэй байдаг теннисний тохой . Эдгээр өдөр тутмын, ихэвчлэн бугуй, хурууны тасралтгүй хөдөлгөөн нь гарын булчинг идэвхжүүлдэг. Дахин ашиглах тенниселбоу руу хөтөлж болно.
Дараа нь бичихдээ тохой минь яагаад өвддөг вэ?
Хулгана тохой байна нийтлэг хэт их хэрэглээ гэмтэл улмаас нь доройтол ба үрэвсэл нь шөрмөс асаалттай нь гадна тохой . Энэ юм ихэвчлэн компьютерийн хулганыг хөдөлгөх үед товших, дарах гэх мэт гарын шуунд дахин давтагдах стресс үүсдэг.
Теннисний тохой ямар үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй вэ гэж хүн асууж магадгүй юм. Теннисний тохой нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй байж болно.
- хайч ашиглан.
- хатуу хоол хүнс огтлох.
- цэцэрлэгжүүлэлт.
- их хэмжээний шидэлт хийдэг спортын үйл ажиллагаа.
- усанд сэлэх.
- сантехник, шивэх, тоосго өрөх гэх мэт бугуйгаа олон удаа эргүүлэх, өргөхтэй холбоотой гар ажил.
Дараа нь теннисний тохой нь сэтгэл санааны дарамт үүсгэж болох уу?
Ижил булчингийн давтагдсан хөдөлгөөнүүд стресст хүргэдэг гэмтэл. Сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүд нь этиологийн хувьд маш чухал ач холбогдолтой болохыг тогтоожээ теннисний тохой . Үүнд ажлын байран дахь дэмжлэг дутмаг байдал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал орно.
Теннисний тохойны шалтгаан юу вэ?
Теннисний тохой Энэ нь ихэвчлэн хэт их гэмтэл юм. Дахин давтагдах эсвэл хүнд хүчир ажил хийснээс болж гарын шууны булчин шөрмөс чангарсан тохиолдолд энэ нь тохиолддог. Теннисний тохой Заримдаа таны хоолойг тогших эсвэл тогшсоны дараа суваг гардаг тохой.
Зөвлөмж болгож буй:
Теннисний тохойн хагалгааны дараа хэр удалгүй та машин жолоодож чадах вэ?
Боолтоо хуванцараар боож хуурай байлгаарай. Эхний 2 долоо хоног, эсвэл эмч танд зүгээр гэж хэлэх хүртэл усанд бүү ороорой. Дахин машин жолоодохдоо эмчээсээ асуугаарай. Та ажлаасаа шалтгаалан ойролцоогоор 3-6 долоо хоногийн дараа өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа эргэн орж, 6-12 долоо хоногийн дараа ажилдаа орох боломжтой болно
Яагаад миний гар бугуйнаас тохой хүртэл өвддөг вэ?
Шөрмөсний үрэвсэл/Шөрмөсний үрэвсэл/Шөрмөсний гэмтэл: Шөрмөс нь гарын шууны булчинг бугуй, тохойны ястай холбодог. Шөрмөсний гэмтэл, үрэвсэл нь тохой эсвэл бугуйны үений ойролцоо шуунд өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд шөрмөс нь ясанд наалддаг. Эдгээр нөхцөл байдал нь хавдар, хөдөлгөөн буурах, сулрах шалтгаан болдог
Теннисний тохойг засахын тулд би ямар дасгал хийж болох вэ?
Дараахь дасгалууд нь теннисний тохойг сэргээхэд тусална: Бугуйн эргэлт. Бугуйн эргэлтийг хийхийн тулд: Бугуйгаа жинтэй эргүүлэх. Жинтэй бугуйны эргэлт нь дээрх бугуйны эргэлттэй адил байна. Бугуй өргөх, алгаа дээш өргөх. Pinterest дээр хуваалцах. Тохой нугалах. Бугуйн суналтын суналт. Бугуйн сунгах уян хатан байдал. Нударгаар шахах. Алчуурыг эргүүлэх
Тохой солих мэс заслын дараа би юу хүлээж болох вэ?
Таны тохойн хэсэг мэс засал хийснээс хойш 2-4 долоо хоногийн турш дулаахан, зөөлөн болж магадгүй. Энэ хугацаанд хаван буурах ёстой. Мэс засал хийснээс хойшхи эхний долоо хоногт та тохойноосоо барихын тулд гартаа зөөлөн хумстай байж болно. Зүсэлт эдгэрсэний дараа та нугастай хатуу чиглүүр эсвэл бэхэлгээ хэрэглэх шаардлагатай болж магадгүй юм
Видео тоглоом тоглох нь тохой өвдөхөд хүргэж болох уу?
Халбмайер хэлэхдээ "Бид бугуйны гэмтэл олон удаа давтагддаг. Тэрээр хэлэхдээ, тохой, бугуйны өвдөлт нь видео тоглоомтой холбоотой хамгийн түгээмэл гэмтэл юм. Энэ өвдөлтийн ихэнх нь шөрмөсний үрэвсэл буюу шөрмөсний үрэвсэл хэлбэрээр илэрдэг боловч хүнд хэцүү байх албагүй