Видео: Хоолоо алгасах нь холестеролыг ихэсгэдэг үү?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Тэд хууль бус гэж дүгнэжээ хоол загвар хаана байна хоол байна алгассан , энэ нь хамгийн түгээмэл байдаг өглөөний цай эсвэл заримдаа үдийн хоол нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин гэх мэт ЗСӨ -ний эрсдэлт хүчин зүйлүүдэд нөлөөлдөг. холестерол нэмэгдсэн ба өндөр цусны даралт.
Үүний дагуу өглөөний цайгаа алгасах нь холестеролыг ихэсгэдэг үү?
Хүмүүс өглөөний цайгаа алгасах Артерийн судаснуудад аюултай товруу хуримтлагдах магадлал өндөр байдаг нь зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэж шинэ судалгаагаар тогтоожээ. Өглөөний цайгаа алгасах хүнд, өндөр байхтай холбоотой байсан холестерол түвшин.
Дээрхээс гадна хэрэв би холестерол ихтэй бол ямар хоол хүнс хэрэглэхээ болих ёстой вэ? Гайхамшигтай тэжээллэг чанартай холестерол ихтэй 7 хоол хүнс энд байна.
- Өндөг. Өндөг бол таны идэж болох хамгийн тэжээллэг хүнсний нэг юм.
- Бяслаг. 1 унци (28 грамм) бяслаг нь 27 мг холестерол буюу RDI-ийн 9 орчим хувийг хангадаг (16).
- Хясаан загас.
- Бэлчээрээр ургуулсан стейк.
- Органик мах.
- Сардин.
- Бүрэн өөхтэй тараг.
Нэг хоол таны холестеринд нөлөөлдөг үү?
А -аас өмнө 10-12 цагийн турш мацаг барих холестерол Туршилт нь нэгийг баталгаажуулдаг хоол хүнс эсвэл хоол үгүй - д нөлөөлнө -ийн үр дүн нь туршилт. Хэрэв та ханасан өөх тос ихтэй хоолыг тогтмол иддэг бол бяслаг, өөх тосгүй бяслаг, өөх тосны мах гэх мэт. холестеролыг нэмэгдүүлэх боломжтой түвшин.
Хэрэв та холестерол иддэггүй бол яах вэ?
Холестерол нь эсийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай барилгын материал бөгөөд бие нь шаардлагатай хэмжээгээр нь бие даан гаргадаг. Бие махбодид хэт их "муу" LDL ялгаруулдаг хоолны дэглэм холестерол болно судаснуудад товруу үүсч, зүрхний титэм судасны өвчин, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Газрын самар нь шээсний хүчил ихэсгэдэг үү?
Тулайны хоолны дэглэмд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс Тараг, тослоггүй сүү гэх мэт өөх тос багатай, тослоггүй бүтээгдэхүүн. Шинэ жимс, хүнсний ногоо. Самар, самрын тос, үр тариа. Хүнсний ногоо: Бууцай, спаржа зэрэг хүнсний ногоог өндөр цэвэршилттэй жагсаалтаас харж болно, гэхдээ судалгаагаар таны тулай, тулай өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэггүй
Кактус холестеролыг бууруулдаг уу?
Эрт хийсэн судалгаагаар нопал кактус холестеролыг бууруулж чаддаг болохыг нотолжээ. Цусан дахь холестерины нийт түвшин буурч байхад LDL холестерин (эсвэл "муу" холестерин) мэдэгдэхүйц буурсан байна. Нопал кактус нь уламжлалт холестерины эмээс хамаагүй бага гаж нөлөөгөөр холестеролыг бууруулж чаддаг
CoQ10 нь холестеролыг бууруулахад сайн уу?
CoQ10 -ийн антиоксидант идэвхтэй хэлбэр болох Ubiquinol нь биед ubiquinone -ээс гаралтай. Сүүлийн үеийн судалгаагаар CoQ10-ийн цусан дахь бага түвшин нь зүрхийг хамгаалдаг "сайн" холестерины түвшин багатай байдаг бөгөөд энэ нь эргээд зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Холестеролыг бууруулдаг статинууд нь мөн CoQ10-ийн түвшинг бууруулдаг
Артерийн хананд холестеролыг юу хадгалдаг вэ?
Эрсдлийн хүчин зүйлүүд: Чихрийн шижин
Хоолоо алгасах нь хүчиллэг рефлюкс үүсгэж болох уу?
Та ганц хоёр хоол алгасаад гэдсээ амраахгүй байна. Үүний шалтгаан нь: Таны ходоод идсэн хоолыг задлахын тулд хоол боловсруулах шүүс гаргаж авдаг. “Хоол идэхгүй байх нь хүчиллэг рефлюкс, гастрит, ходоодны хүчилд хүргэдэг