Агуулгын хүснэгт:
- Жетлагийг хэрхэн даван туулах вэ: Үнэхээр үр дүнтэй 10 зөвлөгөө
- Ажил руугаа буцаж ирэхэд онгоцны хоцрогдлыг даван туулах 5 арга
Видео: Магни нь тийрэлтэт онгоцонд тусалдаг уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Магни Булчинг тайвшруулах нойрны үүрэг гүйцэтгэдэг тусламж гэж бодлоо Туслаач бие нь нойрноос сэрсэн хэв маягаасаа сэргэдэг - цагийн бүсийг давах үед тохиолддог нийтлэг асуудал. QT дээр Сидней нь 2.5 цаг үргэлжлэх хугацааг санал болгодог нойрны зөрүү сэргээх эмчилгээг Амралтын өдрийн дайчин гэж нэрлэдэг.
Үүнтэй холбогдуулан тийрэлтэт хоцрогдлоос хэрхэн хурдан салах вэ?
Жетлагийг хэрхэн даван туулах вэ: Үнэхээр үр дүнтэй 10 зөвлөгөө
- Явахаасаа өмнө гэртээ бэлдээрэй.
- Цагийг шинэ цагийн бүс рүү тохируулна уу.
- Унтах, сэрэх хэмнэлээ өөрчил.
- Мелатониныг туршаад үзээрэй.
- Олон тонн хоолоор бүү дүүргэ.
- Их хэмжээний ус уу, гэхдээ архи, кофеинаас татгалзаарай!
- Шөнө хонох төлөвлөгөөтэй байна.
- Очих газрынхаа өдөр тутмын хэмнэлд өөрийгөө тохируулаарай.
Цаашилбал, онгоцны хоцрогдлыг даван туулахад хэр хугацаа шаардлагатай вэ? Ерөнхийдөө бие нь өдөрт нэг эсвэл хоёр цагийн бүсээр шинэ цагийн бүсэд дасан зохицох болно. Жишээлбэл, хэрэв та зургаан цагийн бүсийг давсан бол бие нь ихэвчлэн 3-5 хоногийн дотор энэ цагийн өөрчлөлтөд дасан зохицдог. Нойрны зөрүү Энэ нь түр зуурын шинжтэй байдаг тул урьдчилсан таамаглал маш сайн байдаг бөгөөд ихэнх хүмүүс үүнийг хийх болно сэргээх хэдхэн хоногийн дотор.
Тиймээс ямар витамин нь тийрэлтэт онгоцонд тусалдаг вэ?
Витамин B-12 нь таны биеийг сэргэг, эрч хүчтэй байлгадаг Витамин D, нарнаас гаралтай эсвэл а витамин , гэж эмч нар аль эрт зөвлөж байсан тийрэлтэт эмчилгээ … Тиймээс нэмэлт тэжээл авах, эсвэл гадаа гарч нар шингээгээрэй!
Гэртээ jet lag -ийг хэрхэн даван туулах вэ?
Ажил руугаа буцаж ирэхэд онгоцны хоцрогдлыг даван туулах 5 арга
- 1) Хэрэв та сэрүүн байх шаардлагатай бол гадаа гараарай. Нар бол байгалийн биеийн зохицуулагч юм.
- 2) Өглөө эрт дасгал хийх. Хуралдаа явахаасаа өмнө дасгал хийж үзээрэй.
- 3) Нойронд саад болох аливаа химийн бодисоос зайлсхий. Унтахаасаа өмнө кофеин, архи, никотиноос зайлсхий.
- 4) Ус уух.
- 5) Өөртөө цаг гарга.
Зөвлөмж болгож буй:
Кальцийн магни, цайр юу хийдэг вэ?
Кальци, магни, цайр нь бие махбодийг эрүүл байлгаж, хадгалахад шаардлагатай хамгийн чухал гурван эрдэс бодис юм. Кальци, магни нь ясыг эрүүл байлгахад тусалдаг бол цайр нь эсийн хуваагдал, өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Цайр бол биеийн дархлааг дэмжихэд зайлшгүй шаардлагатай элемент юм
Транспилорик онгоцонд юу тохиолддог вэ?
Транспилорик хавтгай нь хэвлийн хэд хэдэн чухал бүтцээр дамждаг тул эмнэлзүйн хувьд онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ нь supracolic ба infracolic тасалгаануудыг хувааж, дээр нь элэг, дэлүү, ходоодны суваг, доор нь нарийн гэдэс, бүдүүн гэдсийг байрлуулдаг
Та тос цэнэглэгч онгоцонд авч болох уу?
Ямар ч тохиолдолд цөцгий цэнэглэгчийг онгоцонд бүү авч яваарай. Та ямар ч хийгүй хоосон цилиндр савыг авч явах боломжтой. Цөцгий цэнэглэгч, нанг ашиглахыг зөвшөөрдөг агаарын тээврийн компаниуд дэлхий дээр байдаггүй
Зул сарын баярын лазер гэрэл нь онгоцонд нөлөөлдөг үү?
Холбооны нисэхийн захиргаа Христийн Мэндэлсний Баярын лазер гэрлийн дэлгэцийг Даллас дээгүүр нисч буй онгоцны бүхээгт нэвтэрсэний дараа шалгаж байна. Нисгэгчийн бүхээгт орж буй лазер туяа нь нисгэгчдийн анхаарлыг сарниулж, аюултай
Усан онгоцонд PPE гэж юу вэ?
Хувийн хамгаалах хэрэгсэл (PPE): Хувийн хамгаалах хэрэгсэл (PPE) нь хэрэглэгчийг эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын эрсдлээс хамгаалдаг бөгөөд хамгаалалтын малгай, бээлий, нүдний хамгаалалт, хазмат костюм, үзэгдэх орчин сайтай хувцас, хамгаалалтын гутал, бэхэлгээ, чихний бөглөө гэх мэт зүйлсийг агуулдаг. эсвэл хамгаалагч ба амьсгалын замын хамгаалалтын хэрэгсэл (