Агуулгын хүснэгт:
Видео: Тахианы маханд иод байдаг уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Гэх мэт шинэхэн махыг өдөрт 5 унц хүртэл тахиа Үхрийн мах, гахайн мах, хурга, тугалын мах бага зэрэг тохиромжтой. иод хоолны дэглэм (6 унц хүртэл, маханд 25-130 мкг агуулагддаг гэж нэг судлаачийн хэлснээр иод фунт тутамд.) Бүх зүсэлт хийх хандлагатай байна агуулсан бага иод -аас хийх газрын мах.
Үүний нэгэн адил иод агуулаагүй ямар хоол хүнс байдаг вэ?
Иод багатай хоолны дэглэм барьж байхдаа идэж болох хоолонд дараахь зүйлс орно
- Иоджуулаагүй давс.
- Шинэ, лаазалсан, хөлдөөсөн хүнсний ногоог чанаж эсвэл түүхий хэлбэрээр.
- Үхрийн мах, гахайн мах, шувууны мах зэрэг боловсруулаагүй мах.
- Гоймон, будаа.
- Бага зэрэг талх.
- Матзо.
- Өндөгний цагаан.
- Чанасан эсвэл түүхий хэлбэрээр шинэхэн эсвэл лаазалсан жимс.
Үүнтэй адил гадил жимсний иодтой юу? Далайн замаг (бор замаг, нори, комбу, вакамэ гэх мэт) нь хамгийн сайн хоол тэжээлийн эх үүсвэрүүдийн нэг юм. иод , гэхдээ агуулгын хувьд маш их хувьсах чадвартай байдаг (Хүснэгт 2) [5].
Хоол хүнс.
| Хоол хүнс | Нэг порц тутамд ойролцоогоор микрограмм (мкг) | DV хувь* |
|---|---|---|
| Банана, 1 дунд | 3 | 2% |
Ийм байдлаар ямар хоол хүнс иод ихээр агуулдаг вэ?
The хоол хүнс хамгийн өндөр иод далайн ургамал, цагаан идээ, туна загас, сам хорхой, өндөг зэрэг орно. Нэмж дурдахад ихэнх давсыг иоджуулсан бөгөөд энэ нь нэмэх хялбар арга юм иод таных руу хоол.
Квиноад иод байдаг уу?
Бусад үр тариа бага хэмжээгээр зөвшөөрдөг иод хоолны дэглэм, гэхдээ тэдгээрийг өдөрт 4 порцоор хязгаарлахыг зөвлөж байна. Цавуулаггүй маш сайн үр тариа нь эрдэнэ шиш, шар будаа, квиноа ба тефф. Шар буурцгийн тосноос бусад бүх хэлбэрээр шар буурцагнаас хамгийн бага хэмжээгээр зайлсхийх нь дээр иод хоолны дэглэм
Зөвлөмж болгож буй:
Тахианы маханд антибиотик байдаг уу?
Үгүй-бүх тахианы мах "антибиотикгүй" байдаг. Хэрэв ферм дээр антибиотик хэрэглэвэл холбооны дүрмээр антибиотикийг нядалахаас өмнө амьтдын системийг цэвэрлэж байх ёстой
Тахианы маханд ясны чөмөг байдаг уу?
Насанд хүрсэн тахиа, тагтааны ясны чөмөг нь лимфийн эдийн олон тооны хуримтлалыг агуулдаг. Том, дунд, жижиг лимфоцитууд хоорондоо холилддог бөгөөд лимфийн массын төв ба захын хэсгүүдийн эсийн агууламжийн хооронд ялгаа байдаггүй
Далайн замаг дахь иод хэр их байдаг вэ?
1 гр түүхий Дулсе нь 72 мкг иод агуулдаг
Далайн байцаанд иод их байдаг уу?
Дүгнэлт Далайн байцаа бол иодын маш сайн эх үүсвэр юм. Гэсэн хэдий ч түүний агуулагдах хэмжээ нь төрөл зүйлээс хамаарна. Комбу бор замаг нь хамгийн их хэмжээний иодыг санал болгодог бөгөөд зарим сорт нь нэг грамм тутамд өдөр тутмынхаа 2000 орчим хувийг эзэлдэг
Тахианы далавчны шөрмөс ба шөрмөсний хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Дараа нь шөрмөс нь наалдсан ясыг татаж, хөдөлгөхөд хүргэдэг. Яс нь шөрмөсөөр бие биедээ наалддаг. Шөрмөс нь ясыг хөдөлгөх боловч үе мөчний ясыг хамт байлгах болно. Таны харж байгаагаар тахианы далавчийг хөдөлгөхөд маш олон хэсгүүд шаардлагатай байдаг