Видео: Усанд сэлэх үедээ амьсгалаа барьдаг уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Усанд сэлэх Бүх дасгалын нэгэн адил хүчилтөрөгч ихээр шаарддаг таны хадгалах бие Та ухаан алдахаас. Та ёстой хэзээ ч усанд сэлж байхдаа амьсгалаа барь , үүнд хүргэж болзошгүй Та харлуулах эсвэл живэх. Үүний оронд яаж хийхийг сурах хэрэгтэй амьсгалах зөв та усанд сэлж байхдаа Туслаач Та аюулгүй, илүү үр дүнтэй дасгал хийх.
Түүнээс гадна ухаан алдах хүртэл амьсгалаа барих боломжтой юу?
Үүнийг хэн ч (ялангуяа бага насны хүүхдүүд) хийх боломжгүй юм барих тэдний хүртэл амьсгалах тэд ухаан алдах . Маш хүчтэй рефлекс нь сайн дураараа амьсгалах явцад үүсдэг хүчилтөрөгч багатай, нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшин өндөр байдлаас үүдэлтэй байдаг. Мөн бүх нөхцөл байдалд тархинд цусны урсгалыг хадгалах маш хүчтэй рефлексүүд байдаг.
Дээрхээс гадна би усанд сэлэх үедээ хамар эсвэл амаараа амьсгалах ёстой юу? Та байх ёстой амьсгалах таны нүүр орсон байна нь ус Тиймээс та эргэх үед амьсгалах , таны уушиг нь ихэвчлэн хоосон бөгөөд хүлээн авахад бэлэн байдаг a цэвэр амьсгал. Та хийх хүчлэх хэрэгтэй нь хэмнэл a бит Та ёстой хүчээр амьсгал гаргах хамараараа / ам дуусгаж дуусмагц нь амьсгал.
Үүний нэгэн адил, усан доор амьсгалаа барих нь уушигны багтаамжийг нэмэгдүүлдэг үү?
Нэмэгдсэн Уушигны багтаамж Усан доор амьсгалаа барих танд хүргэж байна уушгины хэмжээг нэмэгдүүлэх . Olympic.org -ийн мэдээлснээр синхрончлогдсон усанд сэлэгчид чаддаг амьсгалаа барих усан дор нэг минут байлгана. Хамт усан доор сургалт, та чадна нэмэгдүүлэх хүчилтөрөгчийн хэмжээ таны уушиг чадна барих.
Тэнгисийн цэргийн тамга хэр удаан амьсгаагаа дарж чадах вэ?
хоёроос гурван минут
Зөвлөмж болгож буй:
Усанд сэлэх нь чихрийн шижин 2 -т сайн уу?
Усанд сэлэх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулж, 2 -р хэлбэр ба жирэмсний үеийн чихрийн шижин дэх цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусална. Энэ нь инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд жингээ хасах эсвэл жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахад хувь нэмэр оруулдаг
Мөр орлуулах мэс заслын дараа усанд сэлэх боломжтой юу?
Хамтарсан үе нь тогтворгүй байдал, мултрах магадлалтай хэвээр байна. Энэ нь өвчтөнүүд мэс заслын дараах үйл ажиллагааны зарим хязгаарлалттай байж магадгүй, ялангуяа мөрөн дээр нэмэлт хүчээр хийдэг үйл ажиллагаатай холбоотой байж болно гэсэн үг юм. Жишээлбэл, тэд ихэвчлэн усанд сэлэх боломжтой байдаг ч теннис болон бусад спортоор хичээллэхээс зайлсхийхийг зааж өгөх болно
Усанд сэлэх нь өвдөгний үений үрэвсэлд сайн уу?
Усанд сэлэх, усан сангаар алхах, усан суурьтай бусад дасгалууд нь остеоартритын өвдөлт, хөшүүн байдлыг арилгахад тохиромжтой. Ус нь эсэргүүцэл өгдөг бөгөөд энэ нь таны хүч чадал, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Мөн таны биеийн жинг дэмжиж, үе мөчний ачааллыг бууруулдаг
Эмгэг төрөгчөөр бохирдсон усанд сэлэх нь аюулгүй юу?
Ус залгихаас зайлсхий Усаар дамждаг эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд байгаа үед ихэнх усанд сэлэгчид усыг залгихдаа ил гардаг. Толгойгоо усанд оруулахгүйгээр усанд сэлэх эсвэл усанд сэлэх нь өвдөх магадлал бага байх болно
Усанд орохдоо амьсгалаа барих ёстой юу?
Усанд сэлэх нь бүх дасгалын нэгэн адил ухаан алдахаас сэргийлэхийн тулд биед хүчилтөрөгч ихээр шаардагддаг. Усанд сэлэх үедээ амьсгалаа хэзээ ч бүү барьж болохгүй, учир нь энэ нь таныг харлаж, живж болзошгүй. Харин сэлж байхдаа хэрхэн зөв амьсгалж сурах нь аюулгүй, илүү үр дүнтэй дасгал хийхэд тусална