Агуулгын хүснэгт:
Видео: Та галын утаанаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 09:31
Зэрлэг галын утаанаас үүсэх эрсдлийг бууруулах арга хэмжээ аваарай
- Ой хээрийн түймэрт бэлэн байгаарай.
- Орон нутгийн агаарын чанарын тайланг шалгана уу.
- Орон нутгийн харааны гарын авлагаас зөвлөгөө аваарай.
- Хэрэв танд гадаа явахыг зөвлөж байвал доторх агаарыг аль болох цэвэр байлгаарай.
- Дотоод орчны бохирдлыг нэмэгдүүлдэг үйл ажиллагаанаас зайлсхий.
- Урьдчилан сэргийлэх ойн түймэр эхэлснээс хойш.
Ийм байдлаар тамхинаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
Орон нутгийн агаарын чанарын тайланг хянах. Хаалга, цонхыг аль болох хаалттай байлга. Лаа асаахад доторх агаарын чанарыг дордуулж болохгүй. тамхи татах , эсвэл задгай зуух эсвэл хийн зуух ашиглан юу хийж чадах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай өөрийгөө хамгаалаарай амьсгалын замын асуудлаас.
Мөн n95 утаанаас хамгаалдаг уу? N95 маск нь тусалж чадна хамгаалах таны уушиг гал түймэр тамхи татах . Оосор нь чихний дээд ба доод хэсэгт байх ёстой. хамгаалах таны уушиг хээрийн түймрээс тамхи татах . Мэс заслын маск хийхгүй хамгаалах таны уушгины түймэр тамхи татах.
Үүнтэй холбогдуулан галаас утаа гарах нь танд юу хийж чадах вэ?
Амьсгалах тамхи татах богино хугацаанд чадна яаралтай (цочмог) үр дагавар. Нарийн тоосонцорыг амьсгалах чадна Амьсгалын замын цочрол, амьсгал давчдах гэх мэт эрүүл мэндэд үзүүлэх олон янзын нөлөө чадна астма, зүрхний өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн байдал муудаж байна.
Утаагаар амьсгалсны дараа уушгиа хэрхэн цэвэрлэх вэ?
Утаагаар амьсгалсны дараа уушгиа хоргүйжүүлэх 9 арга
- Их ус уух.
- Халуун шингэн уух … цай, шөл аль аль нь сайн.
- Давстай давстай хамрын шүршигч хэрэглээрэй.
- Нетийн сав ашиглан синусаа зайлж угаана уу.
- Ганга цэцгийн хамт уураар амьсгална.
- Витаминаар баялаг IV дуслаарай.
- Цагаан гаагаар хоолны дэглэмээ ачаалаарай.
- Витамин С -ийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Та байгалийн гаралтай хачигнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
Өөрийгөө болон гэр бүлээ хамгаалахад туслахын тулд: DEET, permethrin orpicaridin агуулсан химийн бодис зэвүүн бодис хэрэглээрэй. Цайвар өнгийн хамгаалалтын хувцас өмсөх. Өмднийхөө хөлийг оймс руу шургуул. Хачигт өртсөн газраас зайлсхий. Өдөр бүр өөрийгөө, хүүхдүүдээ, гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа хэрэмийг шалгаж, хачигнаас болгоомжтой арилгаарай
Хэн нэгэн таныг араас чинь барьж авбал та өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
Тэдний чихийг барь. Хэрэв та араас барьж авсан эсвэл ямар нэгэн шалтгаанаар халдагч таныг тулгарч буй газраас чинь барьж авахаар шийдсэн бол энэ хамгаалалтыг ашиглаж болно. Хэрэв ардаас - гараа толгой дээр нь тавиад, чихээ олох хүртэл хумсаа доош нь чир. Чихнээс нь атгаад доошоо хурдан хөдөлгө
Бие махбодь халдвараас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
Байгалийн саад тотгорууд нь арьс, салст бүрхэвч, нулимс, чихний лав, салс, ходоодны хүчил юм. Мөн шээсний хэвийн урсгал нь шээсний замд орж буй бичил биетнийг угаадаг. Дархлааны систем нь цусны цагаан эс болон эсрэгбиемүүдийг ашиглан биеийн байгалийн саад тотгорыг даван туулж буй организмуудыг тодорхойлж, устгадаг
Цахилгаантай ажиллахдаа өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
Гэрийн цахилгааны аюулаас урьдчилан сэргийлэх хялбар 10 арга Ус, цахилгааныг хэзээ ч хольж болохгүй. Таны цахилгаан хэрэгсэл танд юу хэлж байгааг анхаарч үзээрэй. Газардуулгын хэлхээ таслагчийг (GFCI) суулгана уу. Та зөв хэмжээтэй таслуур болон гал хамгаалагч ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хүүхдийг гаралтын тагтай хамгаалаарай
Арьсны хорт хавдраас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
Бүрэн хандлагаар өөрийгөө хамгаалаарай Сүүдэр, ялангуяа 10-16 цагийн хооронд хай. Наранд түлэгдэх хэрэггүй. Наранд шарахаас зайлсхийж, хэт ягаан туяаны ор хэрэглэж болохгүй. Өргөн хүрээтэй малгай, хэт ягаан туяаны хамгаалалттай нарны шил гэх мэт хувцас өмсөх. Өргөн спектртэй (UVA/UVB) нарнаас хамгаалах тосыг 15 ба түүнээс дээш SPF хэмжээтэй өдөр бүр хэрэглэх