Агуулгын хүснэгт:
Видео: Сэтгэл судлалын дагуу стресс гэж юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Онд сэтгэл зүй , стресс энэ нь ачаалал, дарамтын мэдрэмж юм. Стресс нь төрөл юм сэтгэл зүйн өвдөлт Бага хэмжээгээр стресс хүссэн, ашигтай, бүр эрүүл ч байж магадгүй. Эерэг стресс спортын гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь урам зориг, дасан зохицох, хүрээлэн буй орчинд хариу үйлдэл үзүүлэх хүчин зүйл болдог.
Зүгээр л, стресс юунаас хамаардаг вэ?
Стресс Энэ бол тохируулга, хариу үйлдэл хийх шаардлагатай аливаа өөрчлөлтөд үзүүлэх биеийн хариу үйлдэл юм. Бие махбодь эдгээр өөрчлөлтөд бие махбодийн, оюун санааны болон сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Стресс нь амьдралын ердийн хэсэг юм. Албан тушаал ахих, ипотекийн зээлд хамрагдах, хүүхэд төрүүлэх зэрэг эерэг амьдрал хүртэл өөрчлөгддөг стресс.
Үүнтэй адил стресс бол зүгээр л сэтгэл зүй гэж юу вэ? Саул МакЛеодын бичсэн, 2010 онд хэвлэгдсэн. Стресс нь биологийн болон сэтгэл зүйн Бидэнд даван туулах нөөц байхгүй гэж үзэж буй аюул заналхийлэлтэй тулгарсан хариу арга хэмжээ. Стресс үүсгэгч нь өдөөгч хүчин зүйл (эсвэл заналхийлэл) юм стресс , жишээ нь шалгалт, салалт, хайртай хүнийхээ үхэл, байшингаа нүүлгэх, ажилгүй болох.
Ийм байдлаар сэтгэл судлалд стресс үүсэх шалтгаан нь юу вэ?
Амьдралын стрессийн жишээ бол:
- Хайртай хүнийхээ үхэл.
- Гэр бүл салалт.
- Ажлаа алдах.
- Санхүүгийн үүргийн өсөлт.
- Гэрлэх.
- Шинэ байшин руу нүүж байна.
- Архаг өвчин эсвэл гэмтэл.
- Сэтгэл хөдлөлийн асуудал (сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, уур хилэн, уй гашуу, гэм буруу, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах)
Стрессийн томъёо юу вэ?
The стресс тэгшитгэл нь σ = F/A байна. F нь биед үйлчлэх хүчийг, А нь тухайн хэсгийг илэрхийлнэ. -Ийн нэгжүүд стресс даралтын нэгжтэй ижил байна - нэг квадрат метр тутамд Паскал (тэмдэг: Па) эсвэл Ньютон.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл судлалын био санал хүсэлт гэж юу вэ?
Biofeedback бол бие махбодийн үйл ажиллагааг хянах зорилгоор харааны болон сонсголын хариуг ашиглах явдал юм. Үүнд зүрхний цохилт, булчингийн хурцадмал байдал, цусны урсгал, өвдөлтийн мэдрэмж, цусны даралт гэх мэт сайн дурын хяналтыг авах боломжтой
Сэтгэл судлалын танин мэдэхүйн үнэлгээ гэж юу вэ?
Тодорхойлолт. Танин мэдэхүйн үнэлгээний тухай ойлголтыг 1966 онд сэтгэл судлаач Ричард Лазарус "Сэтгэлзүйн стресс ба даван туулах үйл явц" номондоо дэвшүүлсэн. Танин мэдэхүйн үнэлгээ гэдэг нь тухайн нөхцөл байдлын талаархи хувийн тайлбарыг хэлдэг бөгөөд энэ нь тухайн нөхцөл байдлыг стресстэй гэж үзэх хэмжээнд нөлөөлдөг
Стресс гэж ердөө сэтгэл зүй гэж юу вэ?
Saul McLeod, 2010 онд хэвлэгдсэн. Стресс бол бидэнд шийдвэрлэх нөөц байхгүй гэж үзэж буй аюул заналхийлэлтэй тулгарах үеийн биологийн болон сэтгэлзүйн хариу үйлдэл юм. Стресс үүсгэгч нь стресс үүсгэдэг өдөөгч (эсвэл заналхийлэл) юм. шалгалт, салалт, хайртай хүнийхээ үхэл, байшингаа нүүлгэх, ажилгүй болох
Цэвэр сэтгэл зүй ба хэрэглээний сэтгэл судлалын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Хэрэглээний сэтгэл судлал нь тодорхой баримт эсвэл өгөгдлийг үргэлж ашигладаг бөгөөд эдгээр өгөгдөл нь аливаа мөрдөн байцаалтын эцсийн үр дүн юм. Цэвэр сэтгэл судлал нь ижил өгөгдөлтэй ажилладаг боловч ийм өгөгдлийг сонирхож үздэггүй, харин тэдгээрийг зөвхөн хууль тогтоомжоор нь тогтоохыг хичээдэг үзэгдлийн илрэл гэж үздэг
Сэтгэл судлалын сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт гэж юу вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн тохируулга (үүнийг хувийн тохируулга эсвэл сэтгэлзүйн тохируулга гэж нэрлэдэг) нь дотоод болон гадаад стресстэй тулгарах үед сэтгэлийн тэнцвэрийг хадгалах явдал юм. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх, дасан зохицох танин мэдэхүйн үйл явц дэмждэг