Агуулгын хүснэгт:
- Хамгийн том түргэн хоолны ресторанд чихрийн шижин өвчний хамгийн сайн түргэн хоолны сонголтууд
- Чихрийн шижингийн 2 -р хэлбэрийн зарим сайн ундаанд дараахь зүйлс орно
Видео: 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүн McDonalds дээр юу идэж болох вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Макдональдсын хоол элсэн чихэр, өөх тосоороо алдартай боловч үүнийг олох боломжтой чихрийн шижинтэй тэнд ээлтэй хоол хүнс - хоол тэжээлийн тооцоолуураас эхэл. Хамгийн сайн сонголт бол шарсан тахианы салат (гахайн махны ранч эсвэл баруун өмнөд хэсэг), хиамны буррито, бургер эсвэл шарсан тахианы сэндвичээс талхыг хасах явдал юм.
Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол McDonalds идэж болох уу?
Макдональдс Өвчтэй хүмүүст зориулсан хоолны сонголт Чихрийн шижин . Макдональдс хүмүүст зориулсан тусгай цэс байдаг чихрийн шижин . Хэрэв чи явж байна идэх -д Макдональдс ядаж чи чадна хүмүүст зориулсан хүснэгтийг үзэж илүү сайн сонголт хийх Чихрийн шижин . Жагсаалтанд орсон нүүрс ус бол нүүрс усыг граммаар биш харин болгоомжтой байгаарай.
Түүнчлэн, хэрэв та 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол юу идэх ёстой вэ? Хоол хүнс идэх a -ийн хувьд 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хоолны дэглэм Хоолны дэглэмд бор будаа, улаан буудай, квиноа, овъёос, жимс, хүнсний ногоо, шош, сэвэг зарам гэх мэт нарийн төвөгтэй нүүрс ус орно. Хоол хүнс зайлсхийх энгийн нүүрс ус агуулсан болно байна боловсруулсан элсэн чихэр, гоймон, цагаан талх, гурил, жигнэмэг, нарийн боов.
Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой түргэн хоол юу вэ?
Хамгийн том түргэн хоолны ресторанд чихрийн шижин өвчний хамгийн сайн түргэн хоолны сонголтууд
- McDonalds: Баруун өмнөд хэсэгт шарсан тахианы салат.
- Starbucks: Тахианы мах, Квиноа, Хар шош, ногоон бүхий уургийн аяга.
- Метро: Бяслаг, ногоо, гуакамол, метроны винегрет бүхий Veggie Delite салат.
- Бургер Кинг: Вегги Бургер.
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой ундаа юу вэ?
Чихрийн шижингийн 2 -р хэлбэрийн зарим сайн ундаанд дараахь зүйлс орно
- Ус.
- Өөх тосгүй эсвэл өөх тос багатай сүү.
- Хар кофе.
- Элсэн чихэргүй цай (халуун эсвэл мөстэй)
- Амтат ус (калори илчлэггүй) эсвэл сельцер.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүн амын хэдэн хувь нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй вэ?
CDC -ийн мэдээлснээр АНУ -д чихрийн шижинтэй хүмүүсийн 90-95 хувь нь 2 -р хэлбэрийн өвчтэй байдаг. Хүмүүсийн ердөө 5 хувь нь 1 -р хэлбэрийн өвчтэй байдаг
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүн элсэн чихэр идвэл юу болох вэ?
Таны эсүүд глюкозоос энерги авдаг. Гипергликеми нь чихрийн шижин өвчний шинж чанарыг тодорхойлдог бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ хэт өндөр байвал бие нь инсулин гормоныг зохих ёсоор хэрэглэдэггүй эсвэл хийдэггүй. Боловсруулсан хоол хүнс хэт их идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. Та идэж буй хоол хүнснээсээ глюкоз авдаг
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс тараг идэж болох уу?
Ихэнх сүүн бүтээгдэхүүн нь гликемийн индекс багатай байдаг. Энэ нь тэднийг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой болгодог. Нэг нүүрс усны агууламж 15 гр ба түүнээс бага агууламжтай тараг нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой. Уураг ихтэй, нүүрс ус багатай тараг, жишээлбэл, амтгүй грек тараг гэх мэт тараг хайж үзээрэй
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс даршилсан байцаа идэж болох уу?
Анхаарах зүйл: Даршилсан байцаа нь давстай байж болно. Дөрөвний нэг аяга нь 360 миллиграмм (натри) натри буюу чихрийн шижин өвчтэй хүний 1500 мг тунгийн тавны нэгээс илүү хувийг агуулсан байдаг гэж Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгээс мэдээлэв. “Хэт дарсан байцааг бүү ид
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүн өдөрт хэдэн грамм өөх тос идэх ёстой вэ?
Чихрийн шижинтэй болон чихрийн шижингүй хүмүүсийн зорилго бол ханасан өөх тосноос илчлэгийн 10% -иас бага хэмжээгээр идэх явдал юм. Ихэнх хүмүүсийн хувьд үүнийг идэх нь өдөрт 20 грамм ханасан өөх тос юм