Видео: 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс даршилсан байцаа идэж болох уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Анхаарах ёстой нэг зүйл: Даршилсан байцаа болно давстай байгаарай. Дөрөвний нэг аяга нь 360 миллиграмм (натри) натри буюу 1, 500 мг-ийн хязгаарын тавны нэгээс илүү хувийг агуулдаг. чихрийн шижин ёстой идэх Америкийн зүрхний нийгэмлэгийн мэдээлснээр бүтэн өдрийн дотор. “Битгий байцаа иддэг хэтэрсэн.
Үүнтэй адил даршилсан байцаа чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх исгэсэн хүнс нь хоол хүнс хадгалах хамгийн эртний аргуудын нэг юм. Энэ нь сүүг тараг болгон хувиргадаг зүйл юм; дотор байцаа даршилсан байцаа болон солонгос кимчи; шар буурцгийг miso болгон хувиргах; ба цуутай жимс. Хамгийн сайн тал нь эдгээр хоол хүнс гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ сайн таны цусан дахь сахарын хэмжээ.
Дараа нь асуулт гарч ирнэ, даршилсан хоол нь чихрийн шижин өвчний хувьд сайн уу? Хэзээ хоол хүнс даршилсан байна цуунд ямар нэгэн ашиг тустай байж болно чихрийн шижин Хэд хэдэн судалгаагаар цуу нь цусан дахь глюкозын түвшинг хянах, инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд тустай болохыг тогтоожээ чихрийн шижин.
Үүнтэй адил чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс мисо идэж болох уу?
Цусны даралтыг бууруулж болно: Мисо амьтдын цусны даралтыг бууруулдаг. 2 -р хэлбэрээс хамгаалж чадна чихрийн шижин : Зарим судалгаагаар исгэсэн шар буурцгийн бүтээгдэхүүн гэх мэт мисо Энэ нь 2-р хэлбэрийн явцыг удаашруулахад тусална чихрийн шижин . Гэсэн хэдий ч бүх судалгаа санал нийлэхгүй байна (30, 31).
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс Комбуча ууж болох уу?
Комбуча Удирдлагад тусалж магадгүй Чихрийн шижин 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин Дэлхий даяар 300 сая гаруй хүнд нөлөөлдөг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр, инсулины эсэргүүцэлтэй байдаг. Онд судалгаа чихрийн шижинтэй хархнууд үүнийг олж мэдэв комбуча нүүрс усны шингээлтийг удаашруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижинтэй хүмүүс газрын самрын сэндвич идэж болох уу?
Газрын самрын тос нь цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлдөг чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд хүмүүст тусалдаг. Байгалийн самрын тос, газрын самар нь гликемийн индекс багатай хоол хүнс юм. Энэ нь хүн үүнийг идэх үед цусан дахь сахарын хэмжээ гэнэт өсөх ёсгүй гэсэн үг юм
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүн элсэн чихэр идвэл юу болох вэ?
Таны эсүүд глюкозоос энерги авдаг. Гипергликеми нь чихрийн шижин өвчний шинж чанарыг тодорхойлдог бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ хэт өндөр байвал бие нь инсулин гормоныг зохих ёсоор хэрэглэдэггүй эсвэл хийдэггүй. Боловсруулсан хоол хүнс хэт их идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. Та идэж буй хоол хүнснээсээ глюкоз авдаг
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүн McDonalds дээр юу идэж болох вэ?
Макдональдсын хоол хүнс нь элсэн чихэр, өөх тосоороо алдартай боловч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой хоол хүнс тэндээс олох боломжтой байдаг. Хамгийн сайн сонголт бол шарсан тахианы салат (гахайн махны аж ахуй эсвэл баруун өмнөд хэсэг), хиамны буррито, бургер эсвэл шарсан тахианы сэндвичээс талхыг хасах явдал юм
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс тараг идэж болох уу?
Ихэнх сүүн бүтээгдэхүүн нь гликемийн индекс багатай байдаг. Энэ нь тэднийг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой болгодог. Нэг нүүрс усны агууламж 15 гр ба түүнээс бага агууламжтай тараг нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой. Уураг ихтэй, нүүрс ус багатай тараг, жишээлбэл, амтгүй грек тараг гэх мэт тараг хайж үзээрэй
Чихрийн шижинтэй хүмүүс далайн давс идэж болох уу?
Хоолны давсны оронд далайн давс хэрэглэх нь цөөн тооны эрдэс бодис агуулсан байдаг. Одоогийн байдлаар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст далайн давс нь хоолны давснаас илүү сайн болохыг харуулсан өндөр чанартай судалгаа байхгүй байна. Тиймээс, хэрэв та хүсвэл төрлүүдийн аль нэгийг нь ашиглаж болно