Видео: Би яагаад шөнө дунд өлсөж сэрдэг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Нойр дутуу байх нь дааврын тэнцвэр алдагдахад хүргэж, танд мэдрэмж төрүүлдэг өлссөн Таны биед хоол хүнс хэрэггүй байсан ч гэсэн Петр хэлэв. Өлсгөлөн даавар грелин ба лептин нь хоолны дуршлыг өдөөж, дарангуйлдаг бөгөөд хэрэв та нойргүй байвал грелины түвшин буурдаг. дээш Лептины түвшин буурдаг.
Үүний дагуу хэрэв би шөнө дунд өлсөж сэрвэл би идэх ёстой юу?
Өлсөж сэрдэг Энэ нь санаа зовох шалтгаан биш байж магадгүй, гэхдээ та хожимдсон эсэхийг шалгах хэрэгтэй. шөнө хооллох энэ нь таныг хэт их жин нэмэхгүй. Ид эрүүл оройн хоол, унтах хэрэггүй өлссөн . Өндөр уурагтай зууш эсвэл нэг аяга бүлээн сүү нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгадаг шөнө.
Үүнтэй адил би яагаад шөнийн 3 цагт өлсөж сэрдэг вэ? Хэрэв чи хийх математик 3 цаг өнгөрсөн хоолноос 8 цагийн дараа. Энэ нь таны бие тэр бүх хугацаанд мацаг барьж байсан гэсэн үг юм! Таны тархи шатахуун дууссан гэж бодоод цусан дахь сахарын хэмжээ багасна гэж бодоход л болно сэрэх Та дээш Бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгахад туслах кортизолыг үйлдвэрлэснээр танд хүрэх болно өлссөн , ба сэрэх Та дээш идэх!
Үүний дагуу өлсөж сэрэхэд энэ нь юу гэсэн үг вэ?
Хангалттай идэж чадахгүй байна Pinterest дээр хуваалцаарай Хэрэв хүн хангалттай калори хэрэглээгүй бол түүнийгээ идэж болно сэрэх шөнийн турш өлсгөлөнгийн мэдрэмж. Хэрэв хүн хийдэг Өдрийн турш хангалттай хоол хүнс хэрэглэдэггүй байж магадгүй юм сэрэх мэдрэмж өлссөн . Хэрэв хүн хэт бага калори хэрэглэдэг бол үүнийг хийж болно өлсөж сэрэх.
Би яагаад өглөө 4 цагт өлсөж сэрдэг вэ?
Хэрэв таны бие өлсөж байна Энэ нь гормоныг ялгаруулдаг чадна танд хүргэж байна сэрэх . Шөнийн турш цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд унтахынхаа өмнө хөнгөн, эрүүл ямар нэгэн зүйл, тухайлбал уураг ихтэй хоол идэж үзээрэй. Эцэст нь тэнд байна Шөнийн цагаар сэрэх олон арван шалтгаан байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Дунд чихний урэвсэл ба шүүдэсжилт бүхий Дунд чихний урэвсэл хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Цочмог Дунд чихний урэвсэл - AOM нь дунд чихний шингэний цочмог халдварыг хэлдэг. Шүүдэстэй Дунд чихний урэвсэл - OME нь халдвар аваагүй дунд чихний шингэнийг хэлдэг. OME -ийг сероз, шүүрэл, эсвэл цэвэршээгүй Дунд чихний урэвсэл гэж нэрлэдэг. OME нь AOM -ийг хөгжүүлэхээс өмнө эсвэл түүний шийдвэрийг дагаж мөрддөг
Шүдтэй хүүхэд шөнийн цагаар илүү сэрдэг үү?
Шинээр шүдээ тайрахад эвгүй байдлаас болж шүдлэн нялх хүүхэд шөнөжингөө унтах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв таны хүүхдийн шүд өвдөх нь түүнийг шөнийн цагаар сэрээдэг гэсэн үг юм бол бүх зүйлийг зажилж, галзуурсан мэт гоожих бусад шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм
Би яагаад мэдээ алдсан гараараа сэрдэг вэ?
Гар, гараараа мэдээ алдаж сэрэх нь Карпалын туннелийн синдром ба унтаж буй байрлал нь таныг нэг гар, хоёр гараараа чичрэх шалтгаан болдог. Гар, гарны мэдээ алдах бусад шалтгаанууд нь умайн хүзүүний спондилоз, захын мэдрэлийн эмгэг, TOS юм. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь мөн үүнд хүргэж болзошгүй юм
Шөнө модны дор унтах нь яагаад сайн биш юм бэ?
Бид шөнийн цагаар модны дор унтаж болохгүй, учир нь шөнө мод хүчилтөрөгч авч, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг ялгаруулдаг
Та сэрүүлэггүйгээр цагтаа яаж сэрдэг вэ?
Өдөр бүрийг сэрүүлэггүй эхлүүлэхэд өөрийгөө сургах хамгийн сайн аргуудын нэг бол өдөр бүр нэг цагт унтаж, сэрэх явдал юм. Хэдэн долоо хоногийн турш үүнийг хийсний дараа таны бие босох цагийг автоматаар мэдэрч эхэлдэг