Агуулгын хүснэгт:
Видео: Стрессийг даван туулахад нийгмийн дэмжлэг ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Нийгмийн дэмжлэг сэтгэлзүйн дарамтыг бууруулж, өндөр эсэргүүцэлтэй тохируулгыг дэмждэг стресс түвшин. Бага хэмжээтэй хүмүүс нийгмийн дэмжлэг сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэцийн эмгэгийн өндөр тохиолдлын талаар мэдээлэх. Нийгмийн дэмжлэг дасан зохицох үнэлгээг дэмжих замаар ажилладаг бөгөөд энэ нь эргээд нэмэгдэхэд хүргэдэг даван туулах чадвар
Үүнтэй адилаар нийгмийн дэмжлэг стресст хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Нийгмийн дэмжлэг -ийн хувьд Стресс Тусламж. Нийгмийн дэмжлэг нөлөөллийг багасгах хүчин зүйл гэж өргөн судалж ирсэн стресс , үр дүн нь зарим талаараа гайхалтай харагдаж байна. Ганц тийм биш нийгмийн дэмжлэг үзүүлдэг хүмүүст өөрийгөө бага мэдрэхэд нь туслах стресст орсон , гэхдээ энэ нь таны эрүүл мэндийг сайжруулж, нас баралтын эрсдлийг бууруулж чадна.
Үүний дараа стрессийг даван туулахад юу хийх ёстой вэ гэдэг асуулт гарч ирнэ. Стресстэй тэмцэх - Арван зөвлөгөө
- Кофейн, архи, никотинээс зайлсхий. Никотин, кофеин, согтууруулах ундаа агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл ядаж багасгах хэрэгтэй.
- Биеийн тамирын дасгал хийх.
- Илүү их унтах.
- Тайвшруулах арга техникийг туршиж үзээрэй.
- Хэн нэгэнтэй ярилц.
- Стрессийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх.
- Удирдлагандаа авах.
- Цагаа удирдаарай.
Нийгмийн дэмжлэгийг ашиглан одоо байгаа стрессээ тайлах арга замыг хэрхэн ашиглах вэ?
Бусад судалгаанууд нь дараахь зүйлийг багтаасан нийгмийн дэмжлэгийн сүлжээний ашиг тусыг харуулсан болно
- Стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах чадварыг сайжруулах.
- Сэтгэлийн хямралын үр дагаврыг арилгах.
- Насан туршийн сайн сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих.
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх.
- Цусны даралт бууруулах гэх мэт зүрх судасны эрсдлийг бууруулах.
Стрессийг даван туулах нь яагаад чухал вэ?
Хэрэв та өндөр түвшинтэй амьдарч байгаа бол стресс , та өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг бүхэлд нь эрсдэлд оруулж байна. Стресс сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал, бие махбодийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь таны тунгаан бодох, үр дүнтэй ажиллах, амьдралаас таашаал авах чадварыг нарийсгадаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Нийгмийн дэмжлэг эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Нийгмийн дэмжлэг байгаа нь тухайн хүний стрессийг даван туулах чадварыг ихээхэн урьдчилан таамаглаж байна. Нийгмийн дэмжлэг нь хүний сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг төдийгүй дархлааны системд нөлөөлдөг. Тиймээс энэ нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг сөрөг шинж тэмдгүүд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх гол хүчин зүйл болдог
Стрессийг даван туулах сөрөг стратеги юу вэ?
Сөрөг даван туулах. Сөрөг даван туулах нь стресс, түгшүүрийг даван туулахын тулд архи, мансууруулах бодис хэрэглэх, хэт идэх болон бусад эрсдэлтэй эсвэл түрэмгий зан үйлийг агуулдаг. Эдгээр зан үйлээс зайлсхийхийн тулд юу хийж чадахаа олж мэд эсвэл сөрөг асуудлыг даван туулахад дэмжлэг хүс
Нийгмийн эрүүл мэндэд статистикийн үүрэг ямар байдаг вэ?
Статистик бол нийгмийн эрсдлийн бүлгүүдийг тодорхойлох, эрүүл мэндийн шинэ аюулыг илрүүлэх, нийгмийн эрүүл мэндийн хөтөлбөрүүдийг төлөвлөх, тэдний амжилтыг үнэлэх, улсын төсвийг боловсруулахад ашигладаг нийгмийн эрүүл мэндийн үнэлгээний үйл ажиллагааны чухал хэсэг юм
Стрессийг даван туулах ямар аргууд байдаг вэ?
Энэ багц дахь нэр томъёо (8) Эрүүл сонголт хийх. Дэмжлэг авах. Мэдрэмжээ ойлгоорой. Амрах арга замыг хайж олох. Хошин шогийн мэдрэмжтэй байгаарай. Боломжтой бол арга хэмжээ аваарай. Стрессийн эх үүсвэрийг арилгах эсвэл арилгах. Ирээдүйд стрессээс хэрхэн сэргийлэх талаар тодорхойл
Нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх үйлчилгээ гэж юу вэ?
Нийгмийн дэмжлэг гэдэг нь хэн нэгэнд анхаарал халамж тавьж, бусад хүмүүсээс тусламж авах боломжтой, хамгийн түгээмэл нь дэмжлэг үзүүлэх нийгмийн сүлжээний нэг хэсэг гэсэн ойлголт, бодит байдал юм. Засгийн газраас үзүүлж буй нийгмийн дэмжлэгийг зарим үндэстэнд олон нийтийн тусламж гэж нэрлэж болно