Агуулгын хүснэгт:
Видео: Honeycrisp алим чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Байхад алим цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэх магадлал багатай, нүүрс ус агуулдаг. Доод шугам: Алим тэжээллэг чанар сайтай бөгөөд цусан дахь сахарын түвшинд хамгийн бага нөлөө үзүүлдэг. Тэд аюулгүй бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эрүүл тогтмол таашаал авах.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн өдөрт хэдэн алим идэж болох вэ?
Дөрвөөс таван порц авахыг хичээ өдөрт . Жимсний хэрэглээг хоёроос гурван порц хүртэл байлга өдөрт . Хүмүүс чихрийн шижин байх ёстой жимс жимсгэнэ, элсэн чихэр ихтэй хүнсний ногоог хязгаарлаарай, гэхдээ үүнээс зайлсхийх ёсгүй идэж байна тэд.
Нэмж хэлэхэд, Honeycrisp алиманд хичнээн хэмжээний элсэн чихэр байдаг вэ? Хоол тэжээлийн баримтууд
| Калори 80 | (335 кДж) | |
|---|---|---|
| Нийт нүүрс ус | 22 гр | 7% |
| Хоолны эслэг | 5 гр | 20% |
| Элсэн чихэр | 16 гр | |
| Уураг | 0 гр | |
Мөн Apple чихрийн шижин 2 -т сайн уу?
Америк хүний хэлснээр Чихрийн шижин Ассоциаци (ADA) нь элсэн чихэр, нүүрс ус агуулдаг боловч иддэг алим болон бусад жимс нь 1 -р хэлбэрийн хүмүүст асуудал биш юм чихрийн шижин эсвэл төрөл 2 чихрийн шижин . Алим элсэн чихэр агуулсан хоол хүнснээс өөр төрлийн элсэн чихэр, эслэг, тэжээллэг бодис агуулдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар жимснээс зайлсхийх ёстой вэ?
Дараахь зүйлээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах нь дээр
- элсэн чихэр нэмсэн хатаасан жимс.
- чихрийн сироптой лаазалсан жимс.
- элсэн чихэр нэмсэн чанамал, вазелин болон бусад хадгалалт.
- чихэрлэг алим.
- жимсний ундаа, жимсний шүүс.
- натри нэмсэн лаазалсан ногоо.
- давс, элсэн чихэр агуулсан даршилсан ногоо.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст уураг сайн уу?
Өндөр уураг агуулсан хоолны дэглэм нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. Эмнэлзүйн шинэ судалгаагаар илчлэгийн агууламжаас үл хамааран уураг ихтэй хоолны дэглэм нь бодисын солилцооны эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоолны дэглэм нь нүүрс усны хэрэглээ багатай, жингээ хасдаг тул сайшаалтай байдаг
Грек тараг яагаад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн байдаг вэ?
Ердийн тарагнаас ялгаатай нь грек тараг нь шингэн шар сүүний болон лактозыг арилгаж өгдөг. Энэ нь илүү зузаан, өтгөн болгодог. Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан сайн мэдээ бол чихэрлэг бус грек тараг нь ердийн тарагнаас хоёр дахин их уураг, нүүрс ус агуулдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар далайн хоол сайн байдаг вэ?
Чихрийн шижингийн 2 -р хэлбэрийн хувьд юу идэх вэ: Төсөвтөө нийцүүлэн лаазалсан туна загас, хулд загас. Шинэхэн (эсвэл хөлдөөсөн) далайн хоол нь чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн амттай нэмэлт боловч үнэтэй байж болно. Лаазалсан туна загас, лаазалсан хулд загас нь агуулахад хадгалах боломжтой тавиур дээр тогтвортой байдаг. Тэд долоо хоногт загас идэх зорилгын нэг хэсэг болно
Фава шош нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Импульсийн ургацанд вандуй, сэвэг зарам, фава шош, шар буурцаг зэрэг орно. "2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд шош нь эрүүл хооллолтын нэг хэсэг юм. "Буурцагт ургамал нь гликемийн индекс харьцангуй бага байдаг төдийгүй эслэг, антиоксидант, уураг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг байдаг."
Нил ягаан өнгийн амтат төмс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Нил ягаан өнгийн амтат төмс нь улбар шар амтат төмстэй харьцуулахад GL бага байдаг. Нил ягаан өнгийн амтат төмс нь шим тэжээлээс гадна антоцианин агуулдаг. Антоцианин бол полифенолын нэгдэл бөгөөд инсулины эсэргүүцлийг сайжруулснаар таргалалт, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой болохыг судалгаагаар тогтоожээ