Видео: Огноо чихрийн шижин өвчний хувьд сайн уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Ямар ч асуу Чихрийн шижинтэй мөн та үүнийг олох болно огноо Тэдний 'Битгий идээрэй' жагсаалтад багтжээ. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар чихрийн шижинтэй хүмүүс мөн эслэгийн өндөр агууламжаас ашиг хүртэх боломжтой огноо . 2-3 идэх нь зүгээр огноо зориулсан өдөр чихрийн шижинтэй хүмүүс хэрвээ тэд анхаарал болгоомжтой байж, арчлах юм бол эрүүл ерөнхийдөө идэх зуршил.
Үүнийг анхаарч үзвэл огноо нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Хоол идэх огноо зохицуулалт хийх магадлал багатай босгох a хүний цусан дахь сахар чихрийн шижинтэй байсан ч гэсэн хэт их. Нэг судалгаагаар, огноо байна a гликемийн индекс багатай хоол хүнс хийдэг үр дүн биш - д мэдэгдэхүйц өсөлт цусан дахь сахарын хэмжээ чихрийн шижинтэй эсвэл чихрийн шижингүй хүмүүс.
огноо идэх нь ямар ашиг тустай вэ? Илүү их огноо идэх таван шалтгаан энд байна.
- Огноо бол антиоксидантуудын эх үүсвэр юм. Шинэхэн эсвэл хатаасан бүх огноо нь өөр өөр төрлийн антиоксидант агуулдаг.
- Огноо нь цусан дахь сахарын тэнцвэрт байдалд сайнаар нөлөөлдөг.
- Огноо нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
- Огноо нь тархины идэвхжүүлэгч агуулсан байдаг.
- Огноо нь ясны массыг хадгалахад тусалдаг.
Ийм байдлаар аль хуурай жимс нь чихрийн шижин өвчний хувьд сайн байдаг вэ?
Хуурай жимс Бага гликемийн индекс агуулсан нь цусан дахь сахарын хэмжээ бараг л бага зэрэг нөлөөлдөг тул хамгийн сайн сонголт юм эрүүл [11]. Зарим түгээмэл гликемийн индекс хатаасан жимс огноо орно-62, хатаасан алим-29, хатаасан чангаанз-30, хатаасан тоор-35, хатаасан чавга-29, инжир-61, үзэм-59, prunes-38.
Огноо элсэн чихэр шиг муу юу?
Огноо маш өндөр байна элсэн чихэр бусад тэжээллэг чанараараа харьцуулсан агуулга. Нэг судалгаагаар, огноо Эдгээр нь цусан дахь агууламжийг ихэсгэдэггүй гликемийн индекс багатай хоол хүнс юм элсэн чихэр чихрийн шижинтэй эсвэл чихрийн шижингүй хүмүүст.
Зөвлөмж болгож буй:
Proso шар будаа чихрийн шижин өвчний хувьд сайн уу?
Шар будаа идсэнээр хүн бүр хоол тэжээлийн ач тусыг хүртэж чаддаг ч энэ нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд онцгой ач тустай бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад хамгийн сайн үр тарианы нэг болдог. Шар будаа нь эслэг ихтэй тул чихрийн шижин өвчний сайн сонголт юм. Шилэн эс нь хоол боловсруулалтыг удаашруулахад тусалдаг
Капсаицин чихрийн шижин өвчний хувьд сайн уу?
Амьдралаа халуун чинжүү, кайен болон бусад капсаицин агуулсан амтлагчаар амтлах нь чихрийн шижин өвчнийг сайжруулахад тусална. Капсаицин нь таны эсийг инсулинд илүү мэдрэмтгий болгож, цусан дахь сахар ба инсулины тэнцвэрийг сайжруулдаг болохыг нотлох шинэ баримтууд байна
Хатаасан Анжеер чихрийн шижин өвчний хувьд сайн уу?
ИСЛАМАБАД: Инжир эсвэл Анжеер нь витамин, эрдэс бодис, эслэгээр баялаг жимсний нэг бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн байдаг. Америкийн Чихрийн шижинтэй тэмцэх холбоо инжирийг өндөр эслэгээр эмчлэхийг зөвлөж байна, навч нь инсулин тариулах шаардлагатай чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст шаардлагатай инсулины хэмжээг бууруулдаг
Чихрийн шижин өвчний хувьд инсулин нь шахмалаас илүү сайн уу?
Судалгаа: Чихрийн шижин нь нас барах эрсдлийг бууруулдаг инсулинаас илүү сайн эм юм. Ихэнх чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд инсулин нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах хамгийн найдвартай арга юм. Сүүлийн үеийн судалгаанууд амны хөндийн зарим эмээр эмчилсэн 2 -р хэлбэрийн хүмүүс инсулин уусан хүмүүстэй харьцуулахад нас барах эрсдэл багатай болохыг харуулж байна
Cranberry чихрийн шижин өвчний хувьд сайн уу?
Цангис жимс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст амлалт өгдөг: Судалгаа. Элсэн чихэр багатай, эслэг ихтэй чихэрлэг хатаасан цангис жимс нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эрүүл гликемик болон инсулины хариу урвал өгөхөд тустай болохыг жижиг судалгаа харуулж байна