Агуулгын хүснэгт:
Видео: 3, 4 дэх хуруугаа хамтдаа наадаг уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Зарим зүйлийг хөнгөвчлөхийн тулд гэртээ хийж болох энгийн заль мэх байдаг нь өндөр өсгийтэй гутал өмсөхтэй холбоотой өвдөлт. Фенүүд нь үүнийг зүгээр л нэхэмжил гурав, дөрөв дэх хуруугаа хамтдаа наа эмнэлгийн хамт соронзон хальс (-аас тоолж эхэл нь том хуруу ) нь бараг найман цаг зовлон зүдгүүргүй хэв маягийг гаргаж чаддаг.
Та гурав, дөрөв дэх хөлийн хурууг наалддаг уу?
Woman's Wear Daily зөвлөж байна гурав, дөрөв дэх хуруугаа наа (-аас тоолж байна нь том хуруу ) хамтдаа өндөр өсгийтэй гутал өмссөний улмаас өвдөлт намдаах. The нотолгоо орсон байна нь шинжлэх ухаан: энэ хоёрын хооронд хуваагдах мэдрэл байдаг хуруу , энэ нь дарамт үзүүлэх үед өвдөлт үүсгэдэг (өсгийтэй гутал өмсөх гэх мэт).
Хоёрдугаарт, хурууны үзүүрийг наалдуулах нь юу хийдэг вэ? Чамайг чангалах үед хуруугаараа хамтдаа өсгийтэй гутал нь таны дамжин өнгөрөх мэдрэлийг ихээхэн ачаалдаг хуруу . Үүнийг арилгахын тулд өргөдөл гаргаж үзээрэй соронзон хальс таных руу хуруу . Тууз таны хоёр дахь, гурав дахь (эсвэл гурав, дөрөв дэх) хуруу ) хамтдаа эмнэлгийн хамт соронзон хальс эсвэл шотланд соронзон хальс хөлний бөмбөг дээрх даралтыг бууруулах.
Түүнчлэн, би аль хурууныхаа хурууг наах ёстой вэ?
Та хийх л үлдлээ соронзон хальс таны гурав, дөрөв дэх хуруугаараа хамтдаа өсгийт өмсөхөөс өмнө. Энэ нь энэ хоёрын хоорондох мэдрэлийн зарим даралтыг хөнгөвчлөх ёстой хуруу энэ нь ихэнх өвдөлтийг үүсгэдэг.
4 -р хуруугаа яаж наалддаг вэ?
Нөхөр хугарсан хуруугаа хэрхэн яаж наах вэ
- Хуруугаараа наасан хурууны хооронд жижигхэн хөвөн буюу самбай тавь.
- Шаардлагатай хэмжээгээр бага хэмжээний соронзон хальс ашиглан эвдэрсэн хуруугаа хажуугийнхаа хуруун дээр чөлөөтэй наа.
- Хэрэв хөлийн хурууг хэт нягт наасан бол энэ нь нэмэлт хаван үүсгэж, гэмтсэн хурууны цусны эргэлтийг зогсооно.
Зөвлөмж болгож буй:
Би хуруугаа дарахад яагаад хонхойдог юм бэ?
Нүхний хаван үүссэн хэсэг нь ихэвчлэн гар, хуруугаараа даралтад хариу үйлдэл үзүүлдэг. Жишээлбэл, та хуруугаараа арьсыг дарахад хуруугаа авсны дараа ч гэсэн хонхорхой үлдэх болно. Архаг нүхжилт нь ихэвчлэн элэг, зүрх, бөөрний өвчний шинж тэмдэг болдог
Та цанын тамирчин эрхий хуруугаа хэрхэн яаж наадаг вэ?
Гэмтсэн гарын арьс хуурай байгаа эсэхийг шалгаарай. Алганы нүхэнд тууз эхлүүлэх бүх өргөн туузыг ашиглан зангуугаа хийж эхэл. Далавчны махлаг хэсгийг эрхий хурууныхаа доор, гарын ард, алганы нөгөө талд ороож боох нь таны эхлэх цэгийг давах ёстой
Шинээр төрсөн хүүхдийн өсгийг яаж наадаг вэ?
Дорсифлексиянд шагайгаа барихын тулд эрхий болон хурууны хооронд бага зэргийн даралт хийнэ. Өсгийгөө хэт чангалж болохгүй. Автомат жолоодлогын төхөөрөмжийг өсгийн талын зохих хэсэгт байрлуул (доорх зургийг үзнэ үү), дараа нь идэвхжүүлнэ үү. Өсгий хавчаарыг өсгийний гадаргуугийн гаднах хэсэгт байрлуулах
Дөрөвний нэгийг гэдэсний товчлуур дээр наадаг уу?
Үгүй. Зарим хүмүүс таныг жишээлбэл, дөрөвний нэгийг нь наагаад, инни болгон өөрчилж болно гэж хэлдэг ч энэ нь үнэн биш юм. (Мөн энэ улирлыг хүүхдийнхээ гэдсэнд биш харин гахайн банкиндаа хийх өөр нэг шалтгаан бий. Дөрөвний нэг нь унасан бол амьсгал боогдох аюултай байж магадгүй юм.)
MCL-ийн хувьд өвдөг дээрээ яаж наадаг вэ?
Бүх соронзон хальсны техник нь ижил үндсэн зарчмуудыг баримталдаг. MCL -ийг дэмжих бичлэг 1 -р алхам - зангуу. Зангуу туузыг хөл, өвдөгний доод хэсэгт байрлуул. Алхам 2 - Туслах тууз. Зангуу туузны хооронд тулгуур туузыг хэрэглэнэ. Алхам 4 - Туузыг дуусгах. Төгсгөлийн туузыг зангуу туузтай ижил аргаар хийнэ