Агуулгын хүснэгт:
- Чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэхгүй байх ёстой 11 хүнс
- Дараахь зүйлээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах нь дээр
Видео: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар ногоогоос татгалзах ёстой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хүмүүс чихрийн шижин байх ёстой идэх хүнсний ногоо GI оноо багатай зайлсхийх цусан дахь сахарын огцом өсөлт. Бүгд биш хүнсний ногоо байгаа хүмүүст аюулгүй байдаг чихрийн шижин , зарим нь GI өндөртэй байдаг.
GI багатай хүнсний ногоо нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюулгүй байдаг, тухайлбал:
- артишок.
- спаржа.
- брокколи.
- цэцэгт байцаа.
- ногоон шош.
- шанцайны ургамал.
- хаш.
- чинжүү.
Үүний дагуу чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх ёстой вэ?
Чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэхгүй байх ёстой 11 хүнс
- Элсэн чихэр агуулсан ундаа. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд чихэрлэг ундаа нь хамгийн муу сонголт юм.
- Транс өөх тос.
- Цагаан талх, гоймон, будаа.
- Жимсний амттай тараг.
- Амтат өглөөний будаа.
- Амттай кофены ундаа.
- Зөгийн бал, Агавын нектар, агч сироп.
- Хатаасан жимс.
Нэмж дурдахад, лууван чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой юу? “ Лууван Брокколи, шанцайны ургамал зэрэг сонголттой хамт цардуулгүй хүнсний ногоо гэж тооцогддог. Эдгээр хоол хүнс нь өвчтэй хүмүүст аюулгүй байдаг чихрийн шижин Глюкозын хэмжээ огцом нэмэгдэх вий гэж санаа зоволгүйгээр хооллох бүрдээ идэх хэрэгтэй. Хэрэв та глюкозын түвшинг нэмэгдүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх нэмэлт арга хэмжээ авахыг хүсч байвал үүнийг сайхан өнгөрүүлээрэй лууван чанаж идэхийн оронд түүхий.
Үүний дагуу чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар жимснээс зайлсхийх ёстой вэ?
Дараахь зүйлээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах нь дээр
- элсэн чихэр нэмсэн хатаасан жимс.
- чихрийн сироптой лаазалсан жимс.
- элсэн чихэр нэмсэн чанамал, вазелин болон бусад хадгалалт.
- чихэрлэг алимны амтлагч.
- жимсний ундаа, жимсний шүүс.
- натри нэмсэн лаазалсан хүнсний ногоо.
- давс, элсэн чихэр агуулсан даршилсан ногоо.
Улаан лооль нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой юу?
Гликемийн индекс нь хүнсний бүтээгдэхүүн дэх нүүрс усны харьцангуй зэрэглэл юм. 140 орчим грамм улаан лоль GI нь 15 -аас доош байдаг бөгөөд энэ нь GI багатай хоол хүнс, маш сайн хоол болдог чихрийн шижин . GI оноо 55 -аас доогуур байгаа аливаа хоол хүнс хэрэглэхэд тохиромжтой чихрийн шижин . Үүнд улаан лооль таны хоолны дэглэм нь эрүүл жинг хадгалахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар төрлийн архи ууж болох вэ?
Чихрийн шижин өвчний хамгийн сайн согтууруулах ундаанд дараахь зүйлс орно: Хөнгөн шар айраг, хуурай дарс. Эдгээр согтууруулах ундаа нь бусад согтууруулах ундаатай харьцуулахад илчлэг, нүүрс ус багатай байдаг. Архи, согтууруулах ундаа цэвэрхэн, хадан дээр, эсвэл асгарсан байдалтай. Элсэн чихэргүй холигч холимог ундаа
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар самар идэх ёстой вэ?
Чихрийн шижин өвчтэй хүнд хамгийн тохиромжтой 5 самар Бүйлс. 2011 оны 4-р сард "Метаболизм" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар бүйлс нь чихрийн шижинтэй хүний глюкозын түвшинг зохицуулдаг. Хушга. Хушга нь илчлэг ихтэй боловч биеийн жинд төдийлөн нөлөөлдөггүй. Пистачиос. Газрын самар. Кешью
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэхийн тулд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс юу идэх ёстой вэ?
1. Мах, загасны төмрийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх. шар буурцагны бүтээгдэхүүн, түүний дотор дүпү, эдамаме. өндөг. огноо, инжир зэрэг хатаасан жимс. брокколи. байцаа, бууцай зэрэг ногоон навчит ногоо. ногоон шош. самар, үр
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өглөөний цайнд юу идэх ёстой вэ?
Чихрийн шижин өвчинд ээлтэй өглөөний цайны долоон санааг танд эрүүл байлгаж, өдрийг сайхан өнгөрүүлэхэд тусална. Өглөөний цайны коктейль. Маффин Парфет. Үр тарианы үр тариа. Шарсан өндөг, шарсан талх. Burrito өглөөний цай. Багел самар самрын тосоор нимгэрдэг. Бүйлс ба жимс
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс шүүс уух ёстой юу?
Жимсний цэвэр шүүс нь тохиромжтой, гэхдээ жимсний шүүс нь жимснээс элсэн чихэр өгдөг боловч эслэгээр нь ялгаруулдаггүй тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эдгээр төрлийн ундааг бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Тэд мөн хоолны төлөвлөгөөнд байгаа шүүсийг тооцох шаардлагатай болно