Видео: Шагай гурвалжин боолтыг яаж өмсөх вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Барь шагай ойролцоогоор 90 градусын өнцгөөр. Хөлийнхөө хуруунууд хөлийнхөө биетэй таарч байгаа газраас эхэл. Сул үзүүрээс нь барина боолт хөлийн чинь хажууд. Боолт хийх нь боолт хөлийнхөө бөмбөгийг нэг удаа тойрч, бага зэрэг чангалж, бага зэрэг татна.
Цаашлаад гурвалжин боолт ямар зориулалттай вэ?
А боолт шарх байгаа газарт боолттой хослуулан хэрэглэдэг. А гурвалжин боолт цус алдалтыг хянахын тулд гарын дүүжлүүр эсвэл дэвсгэр болгон ашигладаг. Энэ нь яс, үе мөчний гэмтлийг дэмжих, хөдөлгөөнгүй болгох эсвэл өвдөлттэй гэмтлийн дээр хиймэл дэвсгэр болгон ашиглаж болно.
Мөн мэдээрэй, шөрмөс татсан шагай дээр алхах нь түүнийг улам дордуулдаг уу? Хэдийгээр анхны уруу таталт нь " алхах унтраасан "энэ чадна илүү их хохирол учруулах буюу урагдсан шөрмөс, нөхөн сэргээх хугацааг уртасгадаг. Үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм: алхах хэтэрхий эрт дээр шагай татсан гэмтэл, өвдөлт, үе мөчний үрэвсэл гэх мэт архаг өвчинд хүргэдэг.
Бас шагайгаа боолтоор яаж боох вэ гэж асуусан.
Боолт хийх нь боолт Хөлийнхөө бөмбөгийг бага зэрэг чангалж бага зэрэг чангална. Үүний дараа аажмаар хөлийнхөө нуман хаалгаар эргэлдэж эхэл. Татах боолт хөлийн хурууны доод хэсгээс диагональ байдлаар хөлийн дээд хэсгийг тойруулан тойруулан тойруулан тойруулаарай шагай.
Шагайгаа ороож унтах ёстой юу?
Шахалт: The боох ёстой хөлийн хурууг тойруулан чангалж, хөлний тугал руу илүү сул тавь, ингэснээр хаван гарч ирэх болно. А шахалт боох ёстой байхдаа өмсөж болохгүй Та байна унтаж байна . Өргөлт чиний шагай хүндийн хүчний хуулиас болж хавдарыг багасгахад туслах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Муми боолтыг хэрхэн яаж хувцаслах вэ?
Мумигийн хувцас хийх хамгийн хялбар арга бол дөрөв, таван тууз даавуу боож боолт хийх явдал юм. Ойролцоогоор 10 хүртэл олон боолт хий. Дараа нь цагаан өнгийн үндсэн хувцас өмсөөд нэг боолтыг нэг хөлөөрөө боож эхлээрэй
Шагай чинь хугарсан, хугарсан эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Шөрмөсний хувьд та өвдөлтийг мэдэрдэг. Гэхдээ хэрэв та мэдээ алдах, цочрох юм бол шагай чинь хугарсан байх магадлалтай. Өвдөлт хаана байна? Хэрэв таны шагай өвдөж, эсвэл шагайндаа шууд хүрэхэд зөөлөн байвал та хугарсан байж магадгүй
Шахалтын боолтыг хэр удаан өмсөх боломжтой вэ?
Шахалтын боолтыг сайтар арчилж тордвол 7 хүртэл хоног зүүж болно
2-р зэргийн шагай шөрмөсийг яаж эмчлэх вэ?
Хөдөлгөөнгүй болгох. Эдгэрэлтийн эхний үе шатанд шагайгаа дэмжиж, гэнэтийн хөдөлгөөнөөс хамгаалах нь чухал юм. 2-р зэргийн шөрмөсний хувьд цутгамал гутал эсвэл агаарын дөрөөний бэхэлгээ зэрэг зөөврийн хуванцар төхөөрөмж дэмжлэг үзүүлж болно. 3-р зэргийн шөрмөсний хувьд 2-3 долоо хоногийн турш богино хөлний гипс эсвэл бэхэлгээ хийх шаардлагатай болдог
Ниссэний дараа шагай хавдахыг яаж зогсоох вэ?
Нислэгийн үеэр хөлний хаван арилгахын тулд: Сул хувцас өмс. Цаг тутамд богино алхалт хий. Сууж байхдаа шагай, өвдгөө ойр ойрхон сунгаж, сунгаж байгаарай. Тугалын булчингаа чангал. Суудал дээрээ аль болох байрлалаа сольж, хөлөө зөрүүлэхээс болгоомжил