Агуулгын хүснэгт:
Видео: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар түргэн хоолны газар тохиромжтой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хамгийн том түргэн хоолны ресторанд чихрийн шижин өвчний хамгийн сайн түргэн хоолны сонголтууд
- McDonalds: Баруун өмнөд хэсэгт шарсан тахианы салат.
- Starbucks: Тахианы мах, Квиноа, Хар шош, ногоон бүхий уургийн аяга.
- Метро: Бяслаг, ногоо, гуакамол, метроны винегрет бүхий Veggie Delite салат.
- Бургер Кинг: Хүнсний ногоотой бургер.
Үүнээс гадна чихрийн шижин өвчтэй хүн Макдональдст юу идэж болох вэ?
MCDONALD'S . Макдоналдс хоол хүнс нь элсэн чихэр, өөх тос ихтэй байдаг ч үүнийг олох боломжтой чихрийн шижин тэнд ээлтэй хоол хүнс - хоол тэжээлийн тооцоолуураас эхэл. Хамгийн сайн сонголт бол шарсан тахианы салат (гахайн махны ранчо эсвэл баруун өмнөд), хиамтай буррито, бургер эсвэл шарсан тахианы махтай сэндвичийг хассан талх юм.
Дээрхээс гадна 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс түргэн хоол идэж чадах уу? Түргэн хоол өвчтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн сонголт биш юм чихрийн шижин , Тэд хэд хэдэн санал болгож байна хоол хүнс элсэн чихэр, давс, өөх тос ихтэй. Эрүүл сонголтуудыг хүртэл өндөр боловсруулсан хэвээр байна. Хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээг шалгах хэрэгтэй 2 цагийн дараа a түргэн хоолны хоол тэдэнд хэрхэн нөлөөлснийг харахын тулд.
Үүний нэгэн адил би чихрийн шижинтэй түргэн хоол идэж болох уу?
Дуртай хоггүй хоол , хүмүүс ёстой зайлсхийх түргэн хоол ихэнхи цагийг. Ихэнх сонголтууд нь өндөр боловсруулалттай, эслэг багатай, давс, элсэн чихэр, өөх тос ихтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг мэдлэгтэй хүмүүс чихрийн шижин нь түргэн хоол идэж болно эрүүл мэнд, эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахгүйгээр дунд зэрэг.
KFC чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой юу?
Тийм ээ, та тэр үед идэж болно KFC , Хэрэв та арьсгүй, талхгүй, ердөө 220 калори, 0 гр нүүрс ус, 2 гр ханасан өөх тос агуулсан оригинал тахианы цээж махыг захиалаарай. Ногоон шошоор туршиж үзээрэй (50 калори, 2 гр нүүрс ус, 0 гр ханасан өөх тос).
Зөвлөмж болгож буй:
Хавч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой юу?
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой Хавч нь бусад бүх хясааны хамт хромоор баялаг бөгөөд инсулин нь элсэн чихэр солилцоход тусалдаг бөгөөд ингэснээр бие дэх цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Хавч гэх мэт бүх нялцгай биетэн маш их хэмжээний селен агуулдаг
Эрдэнэ шишийн тортилла чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой юу?
Цэнхэр тортилла нь хоолны дэглэм, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст туслах болно. Саяхан хийсэн судалгаагаар цэнхэр эрдэнэ шишийн тортилла нь цагаан өнгөнөөс илүү эрүүл, ялангуяа чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс болон хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст зориулагдсан байдаг. Эрдэмтэд цэнхэр эрдэнэ шишээр хийсэн тортилла нь цагаан цардуултай харьцуулахад цардуул багатай, гликемийн индекс багатай болохыг тогтоожээ
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар шош хамгийн тохиромжтой вэ?
Шош (хар, цагаан, цэнхэр, лима, пинто, гарбанзо, шар буурцаг, бөөрийг оруулаад) нь өндөр чанартай нүүрс ус, туранхай уураг, уусдаг эслэгийг хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь таны биеийн цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, өлсгөлөнг хэвийн хэмжээнд байлгадаг. . Шош нь бас хямд, олон талт, бараг өөх тосгүй байдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар шош тохиромжтой вэ?
Шош (хар, цагаан, цэнхэр, лима, пинто, гарбанзо, шар буурцаг, бөөрийг оруулаад) нь өндөр чанартай нүүрс ус, туранхай уураг, уусдаг эслэгийг хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь таны биеийн цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, өлсгөлөнг хэвийн хэмжээнд байлгадаг. . Шош нь бас хямд, олон талт, бараг өөх тосгүй байдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар чихэр хамгийн тохиромжтой вэ?
Энэ нийтлэлд бид чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан илчлэг багатай хамгийн сайн 7 чихэрлэгчийг авч үзэх болно. Stevia. Pinterest дээр хуваалцах Stevia бол элсэн чихрийн хамгийн түгээмэл хувилбар юм. Tagatose. Тагатоза нь сахарозоос 90 орчим хувиар илүү амттай фруктозын нэг хэлбэр юм. Сукралоз. Аспартамам. Ацесульфам кали. Сахарин. Неотам