Агуулгын хүснэгт:
Видео: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар чихэр хамгийн тохиромжтой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Энэ нийтлэлд бид чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан илчлэг багатай хамгийн сайн 7 чихэрлэгчийг авч үзэх болно
- Stevia. Pinterest дээр хуваалцах Stevia бол элсэн чихрийн хамгийн түгээмэл хувилбар юм.
- Tagatose. Тагатоза нь сахарозоос 90 орчим хувиар илүү амттай фруктозын нэг хэлбэр юм.
- Сукралоз.
- Аспартамам.
- Ацесульфам кали.
- Сахарин.
- Неотам.
Хүмүүс бас чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар чихэр сайн гэж асуудаг.
Сукралоз (Спленда), хамгийн алдартай Элсэн чихэр Орлуулагч Энэхүү чихэрлэгч нь 2 -р хэлбэрийн хүмүүст маш сайн чихрийн шижин.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст бор сахар сайн уу? Амт нь бага зэрэг ялгаатай байсан ч, бор ба цагаан элсэн чихэр Цусан дахь тэжээллэг чанар, нөлөө нь маш төстэй байдаг элсэн чихэр түвшин. Тиймээс, бор сахар хүмүүст ямар ч ашиг тус өгдөггүй чихрийн шижин . Хүн бүр, гэхдээ ялангуяа ийм өвчтэй хүмүүс өөрсдийн биеийн байдлыг зохицуулах ёстой элсэн чихэр эрүүл мэндийг оновчтой болгохын тулд уух.
Үүний дагуу кокосын сахар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Дор хаяж нэг судалгааны судалгаагаар 2015 оноос эхлэн ийм дүгнэлт хийсэн байна кокос далдуу мод элсэн чихэр их хэмжээний инулин агуулдаг. Энэ нь 2-р хэлбэрийн хүмүүст туслах болно чихрийн шижин тэдний цусыг хянах элсэн чихэр түвшин. Түүнчлэн, 2016 оны судалгаагаар исгэх боломжтой нүүрс ус нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулахад тусалдаг гэж дүгнэжээ.
Спленда чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Сукралоз хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй чихрийн шижин . Энэ нь таны цусан дахь сахарын түвшинд огт нөлөөлдөггүй тул элсэн чихэр нэмэгдэхээс санаа зовох хэрэггүй юм. Хоол идэх үед сахароз , ихэнх бодис нь таны системд шингэхгүйгээр таны биеэс дамждаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Интоор чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэр их чихэр агуулдаг вэ?
Шинэ интоор Энэ нь ойролцоогоор 6 цайны халбага элсэн чихэртэй адил юм. 1 аяга жижиглэсэн исгэлэн интоорын хувьд ойролцоогоор 19 грамм нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 5 цайны халбага элсэн чихэр юм. 1/2 аяга уух нь ихэнх чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст асуудал үүсгэхгүй байх ёстой
Хавч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой юу?
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой Хавч нь бусад бүх хясааны хамт хромоор баялаг бөгөөд инсулин нь элсэн чихэр солилцоход тусалдаг бөгөөд ингэснээр бие дэх цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Хавч гэх мэт бүх нялцгай биетэн маш их хэмжээний селен агуулдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар шош хамгийн тохиромжтой вэ?
Шош (хар, цагаан, цэнхэр, лима, пинто, гарбанзо, шар буурцаг, бөөрийг оруулаад) нь өндөр чанартай нүүрс ус, туранхай уураг, уусдаг эслэгийг хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь таны биеийн цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, өлсгөлөнг хэвийн хэмжээнд байлгадаг. . Шош нь бас хямд, олон талт, бараг өөх тосгүй байдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар шош тохиромжтой вэ?
Шош (хар, цагаан, цэнхэр, лима, пинто, гарбанзо, шар буурцаг, бөөрийг оруулаад) нь өндөр чанартай нүүрс ус, туранхай уураг, уусдаг эслэгийг хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь таны биеийн цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, өлсгөлөнг хэвийн хэмжээнд байлгадаг. . Шош нь бас хямд, олон талт, бараг өөх тосгүй байдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар түргэн хоолны газар тохиромжтой вэ?
Хамгийн том түргэн хоолны рестораны чихрийн шижин өвчний хамгийн сайн түргэн хоол McDonalds: Баруун өмнөд шарсан тахианы салат. Starbucks: Хар шош, ногоон бүхий тахиа, квиноа, уургийн аяга. Метро: Бяслаг, ногоо, гуакамол, метроны винегрет бүхий Veggie Delite салат. Бургер Кинг: Вегги Бургер