Видео: Тугалын булчинг чангалж массаж хийх шаардлагатай юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Ялангуяа, хэзээ массаж хийх нь тугалын булчинг хийх хэрэгтэй мэдэж байх: Хурц булчин омог - массаж хийх ёстой сүүлийн үед хэрэглэхгүй булчингууд омог. А -аас хойшхи эхний 24-72 цагийн хугацаанд тугалын омог сэтгэл татам массаж таны хийх болно гэмтэл муу, цус алдалтыг нэмэгдүүлж, эдгэрэхээс сэргийлнэ.
Мөн асуулт бол та тугалын омог массаж хийж чадах уу?
Массаж хийх - спорт массаж -ийн хувьд тугалын омог болно Эхний цочмог үе дууссаны дараа хэрэглэнэ. Хий үгүй массаж гэмтлийн дараах эхний 5 хоногт. Энэ нь шинээр үүссэн цусны судсыг гэмтээж, цус алдалтыг нэмэгдүүлдэг.
Цаашлаад тугалын булчин чангарахад та юу хийдэг вэ? Ихэнх тугалын булчингийн омгийг гэртээ эмчилж болно.
- Гэмтсэн хөлөө амраагаарай.
- Өвдсөн булчинд мөс эсвэл хүйтэн боодол түрхээд 10-20 минутын турш хавдахыг зогсооно.
- 2-3 хоногийн дараа та хүйтнийг халуунаар сольж үзээрэй.
- Доод хөлөө уян боолтоор (Ace боолт гэх мэт) боож хавагнахыг багасгахад тусална.
Түүнчлэн, тугалын булчинг хэр удаан амрах ёстойг мэдэх үү?
Ердийн I зэрэг тугалын ачаалал нэмэгдэнэ долоон дотор эдгэрнэ руу 10 хоног, II зэрэг гэмтэл дөрөв орчим руу зургаан долоо хоног, III зэрэг тугалын омог ойролцоогоор гурван сарын дотор. Хамгийн түгээмэл гэмтэл II зэрэг юм тугалын омог Бүрэн эдгэрэхэд зургаан долоо хоног шаардагдана.
Массаж нь чангарсан булчинд тусалж чадах уу?
Хэрэв та аль хэдийн a өвчнөөр шаналж байгаа бол татсан булчин , стресс бол хамгийн сүүлд хэрэгтэй зүйл юм. Та эмчлэх боломжтой дамжуулан стресс массаж ингэснээр эдгэрэх процессыг хурдасгадаг. Массажны сав бас Туслаач цусны эргэлтийг сайжруулах. Гэмтсэн хэсэгт цусны урсгалыг сайжруулснаар массаж хийх боломжтой түүний эдгэрэлтийг хөнгөвчлөх.
Зөвлөмж болгож буй:
Гараар лимфийн ус зайлуулах массаж хийх нь юу вэ?
Лимфийн ус зайлуулах массаж нь биеийн эргэн тойронд лимфийн шингэний хөдөлгөөнийг дэмждэг зөөлөн массажны нэг хэлбэр юм. Лимфийн систем дэх шингэн нь биеийн эд эсээс хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Зарим эрүүл мэндийн байдал нь лимфийн шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг
Хөлийн хурууг чангалж, хөлийг нь эргүүлдэг ямар булчин вэ?
Экстензор hallucis longus нь галлюксийг тусгайлан сунгаж, хөлийг шагайнд нь нугалж, хөлийг нь эргүүлнэ
Ходоод өвдвөл би хаана массаж хийх ёстой вэ?
Ходоодоо массаж хийснээр өтгөнийг бүдүүн гэдэснийхээ дотор хөдөлгөж болно. Энэ нь битүүмжлэл, даралт, хавагнах, гэдэс дүүрэх шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг. Ходоодныхоо баруун талаас доош аарцагны яснаас эхлэнэ. Хавирганы яс хүрэх хүртэл дугуй хөдөлгөөнөөр баруун тийш нь бага зэрэг үрээрэй
Урагдсан тугалын булчинг хэр удаан амрах ёстой вэ?
Тугал булчингийн сэргэх хугацаа Нийтдээ тугалны булчинг сайн мэдэрч эхлэхэд ихэвчлэн 3 хүртэл хоног болдог. Гэхдээ бүрэн эдгэрэх хүртэл зургаан долоо хоног шаардагдана гэж Оксфордын их сургуулийн эмнэлгүүд мэдээлэв. Хүчтэй хавагнах нь аливаа өвдөлт, таагүй байдлыг арай удаан хадгалж чаддаг
Би тугалын булчин урагдсан тохиолдолд эмчид хандах шаардлагатай байна уу?
Ихэнх тохиолдолд хүмүүс тугал татсан булчингаа гэртээ амарч, хүйтэн, халуун савлаж, өндрөөр эмчилж чаддаг. Хэрэв гэмтэл нь хүнд, эсвэл өвдөлт нь цаг хугацааны явцад сайжрахгүй бол оношлогоо, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандах нь зүйтэй. Алессандрино, Ф., Балкони, Г