Видео: Үзэм хэт их сахартай юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Байна элсэн чихэр ихтэй үзэм ? Тийм ээ. Нэг порц нь ойролцоогоор 24 грамм агуулдаг элсэн чихэр - ий тухай элсэн чихрийн хэмжээ Snickers бааранд эсвэл цөөхөн вазелин шошонд. Үүний нэг ялгаа нь элсэн чихэр -д үзэм Чихэрээс ялгаатай нь байгалийн гаралтай байдаг.
Үзэм дэх элсэн чихэр муу юу?
Үзэм хангалттай агуулсан элсэн чихэр Энэ нь танд эрч хүч өгөх бөгөөд ихэнх хүмүүсийн эрүүл хооллолтын гайхалтай нэмэлт болно. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч хатаасан жимсний нэгэн адил хэт их идэх нь өндөр байдаг тул эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм элсэн чихэр агуулга, илчлэг.
хэрвээ та хэт их үзэм идвэл юу болох вэ? Ганц үзэм нь нэг усан үзэмтэй тэнцэх хэмжээний илчлэг агуулдаг бол үзэм байна их жижиг Энэ нь амархан хүргэж болно хэт их идэх калори. Өөр нэг санаа зовоосон асуудал хэт их үзэм идэх уусдаг эслэгийн өсөлт юм. Хэт их эслэг нь гэдэс базлах, хий үүсэх, гэдэс дүүрэх зэрэг ходоод гэдэсний хямралыг үүсгэж болзошгүй.
Үүнээс гадна үзэм нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахаас гадна үзэм эрсдлийг бууруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг чихрийн шижин мөн сайжруулж байна цусан дахь сахар байгаа хүмүүсийг хянах чихрийн шижин . Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, улаан буудайн бүтээгдэхүүн зэрэг нь GI багатай байдаг хийх эрс биш цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх.
Би өдөрт хэдэн ширхэг үзэм идэх ёстой вэ?
Олон тооны эрүүл мэндийн ашиг тусаас гадна үзэм хөнгөн зууш эсвэл хуурай жимсний хольцын нэг хэсэг болгон маш сайн. Доктор Сауд танд зөвлөж байна ёстой 30 грамм эсвэл цөөн хэдэн холимог хуурай жимстэй байх өдөр бүр мөндөр, сэтгэл зүрхээрээ үлдэх.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэт ховдолын тахикарди юунаас болдог вэ?
Шалтгаан. Зүрхний хэвийн бус хурдан хэмнэлээс гадна ховдолын тахикарди (SVT) өөр өөр хэлбэрүүд байдаг. Заримдаа бамбай булчирхайн өвчин, кофеин, өдөөгч эм, стрессээс болж SVT -ийн тохиолдол гардаг. Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн өдөөгчийг тодорхойлдоггүй
Конкорд усан үзэм чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Усан үзэм нь нэг аяганд 23 грамм элсэн чихэр (151 грамм) агуулдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижинтэй хүмүүст тохиромжтой сонголт мөн эсэх талаар эргэлзэхэд хүргэдэг (1). Гликемийн индекс (GI) бага байдаг нь хоол хүнс цусан дахь сахарын хэмжээг хэр хурдан нэмэгдүүлдэгийг харуулдаг бөгөөд усан үзэм дэх нэгдлүүд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг
Усан үзэм нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог уу?
Усан үзэм. Гэсэн хэдий ч усан үзэм нь хий үүсгэж болох байгалийн элсэн чихэр болох фруктозоор баялаг тул ходоодны хямралд хүргэдэг олон тооны таннин агуулдаг тул усан үзэм нь дотор муухайрах, гүйлгэх шалтгаан болдог. Хэрэв тийм бол усан үзэмийг нэрс гэх мэт ресвератролоор баялаг бусад жимсээр сольж үзээрэй
Чихрийн шижин өвчтэй хүн улаан усан үзэм идэж болох уу?
DLife - Энэ бол Чиний чихрийн шижингийн амьдрал! Тийм ээ! Усан үзэм нь бүх жимсний нэгэн адил нүүрс ус агуулдаг бөгөөд нүүрс ус нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг боловч усан үзэм дээрх улаан хальс нь улаан дарс шиг зүрхийг эрүүл байлгадаг. Цусан дахь глюкозын түвшинд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулахын тулд тэдгээрийг бяслаг гэх мэт уурагтай хоолтой хослуулаарай
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс усан үзэм, интоор идэж болох уу?
Үнэндээ нэрс, усан үзмийн хамт алим нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулахад онцгой ач тустай байдаг Америкийн эмнэлзүйн хоол тэжээлийн сэтгүүл. Интоор:Нэрс зэрэг интоор нь эсийн инсулины үйлдвэрлэлийг 50% шахдаг антоцианин агуулдаг