Агуулгын хүснэгт:
Видео: Хөдөлмөрийн үеэр яаж амьсгалдаг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хөдөлмөрийн эхний үе шатанд
- Удаан гүнээс эхэл амьсгал таны агшилт эхэлж, дараа нь аажмаар амьсгалах гарч, толгойноос хөлийн хуруу хүртэл биеийн бүх хурцадмал байдлыг суллана.
- Хамараараа аажмаар амьсгал аваад дараа нь түр зогсоо.
- Та болгонд амьсгал гаргах , биеийн өөр хэсгийг тайвшруулахад анхаарлаа төвлөрүүл.
Асуулт бол амьсгалах нь хөдөлмөр хийхэд үнэхээр тусалдаг уу?
Ийм ухамсартай нь үнэн амьсгалах нь тусалж чадна чи тайвширч, агшилтын үед өвдөлт бага мэдрэгддэг. "Зөв" арга байхгүй амьсгалах -д хөдөлмөр , бусад хүмүүс танд юу хэлж болохыг үл харгалзан. Удаан, гүн амьсгалахад тусалдаг Ихэнх эмэгтэйчүүд агшилтын өвдөлтийг зохицуулдаг.
Цаашилбал, би хүүхдээ яаж хурдан гаргах вэ? Та юу хийж чадах вэ: Зөвлөгөө өгөх
- Гэдэсний хөдөлгөөн хийж байгаа юм шиг түлхээрэй. Бие, гуяаа тайвшруулж, амьдралынхаа хамгийн том BM-ийг хийж байгаа мэт түлхэж байгаарай.
- Эрүүгээ цээжиндээ наалаа.
- Байгаа бүхнээ өг.
- Анхаарлаа төвлөрүүл.
- Байр сууриа өөрчлөх.
- Зөн совиндоо итгэ.
- Агшилтын хооронд амрах.
- Зааврын дагуу шахахаа зогсоо.
Хөдөлмөрийн амьсгал гэж юу болохыг бас мэдэх үү?
Амьсгалах эсвэл хөдөлмөрлөх амьсгалах Энэ бол хэвийн бус амьсгал юм амьсгалах Амьсгалын туслах булчингуудыг ашиглах, стридор, гонгинох, хамрын шатаах зэрэг орно.
Төрөх үед яаж тайван байх вэ?
Таныг эх баригч амарч байхад туслах болно хөдөлмөр хэмнэлтэй амьсгалах гэх мэт арга техникийг үзүүлэх, массаж хийх зэргээр. Тэрээр эдгээр аргуудыг таны хамтрагчдад үзүүлж, танд аль болох их дэмжлэг үзүүлэх боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөдөлмөрийн аюулгүй байдал, аюулгүй байдлын тухай хууль 2004 гэж юу вэ?
Хөдөлмөрийн эрүүл ахуй, аюулгүй байдлын тухай хууль 2004 Хууль нь ажил олгогч, ажилчдад ажлын байрны эрүүл ахуй, аюулгүй байдлыг зөвлөгөөн (хэлэлцүүлэг), хамтын ажиллагаа (багаар ажиллах) замаар шийдвэрлэх боломжийг олгодог. Хуулийн дагуу ажил эрхэлдэг хүн бүр хөдөлмөрийн аюулгүй байдал, эрүүл ахуйн талаар хариуцлага хүлээдэг
Нислэгийн үеэр хөл хавдахыг яаж зогсоох вэ?
Хөл хавагнахгүйн тулд их хэмжээний ус ууж, аль болох босож, эргэн тойрондоо алхаарай. Агаар аялалын үеэр хөл хавдахаас сэргийлэх 10 зөвлөгөө Хоолны дэглэмээ ажиглаарай. Ус уух. Гадуур алхах. Цүнхээ дээгүүр хадгалаарай. Хажуугийн суудал асуугаарай. Хөлөө массаж хийлгээрэй. Хөлөө дасгал хий. Хөлөө дээшлүүл
Явган явахдаа яаж амьсгалдаг вэ?
Гэдсээ бүрэн дүүргэж 5 -аар тоолох замаар хэрхэн зөв амьсгалах вэ. Уушигаа бүрэн дүүргэхийн тулд мөрөө буцааж татаарай. Амьсгалаа гаргахдаа гэдэсний товчлуурыг нуруу руу таван удаа тоолно. Диафрагмыг ашиглан уушгины агаарыг дарж, нуруугаа босоо байлга. Дахин давтах
Пилатесын үеэр хэрхэн амьсгалдаг вэ?
Пилатес амьсгалах үед: хамараар амьсгалж, хавирганы хажуу тийш амьсгалаа чиглүүлнэ (хавиргаа хажуу тийш нь өргөтгөж) амаараа гаргаж, хавирганы торыг доош нь таглаарай
Үхэж буй хүн яаж амьсгалдаг вэ?
Амьсгалын хэв маягийн өөрчлөлт: хүн чанга дуугарах амьсгалыг чимээгүй амьсгалах хооронд ээлжлэн сольж болно. Төгсгөлд нь үхэж буй хүмүүс ихэвчлэн үе үе амьсгалж, дараа нь хэдэн секундын турш амьсгалахгүй, дараа нь амьсгалах болно. Үүнийг Cheyne-Stokes-ийн амьсгал гэж нэрлэдэг