Видео: Какао нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Какао Найрлага нь эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ Чихрийн шижин Менежмент. -д олдсон нэгдэл какао Шоколадны гол найрлага нь 2-р төрлөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг чихрийн шижин (T2D) гэж шинэ судалгаа харуулж байна. Өмнөх судалгаанууд үүнийг олж мэдсэн какао Флаванол нь таргалалт, инсулины эсэргүүцэл, глюкозын хүлцэлд нөлөөлдөг.
Тиймээс какао цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
The какао Ургамал нь полифенолын өндөр агууламжтай бөгөөд үүнийг бууруулж чаддаг цусан дахь сахар огцом нэмэгдэж, инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, мацаг барихыг багасгадаг цусан дахь сахарын хэмжээ . Судалгаагаар хар шоколад нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, LDL (муу) холестеролыг бууруулж, HDL (сайн) холестеролыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан.
Дараа нь, ямар шоколад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст илүү тохиромжтой вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Харанхуй шоколад магадгүй хамгийн эрүүл сонголт. Энэ нь өндөр байна какао хатуу болон бага хэмжээний нүүрс ус агуулсан тул таны сахарын түвшинд ердийн сүү шиг нөлөөлөхгүй шоколад.
Дараа нь асуулт бол какао цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг уу?
Какао Энэ нь зохицуулахад туслах флавоноид эпикатехин агуулдаг цусан дахь сахарын хэмжээ . 2017 оны тойм нь хэд хэдэн жижиг судалгааны үр дүнг харуулсан бөгөөд үүнийг харуулж байна какао 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний явцыг удаашруулахад туслах болно багасгах инсулины эсэргүүцэл.
Какао хушуу чихрийн шижин өвчний хувьд сайн уу?
Какао үзүүр Эдгээр нь буталсан какаоны үрээр хийсэн өндөр тэжээллэг шоколад бүтээгдэхүүн юм. Тэд антиоксидантаар баялаг бөгөөд исэлдэлтийн стресс, үрэвслийг бууруулдаг. Какао бүтээгдэхүүн гэх мэт какао үзүүр зүрхний өвчин буурсантай холбоотой байдаг чихрийн шижин эрсдэл, түүнчлэн эрүүл мэндийн бусад ашиг тус.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст уураг сайн уу?
Өндөр уураг агуулсан хоолны дэглэм нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. Эмнэлзүйн шинэ судалгаагаар илчлэгийн агууламжаас үл хамааран уураг ихтэй хоолны дэглэм нь бодисын солилцооны эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоолны дэглэм нь нүүрс усны хэрэглээ багатай, жингээ хасдаг тул сайшаалтай байдаг
Грек тараг яагаад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн байдаг вэ?
Ердийн тарагнаас ялгаатай нь грек тараг нь шингэн шар сүүний болон лактозыг арилгаж өгдөг. Энэ нь илүү зузаан, өтгөн болгодог. Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан сайн мэдээ бол чихэрлэг бус грек тараг нь ердийн тарагнаас хоёр дахин их уураг, нүүрс ус агуулдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар далайн хоол сайн байдаг вэ?
Чихрийн шижингийн 2 -р хэлбэрийн хувьд юу идэх вэ: Төсөвтөө нийцүүлэн лаазалсан туна загас, хулд загас. Шинэхэн (эсвэл хөлдөөсөн) далайн хоол нь чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн амттай нэмэлт боловч үнэтэй байж болно. Лаазалсан туна загас, лаазалсан хулд загас нь агуулахад хадгалах боломжтой тавиур дээр тогтвортой байдаг. Тэд долоо хоногт загас идэх зорилгын нэг хэсэг болно
Фава шош нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Импульсийн ургацанд вандуй, сэвэг зарам, фава шош, шар буурцаг зэрэг орно. "2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд шош нь эрүүл хооллолтын нэг хэсэг юм. "Буурцагт ургамал нь гликемийн индекс харьцангуй бага байдаг төдийгүй эслэг, антиоксидант, уураг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг байдаг."
Нил ягаан өнгийн амтат төмс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Нил ягаан өнгийн амтат төмс нь улбар шар амтат төмстэй харьцуулахад GL бага байдаг. Нил ягаан өнгийн амтат төмс нь шим тэжээлээс гадна антоцианин агуулдаг. Антоцианин бол полифенолын нэгдэл бөгөөд инсулины эсэргүүцлийг сайжруулснаар таргалалт, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой болохыг судалгаагаар тогтоожээ