Үе мөч өвдөхөд ямар жимс сайн байдаг вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

The өвдөг -хамгийн найрсаг жимс киви, жүрж, манго, бэрсүүт жүрж, папайя зэрэг витамин С-ээр баялаг юм шиг санагддаг. Судлаачид үүнийг витамин С гэж сэжиглэж байна жимс хамгаалдаг өвдөгний үе болон туслах байгууламжууд.

Энд ямар хоол хүнс үе мөчний өвдөлтийг намдаадаг вэ?

Хамтарсан өвдөлтийг намдаах 7 хүнс

• Хан боргоцой. Хан боргоцой нь витамин С-ээр баялаг боловч бромелиан агуулсан тул үрэвслийн эсрэг бүх од юм.
• Салмон. Хэд хэдэн судалгаагаар омега-3 загасны тос нь үе мөчний үрэвслийн шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг харуулсан.
• Турмерик.
• Цагаан гаа.
• Халуун чинжүү.
• Сармис.
• Интоор.

Булчин, үе мөчний өвчинд ямар хоол хүнс тусалдаг вэ? Үрэвслийг бууруулахад тусалдаг хоол хүнс

• Хүнсний ногоо.
• Жимс.
• Төмс, амтат төмс, манжин, сараалж.
• Авокадо, чидун зэрэг өөх тос ихтэй жимс.
• Чидун жимсний тос, кокосын тос болон бусад эрүүл өөх тос.
• Бүтэн үр.
• Салмон, сардин загас, майга загас, анчоус болон бусад тослог загас.
• Бүйлс болон бусад самар.

Үүнээс гадна хан боргоцой үе мөчний өвчинд сайн уу?

Хан боргоцой Энэхүү халуун орны жимсний уураг шингээдэг фермент болох бромелайн гайхмаар сайн үрэвслийг багасгахад. Энэ нь остеоартритыг багасгахад үр дүнтэй байж болох юм өвдөлт Ибупрофен гэх мэт үрэвслийн эсрэг зарим эмийг дор хаяж нэмэлт хэлбэрээр хэрэглэвэл.

Үе мөч өвдөхөд юу ууж болох вэ?

Үе мөчний өвдөлтийг намдаах 7 ундаа

• Цай. Цай нь үе мөчний өвчтэй хүмүүст зориулсан хамгийн сайн ундааны нэг бөгөөд эрүүл мэндэд тустай.
• Сүү. Түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран үе мөчний үрэвсэлтэй гэж оношлогдвол сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй.
• Кофе.
• Шинэ шүүс.
• Смүүти.
• Улаан дарс.
• Ус.
• Хэзээ эмчийн зөвлөгөөг авах вэ.