Агуулгын хүснэгт:
Видео: Стресс тархинд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Энэ нь толгой өвдөх, цээж өвдөх зэрэг бие махбодийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гуниг гэх мэт сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Бүр уурлах, хэт идэх гэх мэт зан үйлийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Та үүнийг мэдэхгүй байж магадгүй юм стресс бас ноцтой байж болно цохилт чам дээр тархи.
Дараа нь та тархинд үзүүлэх стрессийн нөлөөг хэрхэн яаж өөрчлөх вэ гэж асууж магадгүй юм.
Тархиа засах, стрессээ хянахад туслах долоон стратеги энд байна
- Үгүй гэж хэл.
- Салгах.
- Хортой хүмүүсийг саармагжуулах.
- Гомдлыг бүү барь.
- Анхаарал хандуулах дадлага хийх.
- Аливаа зүйлийг хэтийн төлөвт оруулах.
- Дэмжлэгийн системээ ашиглана уу.
- Бүгдийг нэгтгэж байна.
Дээр дурдсанаас гадна стресс ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Стрессийн физик шинж тэмдгүүд нь:
- Бага эрчим хүч.
- Толгой өвдөх.
- Суулгалт, өтгөн хатах, дотор муухайрах зэрэг ходоодны хямрал.
- Өвдөлт, өвдөлт, булчин чангардаг.
- Цээжний өвдөлт, зүрхний цохилт хурдан.
- Нойргүйдэл.
- Ханиад, халдварт өвчин байнга гардаг.
- Бэлгийн дур хүсэл, чадвараа алдах.
Дараа нь хүн стресст орвол таны биед юу тохиолддог вэ гэж асууж магадгүй юм.
Хэзээ Та аюул заналхийлж байгааг мэдэрч, таны мэдрэлийн систем нь үер ялгаруулж хариу үйлдэл үзүүлдэг стресс Гормонууд, үүнд адреналин, кортизол орно бие яаралтай арга хэмжээний хувьд. Таны зүрх хурдан цохилж, булчин чангарч, цусны даралт нэмэгдэж, амьсгал түргэсэх, таны мэдрэхүй улам хурц болно.
Стресс тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Кортизолын өндөр түвшин нь элэгдэлд хүргэдэг тархины зөв ажиллах чадвар. Хэд хэдэн судалгаагаар архаг стресс доройтуулдаг тархи олон янзаар ажиллах. байхад стресс урд талын бор гадаргыг агшааж, амигдалын хэмжээг нэмэгдүүлж, тархи илүү хүлээж авдаг стресс.
Зөвлөмж болгож буй:
ХПВ -ийн вакцин хийлгэхэд ямар сөрөг нөлөө үзүүлдэг вэ?
ХПВ -ийн вакцинжуулалтын шууд гаж нөлөө нь: тарилгын талбайд улайх, хавдах, хөхрөх. Толгой өвдөх. Халуурах. Толгой эргэх. Дотор муухайрах Гар, гар, хуруу, хөл, хөл, хурууны бага зэргийн өвдөлт. Бага зэргийн булчин, үе мөчний өвдөлт
Аспартам таны тархинд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Аспартамыг хэрэглэх нь уурагнаас ялгаатай нь тархинд фенилаланин ба аспартины хүчлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нэгдлүүд нь нейрофизиологийн үйл ажиллагааны мэдэгдэхүйц зохицуулагч болох нейротрансмиттер, допамин, норэпинефрин, серотонины нийлэгжилт, ялгаралтыг дарангуйлдаг
Ном унших нь таны тархинд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Олон жилийн турш эмч, эрдэмтэн, судлаачид ном унших нь таны зүрхний цохилт, цусны даралтыг бууруулдаг стрессийг бууруулдаг үйлдэл гэдгийг баталж, хүмүүсийн ой санамжийг сайжруулж, тархины хүчийг нэмэгдүүлж, эмпатик чадварыг дээшлүүлдэг болох нь батлагдсан. урт наслах хүртэл
Галлюциноген тархинд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
LSD шиг сонгодог галлюциногенүүд серотонинд нөлөөлдөг. Серотонин бол зан төлөв, сэтгэлийн байдал, ойлголт зэрэг үйл ажиллагааг хянахад тусалдаг нейротрансмиттер юм. LSD болон үүнтэй төстэй эмүүд нь серотониныг хэт их өдөөдөг бөгөөд тархийг сэтгэлзүйг дуурайж, хэрэглэгчийн хоригийг эвддэг дохиогоор дүүрдэг
Дүрслэл нь тархинд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Тархины дүрслэлийг ашиглан хийсэн судалгаагаар төсөөлөл нь бидний тархинд байдаг нейронууд, мэдээлэл дамжуулдаг цахилгаан өдөөгч эсүүд нь дүрслэлийг бодит амьдралтай адилтгаж тайлбарладаг тул ажилладаг. Биднийг аливаа үйлдлийг төсөөлөхөд тархи нь бидний мэдрэлийн эсүүдэд хөдөлгөөнийг "хийх" гэсэн импульс үүсгэдэг