Видео: Хоол идсэний дараа унтаж чадах уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хамгийн гол нь ийм л байна хоол идсэний дараа унтах Учир нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсдэг Та Босоо байрлалд ороогүй байх нь таны бие хоол шингээх хамгийн тохиромжтой арга юм. Хэрэв Та тасралтгүй хоол идсэний дараа унтах , энэ нь чадна хоол боловсруулах эрхтний олон өвчинд хүргэж болзошгүй.
Үүний дагуу хоол идсэнийхээ дараа унтахын тулд хэр удаан хүлээх ёстой вэ?
гурван цаг
Би хоол идсэнээс хойш 30 минутын дараа унтаж болох уу? Санал болгож буй интервалууд. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ерөнхий дүрмийн дагуу болно сүүлчийнхээ хооронд хоёроос гурван цаг хүлээхийг танд хэлээрэй хоол болон унтах цаг. 1? Энэ нь хоол боловсруулалтыг бий болгож, ходоодны агуулгыг хөдөлгөх боломжийг олгодог руу таны жижиг гэдэс. Энэ нь шөнийн цагаар зүрхний шарх, нойргүйдэл гэх мэт асуудлуудаас урьдчилан сэргийлж чадна.
Ийм маягаар хоол идсэний дараа унтвал жин нэмэгддэг үү?
Жин нэмэх Таны бие нэмэгддэг чамайг жинлэх үед -ээс илүү их калори авдаг Та шатаж байна. руу явж байна унтах шууд идсэний дараа Энэ нь таны биед эдгээр илчлэгийг шатаах боломж байхгүй гэсэн үг юм. Мөн, идэж байна том хоол дараа нь буйдан дээр цохих нь бас л хор хөнөөлтэй.
Би яагаад хоол идсэний дараа унтмаар байна вэ?
Үүний зэрэгцээ тархи нойрмоглоход хүргэдэг серотониныг ялгаруулдаг. Үүнээс гадна хоол хүнс тархинд мелатонины үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг. Энэ бол таны мэдрэх шалтгаан юм хоол идсэний дараа нойрмоглох нүүрс усаар баялаг хоол хүнс. Триптофаны амин хүчил (уураг) болон нүүрс ус агуулсан хүнсний хослол нь танд мэдрэмжийг төрүүлдэг нойрмоглох.
Зөвлөмж болгож буй:
Тослог хоол идсэний дараа яагаад өвддөг вэ?
Цөсний хүүдийн өвчин Таны цөсний хүүдий нь хэвлийн баруун дээд хэсэгт байрладаг эрхтэн юм. Цөсний чулуу болон цөсний хүүдийн бусад өвчин нь өөх тос шингээх чадварт нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд, ялангуяа та өөх тос ихтэй хоол идсэний дараа гэдэс өвдөх болно
Хоол идсэний дараа таны зүрх илүү хурдан цохилдог уу?
Хэт их идэх үед таны бие хоол боловсруулах системийг дэмжих зорилгоор илүү цагаар ажилладаг. Гэдэс рүү илгээсэн цусны хэмжээ нь таны зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, хоол хүнсээ хадгалахын тулд гэдэсээ томруулах шаардлагатай болдог. Энэ нь хоол хүнсийг задлахад туслах давсны хүчил ялгаруулж улмаар зүрхний шарх үүсгэдэг
Хоол идсэний дараа би яагаад нурууны дээд хэсэгт өвддөг вэ?
Буруу байрлал нь нурууны өвдөлтийн нийтлэг шалтгаан болдог. Хоолны үеэр бөгтийсөн хүн хоол идсэнийхээ дараа энэ өвдөлтийг мэдэрч болно. Суух, зогсож байх, ширээн дээр ажиллах үед биеийн байдал муу байгаа нь өдрийн аль ч цагт нуруу өвдөхөд хүргэдэг
Хоол идсэний дараа гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах шалтгаан юу вэ?
Ходоод гэдэсний замын асуудал GERD нь улаан хоолойн бүх хэсэгт түлэгдэх мэдрэмжийг зүрхний шарх гэж нэрлэдэг бөгөөд хоол идсэний дараа дотор муухайрах шалтгаан болдог. Цочромхой гэдэсний хамшинж (IBS) нь гэдэс дүүрэх, хий ихэсгэх шалтгаан болдог архаг өвчин юм. Зарим хүмүүст энэ нь хоол идсэний дараа дотор муухайрахад хүргэдэг
Хоол идсэний дараа ходоод хэр удаан хоосордог вэ?
Бүтэн хоол идсэний дараа гэдэс хоосорно гэвэл ерөнхийдөө 4-5 цаг, хөнгөн зууш, шингэн зүйл идсэний дараа арай бага хугацаа шаардагддаг ч таны хэр их, ямар хоол идсэнээс шалтгаалж өөр өөр байдаг. Болж өгвөл нэг шөнө мацаг барьсны дараа өглөө нь 'хоосон ходоод' эм уух нь хамгийн хялбар байдаг