Агуулгын хүснэгт:
Видео: Гуава чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Гуава : Энэ бол маш сайн зууш юм чихрийн шижин бага гликемийн индекстэй. Гуава Хоол тэжээлийн эслэгээр баялаг бөгөөд өтгөн хаталтыг намдаахад тусалдаг чихрийн шижин гомдол), 2-р хэлбэрийг хөгжүүлэх магадлалыг бууруулж чадна чихрийн шижин . Тиймээс интоорыг нэг хэсэг болгон оруулаарай эрүүл хоолны дэглэм
Үүнтэй холбогдуулан гуава цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Гуава А, В, С витаминаар баялаг гэдгээрээ өнөөг хүртэл супер жимс гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. цусан дахь сахар арьстай нь хамт хэрэглэвэл. Тэрээр нэмж хэлэхдээ Гэсэн хэдий ч энэхүү судалгаа нь арьс нь батлагдсан болохыг баталж байна гуава , энгийнээс өндөр элсэн чихэр глюкоз шиг нэмэгддэг цусан дахь сахар нэн даруй түвшинд.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар жимснээс зайлсхийх ёстойг мэдэх үү? Дараахь зүйлээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах нь дээр.
- элсэн чихэр нэмсэн хатаасан жимс.
- чихрийн сироптой лаазалсан жимс.
- элсэн чихэр нэмсэн чанамал, вазелин болон бусад хадгалалт.
- чихэрлэг алимны амтлагч.
- жимсний ундаа, жимсний шүүс.
- натри нэмсэн лаазалсан хүнсний ногоо.
- давс, элсэн чихэр агуулсан даршилсан ногоо.
Мөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой жимс юу вэ?
Чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэхэд тохиромжтой 8 жимс
- Tart Cherries нь үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг. Йово Йованович/Стокси.
- Гүзээлзгэнэ, эслэгээр баялаг хазуулах. Габриэль Букатару/Стокси.
- Жүрж нь шүүслэг, сэргээгч витамин С. Liv Friis-Larsen/Alamy.
- Кали, эслэг, витамин С-д зориулсан амттай ногоон киви. Getty Images.
Гуава цай чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Гуава навч цай цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхээс сэргийлж, 2-р хэлбэрийн хүмүүст шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалдаг чихрийн шижин . 2010 онд хийсэн эмнэлзүйн туршилт, амьтдын судалгаанаас авсан нотлох баримтуудын тойм нь үүнийг харуулж байна гуава навч цай инсулины эсэргүүцлийг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст уураг сайн уу?
Өндөр уураг агуулсан хоолны дэглэм нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. Эмнэлзүйн шинэ судалгаагаар илчлэгийн агууламжаас үл хамааран уураг ихтэй хоолны дэглэм нь бодисын солилцооны эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоолны дэглэм нь нүүрс усны хэрэглээ багатай, жингээ хасдаг тул сайшаалтай байдаг
Грек тараг яагаад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн байдаг вэ?
Ердийн тарагнаас ялгаатай нь грек тараг нь шингэн шар сүүний болон лактозыг арилгаж өгдөг. Энэ нь илүү зузаан, өтгөн болгодог. Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан сайн мэдээ бол чихэрлэг бус грек тараг нь ердийн тарагнаас хоёр дахин их уураг, нүүрс ус агуулдаг
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар далайн хоол сайн байдаг вэ?
Чихрийн шижингийн 2 -р хэлбэрийн хувьд юу идэх вэ: Төсөвтөө нийцүүлэн лаазалсан туна загас, хулд загас. Шинэхэн (эсвэл хөлдөөсөн) далайн хоол нь чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн амттай нэмэлт боловч үнэтэй байж болно. Лаазалсан туна загас, лаазалсан хулд загас нь агуулахад хадгалах боломжтой тавиур дээр тогтвортой байдаг. Тэд долоо хоногт загас идэх зорилгын нэг хэсэг болно
Фава шош нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Импульсийн ургацанд вандуй, сэвэг зарам, фава шош, шар буурцаг зэрэг орно. "2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд шош нь эрүүл хооллолтын нэг хэсэг юм. "Буурцагт ургамал нь гликемийн индекс харьцангуй бага байдаг төдийгүй эслэг, антиоксидант, уураг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг байдаг."
Нил ягаан өнгийн амтат төмс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Нил ягаан өнгийн амтат төмс нь улбар шар амтат төмстэй харьцуулахад GL бага байдаг. Нил ягаан өнгийн амтат төмс нь шим тэжээлээс гадна антоцианин агуулдаг. Антоцианин бол полифенолын нэгдэл бөгөөд инсулины эсэргүүцлийг сайжруулснаар таргалалт, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой болохыг судалгаагаар тогтоожээ